Які побічні ефекти можуть виникнути після відмови від куріння?
Побічні ефекти після відмови від куріння проявляються в більшій мірі у тих, що палять, хто безперервно труїв організм нікотином більше 5-10 років. Тютюнопаління викликає відчуття в організмі, схожі з наркотичною ейфорією, тільки в малих дозах. Але настає такий день у більшості курців, який повинен покласти початок новому способу життя і відмови від згубної звички.
Крім позитивних змін, які чекають кожну людину, що кинув курити (очищення легенів і судин від токсинів, поліпшення роботи серця, органів шлунково-кишкового тракту і т.п.), можуть відбутися негативні зміни, іменовані не інакше як нікотинова абстиненція.
Перший період після відмови від згубної звички
Нікотин і шкідливі речовини починають виводитися з організму через 1-3 тижні після відмови від куріння. Приблизно в цей період почнуть проявлятися симптоми нікотинової абстиненції. Виявляються вони у вигляді непереборного бажання закурити, дратівливості, почуття підвищеної тривожності, напруженості, безсоння, тремору в руках. Крім цього, може виникнути відчуття нудоти, слабкості, пригніченості, запаморочення, перепади артеріального тиску, алергічна реакція.
Найбільше при відмові від куріння буде відчуватися негативна симптоматика з боку нервової системи. Це обумовлено тим, що під час куріння на нервову систему впливають алкалоїди, курець відчуває нетривалий прилив енергії завдяки стимулюванню рецепторів і впорскуванню в кров адреналіну. Коли людина тривалий час курить, у нього формується чітка схема: сигарета в руках, вдихання диму, отримання задоволення. Ендорфіни, що виробляються в ці моменти, відкладуться в пам`яті нервової системи як якийсь позитивний фактор взаємозв`язку між курінням і хорошими емоціями. Згодом це призведе до формування залежності, яка і буде провокувати людину викурити чергову сигарету. Позбутися від неї дуже непросто, але саме цей крок буде вирішальним у відмові від куріння.
Без нікотину організм і нервова система будуть тривалий час відновлюватися. Саме тому перший час без сигарети людина буде відчувати негативні емоції, невроз. Крім цього, в період відновлення організму імунна система буде ослаблена. Це може спровокувати приєднання інфекції і розвиток простудних захворювань. Симптоми при цьому будуть проявлятися у вигляді:
- закладеності носа;
- кашлю;
- нежиті;
- першіння в горлі і т.п.
Коли людина кине палити, порушення незмінно підуть з боку роботи органів травлення. Зокрема, порушується моторика кишечника через відсутність все того ж адреналіну, що стимулює його перистальтику. До слова сказати, куріння сигарет позитивно впливає на роботу кишечника і товстої кишки, перешкоджаючи розвитку коліту. При відмові від сигарет можуть виникнути труднощі з випорожненням, з`явитися запори, здуття, підвищене газоутворення, печія.
Іншим побічним ефектом при розставанні з сигаретою може виявитися проблема із зайвою вагою. Це пов`язано, крім погіршення роботи кишечника, з психологічною залежністю. Їжа для багатьох людей є не тільки джерелом корисних речовин, але також вона приносить задоволення, заспокоює людину.
Залишившись без нікотину і помилкової вироблення ендорфінів, організм намагається компенсувати нестачу одного задоволення (тютюнопаління) іншим (надмірне вживання їжі).
Є людина починає в кілька разів більше і частіше, заміщаючи їжею шкідливу звичку. Всі страви часто калорійні, насичені спеціями, що підсилюють смак. Це призводить до того, що людина починає набирати вагу. Цей неприємний фактор більшою мірою лякає жінок, які турбуються про стрункість своєї фігури. Щоб не набрати зайвих кілограмів, потрібно замінити черговий прийом їжі фізичними навантаженнями, які посприяють виробленню адреналіну і разом з тим не погіршать, а тільки поліпшать параметри тіла.
Крім спортивних навантажень, можна придбати спеціальні препарати, що пригнічують апетит після відмови від куріння. Але такі кошти за вартістю будуть не всім доступні, та й протипоказань у них стільки, що без консультації фахівця їх прийом буде небезпечний для здоров`я.
Фізична активність
У перший період після відмови від шкідливої звички може наступити відчуття легкості, бадьорості. Після це незабаром зміниться апатією, млявістю. Людина може прокидатися НЕ відпочив, втомленим. Його працездатність порушується, фізична активність погіршується. Додатково до всього псується настрій, емоційний фон, з`являється повна апатія до всього того, що відбувається.
Руки починають тремтіти, як у алкоголіка, який перебуває в стані похмілля. Тіло ломить, серце поколює, а дихання стає як у астматика: важке і свистяче. Ці симптоми проявляються не у всіх людей і носять вельми нетривалий характер. Після того як організм очиститься, фізична активність підвищитися в рази. На зміну апатії прийде бадьорість, а безсоння і хронічну втому змінить здоровий сон і легке пробудження.
Що стосується сексуальної сфери, то вона може також постраждати через нестійкості нервової системи. Спочатку людині може бути важко розслабитися, оскільки його думки будуть зайняті зовсім іншим. Цей симптом пройде незабаром після того, як колишній курець назавжди позбавиться від психологічної залежності, яка незмінно буде присутній після певного стажу куріння.
Незважаючи на всі негативні симптоми, які будуть проявлятися в тій чи іншій мірі після відмови від згубної звички, шкоди від самого куріння буде набагато більше. У некурящих людей ризик розвитку раку легенів, імпотенції, порушення імунних функцій, виразковій хворобі знижується в багато разів, тому краще раніше розпрощатися зі шкідливою звичкою і насолоджуватися життям, зберігши при цьому функціональність внутрішніх органів і систем.
