Які зміни відбуваються в організмі після відмови від куріння?
Зміни в організмі після відмови від куріння не змушують себе довго чекати. Насамперед колишній курець відчуває прилив енергії. Це відбувається оптимізація метаболізму, швидкість якого була дещо збільшена при регулярному вживанні нікотину. За цим починаються візуальні зміни: шкіра набуває більш природний відтінок з властивим їй рожевим забарвленням, на обличчі пропадають маленькі зморшки (виникають навіть у 30-річних курців), акне, бліді плями. Повна регенерація організму після відмови від шкідливої звички може зайняти до 36 місяців. Що ж відбувається з організмом в цей період в деталях?
Перший місяць без тютюну
Головне - це зниження кількості чадного газу в крові (СО), яке створює міцні хімічні сполуки з гемоглобіном (його «залізної» частиною). Легкі, відповідно, починають транспортувати в кров значно більшу кількість кисню, задишка знижується. Колишній курець в цей момент відчуває так звану кисневу ейфорію, що нерідко супроводжується навіть запамороченням. Пояснюється просто - організм отримує незвично велику кількість поживних компонентів з повітря.
У цей період сон вкрай поганий. Людина кілька разів за ніч прокидається з дуже сильним бажанням закурити, дуже часто виступає холодний піт. Це свого роду протест організму через відсутність допінгу у вигляді нікотину. Все це нормальні і природні наслідки відмови. Така симптоматика може тривати довгий період. Здебільшого це вже залежить від стажу куріння. Якщо людина до цього вживав сигарети всього протягом декількох місяців, то подібні відчуття будуть виникати буквально кілька разів. Якщо ж палити з десяток років, то неспокійний сон буде відвідувати кілька тижнів, а то і цілий місяць.
Другий і третій місяці без нікотину
Кардинальні зміни в організмі після відмови від тютюнопаління відбуваються з другого місяця. Мозок поступово звикає працювати без «нікотинового допінгу», а разом з цим токсини активно виводяться і через шкіру, і через дихання, і разом з продуктами ШКТ. Клітини шкіри в цей момент вже пройшли 3-4 циклу регенерації та оновлення, тому на обличчі з`являється рум`янець, зникають бліді плями, значно зменшується кількість прищів, акне, вугрів, запалених сальних залоз.
Навіть волосся в цей момент стають значно привабливіше візуально. Зникає ламкість, перетин кінчиків. Особливо приємні такі зміни будуть для дівчат. Відмова від куріння на них відбивається помітніше.
Відбувається повна нормалізація кров`яної середовища. Тепер в організмі кров розносить кисень без будь-яких включень тютюнових токсинів. У внутрішніх органів активно відновлюються після нікотинового стресу клітини, лабораторний склад лімфи нічим не відрізняється від того, що притаманний абсолютно здоровому і некурящому людині. Кашель практично припиняється, сон стає таким же, як і раніше.
Починаючи з 5 місяці повністю закінчує процес регенерації печінку, яка була змушена переробляти всі вступники в організм токсини з тютюновим димом. До речі, з цієї ж причини тим, хто відмовився від шкідливої звички, не рекомендується певний період приймати навіть мінімальні дози алкоголю. Це лише сповільнить процес відновлення клітин печінки.
До речі, на 5-6 місяць фахівці рекомендують включати посилені фізичні навантаження. Це посприяє якнайшвидшому відтоку токсичною слизу і смол з легких. Думка, що смоли ніколи з дихальної системи не будуть прибрані, помилково. Вони виходять і відриваються, як і будь-який сторонній предмет. Правда, потрібно на це не один рік. Але до 6 місяці приблизно 80% її вже вийде разом з кашлем. Часом колір цієї слизу набуватиме кривавий відтінок - це нормально. Таким чином руйнуються пошкоджені альвеоли, які постійно в собі утримували атоми СО. До 6 місяця бажання закурити або знову спробувати тютюн практично повністю зникає і може давати про себе знати лише після вживання алкоголю.
Десятий місяць після куріння
Відмова від куріння після пройдених 12 місяців можна повноцінно вважати вдалим. Згідно з проведеним опитуванням, лише 25% колишніх курців при цьому відчувають певну тягу до тютюну, однак ризик зриву вкрай низький - всього 0,2-0,5%. В організмі практично закінчується процес регенерації легеневої тканини, ороговілі шкіра стає абсолютно здоровою (мова йде про волосся, нігтях). Повністю відновлюється чоловіча репродуктивна функція, підвищується потенція, посилюється відчуття оргазму. Це відбувається через відновлення нормальної рецепторікі простати, а також нервових закінчень, що розташовуються на самому статевому члені.
Разом з цим кардинально знижується розвиток «тютюнових» хвороб. Наприклад, ймовірність раку губи всього на 4% вище, ніж у здорової людини (раніше - в 4 рази). Це ж стосується і хвороб серцево-судинної системи, шлунково-кишкового тракту, легенів. Можна стверджувати, що організм нарешті закінчив регенерацію всіх пошкоджених тканин. Однак кашель ще може давати про себе знати, як і задишка. Вони залишаються на тому ж рефлекторному рівні.
Ще колишній залежний відчуває огиду до кожного палить. Тобто організм, як і мозок, в цілому перестають сприймати нікотин і тютюновий дим як продукт для задоволення. Скільки б людина не перебувала в цей період серед курців, гострого бажання взяти в руки сигарету не виникне.
Другий рік без тютюну
На другий рік без тютюнової залежності зникають повністю кашель, задишка, різкі скачки тиску при фізичному навантаженні (у тих, хто раніше страждав подібним розладом). Головне - повністю відновлюється процес харчування головного мозку, за рахунок чого ризик інсульту стає не вище, ніж у тієї людини, яка в своєму житті взагалі ніколи не брався за сигарети. Рідкісне бажання закурити залишається тільки у самих затятих курців, які зі своєю звичкою не розлучалися років 25-40.
Організм настільки відвикає від нікотину, що навіть одна-єдина сигарета буде сприйматися як перша в житті. Тобто все це буде супроводжуватися сильним кашлем, запамороченням і навіть приступом нудоти. Це стосується і психічного здоров`я. До речі, на другий рік жіночий організм також повністю очищається від токсинів, і якщо є плани на вагітність, то можна сміливо їх втілювати в життя. На дитину жодним чином не позначиться те, що дівчина раніше зловживала тютюном. Це певним чином стосується і чоловіків. Тобто сперма стає такою ж, як і у некурящого людини.
Крім того, організмом нормально сприймаються будь-які фізичні навантаження. Вони ж сприяють прискоренню метаболізму, однак, на відміну від періоду, коли вживався нікотин, прискорене перетравлення їжі супроводжується нормальної переробкою білків. У курців же при цьому часто виникає розлад шлунково-кишкового тракту, так як їжа просто не може нормально перетравлюватися.
Багато хто навіть не здогадуються, що така, здавалося б, нешкідлива звичка завдає стільки шкоди організму. На повне відновлення буде потрібно в кращому випадку 2 роки. Однак загальне оздоровлення настає відразу ж, буквально з першого дня без нікотину.
