Основні симптоми від відмови від куріння, наслідки та лікування
Кидають палити хвилює питання, які виникають симптоми від відмови від куріння. Наслідки кидання сигарет - нікотиновий голод, тобто ефект відміни нікотину. Немає ідеального способу кинути палити. Мотивація в боротьбі з тютюновою залежністю може зміцнити усвідомлення переваг, які несе з собою відмову від куріння.
Залежність від тютюну як хвороба
Це настільки дивно, що тютюн в загальнолюдському розумінні, скоріше, не вважається за наркотик - можливо, тому, що він офіційно доступний, і, незважаючи на деякі зміни, які відбулися протягом останніх років, як і раніше існує досить велике соціальне згоду на його використання.
Однак з медичної точки зору, залежність від тютюну нічим не відрізняється від інших (наприклад, наркоманія), які вважаються дуже небезпечними, а серйозні наслідки для здоров`я від куріння сигарет, як правило, широко відомі. Як і в разі інших залежностей, залежність від тютюну є хворобою хронічної та рецидивуючої.
Симптоми тютюнової залежності
- порушення сну;
- нудота;
- головні болі;
- підвищення апетиту;
- дратівливість;
- занепокоєння;
- розлад концентрації уваги;
- тремор рук;
- прискорене серцебиття.
Симптоми нікотинового голоду зменшуються або зникають після прийому чергової дози тютюнового диму. Таким чином виробляється механізм порочного кола.
Симптоми після відмови від куріння (нікотиновий голод) найбільш відчутні на початку боротьби з тютюновою залежністю. Їх вираженість здається найбільш важкою протягом перших 2 тижнів. З плином часу ознаки нікотинового голоду стають менш дратівливими.
Широко відомо, що наслідки куріння є дуже небезпечними для здоров`я. Скорочується тривалість життя (різні джерела повідомляють, що від 8 до 14 років).
Куріння сигарет завдає шкоди серцево-судинній системі. Нікотин викликає підвищення кров`яного тиску і прискорення серцевого ритму, через це серцевий м`яз починає споживати більше кисню. Однак що міститься в сигаретному димі оксид вуглецю призводить до того, що еритроцити транспортують менше необхідного для життя кисню. Саме це стає причиною ішемічної хвороби серця і, на жаль, інфаркту міокарда теж.
З курінням значно більший ризик виникнення пухлин, особливо злоякісних пухлин легенів, глотки, гортані. Розвивається недостатність легких: у курців дуже часто доходить до хронічної обструктивної хвороби легень і емфізематоза.
Лікування тютюнової залежності
Кожен курець, який відмовляється від куріння повинен бути свідомим, враховувати специфіку залежно від нікотину, так як припинення його прийому викликає неприємні симптоми нікотинового голоду. Сила цих симптомів і ступінь їх неприємної дії відрізняються у кожної людини.
У лікуванні нікотинової залежності використовуються біологічні методи - ліки і психологічні методи (психотерапія).
Безперечно, при відмові від куріння ви приносите багато користі як для свого здоров`я, так і для здоров`я близьких. В першу чергу при відмові від куріння ви даєте можливість організму на регенерацію і зменшуєте тим самим ризик розвитку грізних захворювань. Це сприяє поліпшенню загального стану організму і збільшує шанс на більшу тривалість життя в порівнянні з людиною, як і раніше кращим сигарети. Варто постаратися протриматися якомога довше без сигарет при відмові від куріння. перші помітні наслідки після відмови від куріння в організмі людини, яка палить з`являються майже після 20 хвилин від викурювання останньої сигарети, і їх число зростає разом зі збільшенням часу без сигарет. На початковому етапі боротьби з тютюновою залежністю слід:
- зниження артеріального тиску і пульсу, до норми наближається і температура нижніх і верхніх кінцівок (після 20 хвилин);
- зниження концентрації нікотину в крові (через 8 годин після відмови від куріння), що визначає ступінь тяжкості помітних симптомів нікотинового голоду;
- зниження концентрації шкідливої окису вуглецю в крові при одночасній нормалізації рівня кисню (через 12 годин після відмови від куріння);
- обмеження (поки досить незначне) ризику виникнення інфаркту міокарда (через 24 години після відмови від куріння);
- відновлення пошкоджених нервових з`єднань, що істотно покращує нюх і відчуття смаку (приблизно через 48 годин після відмови від куріння);
- видалення нікотину і його метаболітів з організму, відчуваються зміни в працездатності дихальної системи, що викликає відчуття легкості в диханні (через 72 години після відмови від куріння);
- подальша регенерація дихальних шляхів (в результаті реконструкції епітелію) і серцево-судинної системи, що, зокрема, знижує ризик розвитку інфекції, обмежує виникнення кашлю курця і відчуття задухи і втоми (через 2-12 тижнів після відмови від куріння).
В подальшому значно знижується ризик розвитку небезпечних для життя і здоров`я захворювань. Перш за все таких як:
- ішемічна хвороба серця (після 12 місяців загроза її виникнення знижується майже на 50%);
- інфаркт міокарда та інсульт (після приблизно 1-5 років);
- ракові захворювання, в тому числі рак порожнини рота, глотки, гортані, легенів, а також новоутворення в межах стравоходу, підшлункової залози, нирок або сечового міхура;
- настання смерті, тривалість життя наближається до тієї, яка передбачається для людини, ніколи не курив сигарети (через приблизно 10 років після припинення куріння сигарет).
У довгостроковій перспективі відмова від куріння тютюну приносить користь!
