Наслідки для організму людини, який кинув палити

Якщо людина кинула палити, наслідки для організму можуть бути сумними. ВООЗ відносить куріння до однієї з найсерйозніших загроз життю і здоров`ю людини. Щороку близько 7 млн людей помирають через причини, пов`язані зі споживанням тютюну. Дослідники твердять, що кожні 5-7 секунд у світі помирає одна курець. Якщо темпи споживання тютюну не скоротили, то до 2030 року, за даними дослідників, від сигарет щорічно вмиратимуть 9 млн чоловік.

Відмова від куріння

Вплив сигарет на організм

Канцерогени, що надходять в організм з димом, впливають практично на кожен людський орган і підвищують ризики розвитку:

ХОЗЛ (хронічна обструктивна хвороба легень);
раку (легені, гортані, товстого кишечника, підшлункової залози);
серцево-судинних захворювань (інфаркту, інсульту);
імпотенції та безпліддя;
ураження нервової системи (розсіяний склероз).

Парадокс ситуації, що склалася в тому, що куріння - запобіжної причиною смерті! Залишається лише забути про погану звичку.

Але якщо все так просто, чому цифри ВООЗ виглядають настільки страшними?

Не просто звичка

Справа в тому, що куріння - це не просто шкідлива звичка, а психологічна і фізіологічна залежність організму.

Зміни в організмі після відмови від куріння Імовірність впоратися самостійно все ж існує. Принаймні, саме з неї і починається нелегкий шлях відмови від куріння. Ті, хто зміг кинути палити, діляться різноманітними рекомендаціями. Радять брати собі напарника, адже удвох завжди веселее- розповісти про свій намір всім - потім соромно отступать- при бажанні затягнутися пити воду, жувати жуйку, морквину і т.п.

Якщо ви вирішили самостійно впоратися з проблемою, скористайтеся наступними порадами:

Визначте для себе конкретний день, коли кинете курити.
Знайдіть заняття на перших порах - спорт в самий раз.
Приберіть все, що нагадує про тютюн: сірники, попільнички, запальнички. Не зберігайте жодної сигарети в будинку.
Висипайтеся. Обмежте перегляд телевізора. Це допоможе позбутися від втоми і дратівливості.
Вода допомагає зняти синдром відміни. Починайте і закінчуйте свій день з теплого душу.

Ломка, або синдром відміни

Відмова від сигарет призводить до виникнення нікотинової ломки, або синдрому відміни. Нікотин за довгі роки вбудовується в усі процеси життєдіяльності, впливає на більшість людських органів. Зрозуміло, що процес перебудови організму на новий лад викликає ряд різноманітних негативних відчуттів.

Розглянемо основні проблеми, які виникають буквально у кожного відмовився від тютюну.
Виникнення нікотинової ломки після відмови від куріння

Слабкість, запаморочення, зниження працездатності. Виникають в перші тижні після відміни нікотину. Опитування серед колишніх курців показують, що дані симптоми проходять протягом перших двох тижнів.
Набір ваги. Нікотин уповільнює рівень метаболізму. Хто кине палити ризикує набрати зайву вагу. Кидаєте палити? Почніть стежити за своїм раціоном і збільште фізичне навантаження. Спорт ще і від нав`язливих думок допомагає позбутися.
Задишка, підвищене утворення мокротиння, кашель. Тютюновий дим, дратуючи дихальні шляхи, збільшує утворення мокротиння. В результаті скасування нікотину стимуляція дихальних шляхів закінчується, і людині важко відкашлятися. Регулювати цей стан можна фізичною активністю, яка також здатна стимулювати бронхи природним шляхом і виводити мокроту. Якщо такий стан затягується, має сенс звернутися до лікаря.
Запори. Нікотин стимулює шлунково-кишкового тракту. Без нікотину кишечнику необхідний час і правильне харчування, щоб налагодити свою роботу.

Практика показує: комплексний підхід до позбавлення від залежності дозволяє досягти позитивних результатів.

Наслідки для організму

Легкого шляху в цій справі немає. Сили, терпіння і повна впевненість у власній правоті гарантують вдале завершення розпочатого. Покращення в організмі не змусять себе довго чекати:

У першу добу знижується рівень чадного газу в крові, відбувається її насичення киснем.
До кінця першого тижня нікотин повністю виведений з організму. Фізична залежність переможена.
До кінця першого року знижується ризик розвитку серцево-судинних захворювань в 2 рази.
Протягом 10 років відбувається повне відновлення організму.