Шкода і користь відмови від куріння
В даний час існує маса міфів, які оточують відмова від куріння, причому більшість з них було придумано самими курцям, які бажають знайти обгрунтування своєї асоціальної і небезпечною для здоров`я шкідливу звичку. Незважаючи на те що куріння вважається всього лише шкідливою звичкою, це не зовсім так, адже на тлі тривалого вживання сигарет розвивається стійка психічна залежність від наркотичної речовини - нікотину, що міститься в сигаретному димі.
У той же час слід враховувати, що явної фізичної залежності куріння не викликає, саме тому систематичне вдихання сигаретного диму багатьом некурящим здається сущою примхою, а не небезпечною залежністю. Насправді процеси, що протікають в організмі людини, що кидає палити, вже добре вивчені, тому при бажанні можна позбутися залежності від нікотину абсолютно без шкоди для здоров`я. Існує безліч методик, які допомагають кинути купити, мають позитивні відгуки тих, хто зміг позбутися наявної нікотинової залежності.
Процеси, що протікають в організмі при відмові від куріння
Особливо помітна у більшості людей, що кинули палити, аномальна імунологічна реакція, яка, як правило, зникає через 2-3 місяці після викурювання останньої сигарети. Причина появи імунологічної реакції пов`язана з тим, що відбувається збій імунної системи, яка звикла боротися зі шкідливими речовинами, що потрапляють в організм, тому різке припинення надходження цих сполук провокує відхилення, так як імунітет не встигає перебудуватися. Крім усього іншого, деякі речовини, що потрапляють в організм людини з сигаретним димом, діють на імунну систему як допінг, тому при різкому припиненні надходження може спостерігатися незначне зниження імунітету.
Незважаючи на те що в перший місяць після відмови від куріння людина може пережити кілька випадків грипу або ГРВІ, в подальшому робота імунної системи нормалізується і все приходить в норму. Безпосередньо під час перебудови метаболізму людини і процесу його відвикання від сигаретного диму можуть спостерігатися реакції, пов`язані з ідентифікацією імунітетом смол і шкідливих канцерогенів, що накопичилися в легенях, як сторонніх предметів, що може спровокувати появу сильного кашлю і характерною сірої мокроти. Перебудова метаболізму після відмови від куріння протікає досить швидко, тому всі процеси в організмі приходять в норму.
Можливі негативні наслідки відмови від куріння
З огляду на, що більшість курців під час кидання цієї небезпечної звички бояться неприємних наслідків такого процесу, слід розглянути ризики більш детально. Негативні наслідки відмови від куріння не дуже численні. Як правило, у курців зі значним стажем куріння спостерігаються:
Детально варто розглянути і сприятливі наслідки відмови від куріння, яких, як відомо, існує чимало. Як правило, у людей, які кинули палити і зробили це з правильною психологічною мотивацією, спостерігається значний приплив енергії та позитиву. Однак це не головне з числа сприятливих наслідків відмови від куріння.
Справа в тому, що приблизно на 2-3 день після припинення вдихання шкідливого сигаретного диму людина починає відчувати, що знову знайшов здатність дихати на повні груди, а крім того, повертається чутливість до різних запахів, яка зазвичай втрачається у завзятих курців практично повністю. До іншим сприятливим наслідків відмови від куріння можна віднести:
- зникнення кашлю курця;
- збільшення обсягу легких;
- відновлення роботи серцево-судинної системи;
- поліпшення стану верхніх дихальних шляхів, легенів і бронхів;
- зникнення головних болів;
- поліпшення кровообігу в кінцівках;
- підвищення потенції у чоловіків;
- поліпшення стану шкіри.
Отрути, що містяться в сигаретному димі, чинять негативний вплив на пам`ять і когнітивні здібності людини, тому одним з найбільш значущих наслідків відмови від куріння є поліпшення мозкового кровообігу і відновлення клітин мозку. Приблизно через 3-6 місяців більшість людей, які позбулися цієї шкідливої звички, починають відчувати, що тяжкість в голові і сонливість зникають, а на зміну їм приходить значний інтелектуальний і творчий підйом.
Таким чином, відмова від куріння лише в найближчій перспективі тягне за собою появу неприємних симптомів, але в подальшому всі вони перекриваються значним оздоровленням всього організму і припливом життєвих сил. Адже при відсутності надходження в організм шкідливого сигаретного диму все тканини тіла більш інтенсивно насичуються киснем, що сприяє поліпшенню стану.
