Проблеми відновлення або як очищається організм після відмови від куріння
як очищається організм після відмови від куріння? Відповісти на це питання однозначно не можна, оскільки процес цей складний і багатоступінчастий. Чим довше людина вдихав дим сигарет, тим важче відбувається процес очищення.
Що розуміється під очищенням організму
Разом з тютюновим димом в організм людини потрапляє не тільки нікотин. У нього проникає велика кількість різних речовин, серед яких практично немає жодного корисного. Майже всі, що вдихається людиною, відноситься до категорії токсинів, однак є серед них і речовини, які формують хворобливу залежність.
З перших хвилин куріння організм починає виводити шкідливі речовини і робить це протягом усього періоду отруєння. Однак чим більше людина курить, тим менше у організму залишається сил і можливостей для самоочищення.
В організмі після відмови від куріння відбувається наступне.
- Нікотин починає виводитися відразу після того, як надходить в організм. Якщо нових порцій немає, то через дві години велика частина цієї речовини залишає органи дихання і кровоносну систему.
- У першу ж добу відбувається очищення крові. Перш за все, змінюється її склад: збільшується кількість кисню і зменшується - вуглекислого газу.
- Протягом перших трьох днів, які вважаються найважчими в суб`єктивних відчуттях, виводиться велика частина токсинів. Цей факт відчувається оточуючими, оскільки людина втрачає рідний запах курця і набуває інші аромати, які все більшою мірою стають індикатором здорового тіла.
- Повністю очищаються всі органи від нікотину і смол приблизно через місяць після відмови від куріння.
Здавалося б, все просто - перестань витрачати гроші на сигарети, надай організму можливість самовідновлення, і живи здоровим і щасливим.
Однак процеси позбавлення від токсинів виявляються найважчим періодом на шляху до здорового життя.
Самопочуття під час очищення
Залежність від нікотину, алкоголю, наркотиків тому і вважається хворобою, що бере свій початок від психічної слабкості людини. Починає свій шлях до залежності кожен по-своєму, закінчують усі однаково.
Відбувається відновлення слизової оболонки шлунка і кишечника, пошкодженої загальної інтоксикацією і прямим попаданням інгредієнтів сигаретного диму в шлунок при ковтанні просоченої димом слини.
Збільшення активності шлунково-кишкового тракту може проявлятися тимчасовим зниженням тонусу гладкої мускулатури. Це тягне за собою появу запорів, які незабаром проходять.
Виникнення головного болю або стрибків артеріального тиску. Це пов`язано з тим, що нікотин паралізує деякі капіляри і зменшує просвіт судин. Усунення цього впливу призводить до тимчасової нестабільності «поведінки» судин. Рецепторів, пов`язаних з судинами, теж потрібно деякий час на адаптацію до нового діапазону діяльності судин. Незабаром головний біль проходить, оскільки відновлення нормального тонусу сприяє поліпшенню кровопостачання головного мозку.
Відбувається відновлення смакових і нюхових рецепторів. У людини як ніби відкривається заново світ. Він починає відчувати нові запахи, їжа набуває нового різноманітність смаків. Це відновлення свідчить про те, що організм дійсно приходить в норму.
Іноді колишній курець в перший місяць нового життя починає додавати у вазі. Це відбувається з кількох причин. По-перше, через підвищення апетиту. По-друге, нові смакові відчуття доставляють велике задоволення, і людина починає активно ним користуватися. По-третє, стрес від перехідного періоду починає «заїдатися». Звичне куріння замінюється активним жуванням. Однак після повної адаптації підвищений апетит проходить, звичка палити зникає і вага нормалізується.
активне очищення
Якщо людина курив довго і багато, він не може бути здоровим. Це незаперечний факт, він залишається таким навіть в тому випадку, якщо його медична картка тонка і не рясніє діагнозами.
Самі по собі фізіологічні процеси можуть і не прийти в норму. Крім того, якщо пацієнта не підтримати, він може не витримати і повернутися до своєї згубної звички.
Підтримуюча терапія в цьому випадку може бути зведена до наступного.
Необхідно вести активний, здоровий спосіб життя. Фізичні навантаження визначаються відповідно до віку і можливостями пацієнта. Обов`язковою умовою є свіже повітря. Людина довгий час дихав токсинами, тепер йому потрібно збагатити свій організм киснем і іншими компонентами свіжого повітря. Потрібно частіше виїжджати на природу, зайнятися збором дикоросів або сільськогосподарською працею.
З першого ж дня потрібно починати пити відхаркувальні засоби. З усього розмаїття засобів потрібно вибирати ті, які діють м`яко, сприяють розслабленню тканин дихальної системи. До таких засобів відносяться: корінь солодки, чебрець, материнка, липа, мати-й-мачуха, лавровий лист.
Потрібно змінити раціон харчування. На якийсь час краще відмовитися від важкої гострої і жирної їжі. Замість традиційної солодкої їжі краще перейти на мед та інші продукти бджільництва.
Необхідно обов`язково провести вітамінотерапію. Залежно від самопочуття і стану здоров`я можна пройти курс ін`єкцій вітамінів групи В і С. Оскільки відновлення організму супроводжується стрибками тиску, потрібно провести терапію уколами нікотиновою кислотою. Ця речовина має ще кілька назв - ніацин, вітамін PP, вітамін B3. Нікотинова кислота бере участь у багатьох окисно-відновних реакціях, утворенні ферментів, обміні жирів і вуглеводів.
Парадокс полягає в тому, що у людини, вдихуваного нікотин, нікотинової кислоти часто не вистачає. Вона є ліками, що сприяє нормалізації артеріального тиску, зменшення головного болю, усунення спазмів судин.
Позбавлення від такої згубної звички, як куріння дозволить людині почати життя заново. Потрібно тільки допомогти організму впоратися з багаторічним отруєнням.
