Чим небезпечне куріння під час вагітності на ранніх термінах?
Багато сучасні жінки навіть не замислюються про те, наскільки небезпечно куріння при вагітності на ранніх термінах.
Чим небезпечне куріння під час вагітності?
Дуже часто куріння в першому триместрі вагітності може викликати:
- викидень;
- ранній токсикоз;
- неправильне формування внутрішніх органів і систем майбутньої дитини;
- завмирання вагітності;
- передчасні пологи;
- патологічно недостатню вагу дитини.
В першу чергу слід прибрати подалі предмети, які можуть нагадати про куріння. Наприклад, попільнички, мундштуки і запальнички. Сигарети теж краще зберігати в шафі, щоб вони не потрапляли на очі постійно. По можливості слід відмовитися від відвідування компаній, в яких багато і рясно курять.
Всім домашнім слід палити подалі від майбутньої мами, щоб сигаретний дим або запах тютюну не нагадували про згубну звичку. Кинути куріння в першому місяці вагітності жінці буде набагато простіше, якщо і майбутній тато вирішить відмовитися від сигарет.
Дієта при відмові від куріння.
Припинити паління в першому місяці вагітності допоможе спеціальна дієта. Майбутній мамі при відмові від куріння потрібно пити більше соків з фруктів та овочів. Можна поступово привчити себе замінювати чергову сигарету льодяником, печивом або яблуком. Їх потрібно постійно носити в сумочці, щоб були під рукою.
З раціону потрібно виключити каву. Він може посилювати тягу до нікотину. Краще пити чай, трав`яний або звичайний, але заварений не надто міцно. Також з раціону слід виключити продукти або страви, вживання яких викликає тягу до нікотину.
Спорт.
Кинути куріння на першому місяці вагітності допоможуть спортивні заняття. Майбутній мамі потрібно відвідувати спеціальний центр для вагітних, де проводяться заняття з гімнастики, йоги або фітнесу для вагітних. Це не тільки допоможе швидше припинити куріння під час вагітності, але і буде дуже корисно для майбутньої мами і її малюка.
Корекція режиму.
Щоб припинити куріння в першому місяці вагітності, потрібно докорінно змінити свій спосіб життя. Майбутній мамі, як нікому іншому, необхідні нові враження і приємні емоції. Тому потрібно більше бувати на свіжому повітрі, вибираючи для прогулянок місця, де не буває курців. Слід відвідувати різні культурні заходи, театр і т. П. Це привнесе різноманітність в життя майбутньої мами і допоможе в короткі терміни кинути куріння під час вагітності.
запланована вагітність
Вагітність - серйозний період в житті кожної жінки. Материнство - це не тільки велике щастя, а й високий ступінь відповідальності перед своєю майбутньою дитиною і перед самою собою. Тому до зачаття, вагітності та материнству жінка мала ґрунтовніше підготуватися.
Загальновідомо, що правильне внутрішньоутробний розвиток малюка і його здоров`я прямо пов`язане зі здоров`ям майбутньої мами. Тому, збираючись стати матір`ю, жінка повинна подумати про те, щоб підготувати свій організм до виношування плоду. Підготовку краще почати заздалегідь, хоча б за 3-4 місяці до передбачуваного зачаття.
Бажано збільшити в міру можливості рухову активність, особливо при малорухливому способі життя. Перейти на правильне повноцінне харчування, щоб забезпечити організм життєво необхідними речовинами. Більше бувати на свіжому повітрі. Пройти медичне обстеження на предмет з`ясування наявних захворювань. Це дасть можливість поправити здоров`я до настання вагітності.
У цей період потрібно відмовитися від шкідливих звичок, повністю виключивши куріння і алкогольні напої. Це запобіжить надходження токсинів в організм матері і дитини в першому місяці вагітності. Кинути куріння під час вагітності буде значно складніше, тому краще зробити це заздалегідь, особливо, якщо жінка багато курить протягом довгого часу.
