Як розвивається тютюнова залежність і як її лікувати?
Тютюнова залежність - це така ж хвороба, як і алкоголізм, від якої позбутися не так-то просто, як може здатися на перший погляд. У сучасному світі куріння аж ніяк не є якимось ганебним справою для жінок і чоловіків. Звичайно, в більшій мірі ця згубна звичка більш поширена серед чоловіків, але все ж від неї залежить і більше 40% сучасних представниць прекрасної статі.
Негативний вплив тютюну на організм
Тютюнова залежність - дуже серйозне патологічний стан. Роблячи затяжку, людина спочатку вражає токсичними нікотиновими речовинами свої дихальні шляхи, далі токсини поширюються разом з кров`ю до серця, потім і до головного мозку. У цей момент разом з речовинами виділяється гормон задоволення, що визначає схильність людини до того чи іншого стану.
На сьогоднішній день нікотин вважають одним з найсильніших отрут, який здатний вразити всі системи людського організму, адже навіть в малій кількості він викликає залежність. Як говорить статистика, один ковток диму кращого людини в 3 рази перевищує токсичність вдихання вихлопів газу сучасних автомобілів. Вдихаючи дим, людина отримує задоволення і незамінний почуття релаксації, замінити яке неможливо не одним з існуючих харчових продуктів.
Симптоми і причини тютюнової залежності
Серед характерних симптомів потрібно відзначити патологічний потяг до паління сигарет. На початкових етапах, коли людину тільки тягне до паління тютюнових виробів, він іноді при цьому відчуває запаморочення, нудоту, позиви до блювоти і дезорієнтацію. У подібних випадках можна сказати, що лікування йому не потрібно, так як він поки здатний сам усунути цю звичку. Якщо людина починає під час куріння відчувати розслаблення м`язів, психічний комфорт, заспокоєння, загострення апетиту і приємне відчуття помутніння, то людина перебуває в залежності від нікотину. Зовсім не говорять про розвиток нікотинової залежності такі симптоми, як:
- подкашивание ніг;
- рідкісна тяга до паління;
- постійне відчуття тривоги;
- різка зміна настрою;
- нав`язливі синдроми погіршення самопочуття, якщо людина не отримав певну дозу нікотину;
- непритомність;
- помутніння свідомості і запаморочення;
- блювота;
- короткочасна тахікардія та серцево-судинна дисфункція.
У більшості випадків, якщо людина відчуває вищевказані симптоми, це говорить про розвиток початкової стадії звички куріння (ще не тютюнова залежність), але після подібних наслідків він навряд чи повертається до паління токсичних речовин взагалі.
Існує ряд причин, за якими розсудлива людина піддає свій організм злоякісної звичкою. Серед них можна відзначити наступні:
- Фізична причина. При цьому стані організм не підконтрольний людині, так як він постійно відчуває потребу в новій дозі нікотину.
- Громадський фактор. Цей момент визначає сучасна культура, яка вітає образ людини, яка палить, причому навіть дівчат і жінок. Цей типаж створює видимість незалежної і впевненою в собі персони, якій байдуже моральні і етичні норми.
- Саморуйнування. Ця причина полягає в тому, що чим більше людина буде переживати про якусь проблему, тим більше він буде від неї відволікатися, викурюючи чергову сигарету.
Методика лікування тютюнової залежності
При тютюнової залежності таке питання, як діагностика хвороби, не має доцільності. Якщо людина відчуває постійну тягу до паління, то це вже свідчить про його прихильності до нікотину і додаткові дослідження проводити немає сенсу.
Лікування тютюнової залежності потрібно починати прямо на першій стадії. У більшості молодих людей залежність розвивається вже через 5-6 місяців регулярного куріння тютюну.
Як позбутися згубної звички, може розповісти досвідчений лікар. Більшість з них вважає, що лікування вимагає не тільки психологічна система, а й фізіологічні вчинки людини, залежного від тютюну. Розвиток тютюнової залежності можна попередити, тому що не завжди куріння 2 сигарет в тиждень призводить до патологічної залежності.
Як правило, розвиток цієї згубної звички припиняють шляхом її заміщення, тобто нікотинові сигарети замінюють більш легкими препаратами. Усунення причини тютюнової залежності здійснюють такими медикаментозними препаратами:
- Анабазин гідрохлорид в жувальній гумці;
- цититон;
- Лобелін в таблетках.
Наслідки куріння і залежності від тютюну
Якщо ви зіткнулися з проблемою тютюнопаління, то просто зобов`язані ознайомитися з наслідками, що виникають внаслідок регулярного вживання нікотину. Серед патологічних станів виділять такі, як:
- обструктивна хвороба легень хронічного типу;
- емфізема легенів;
- бронхіальна астма;
- бронхіт;
- ларингіт;
- трахеїт;
- фарингіт;
- рак бронхів;
- рак гортані;
- ракові пухлини трахеї і порожнини рота;
- серцево-судинні захворювання;
- ішемічна хвороба серця;
- порушення ритму серця;
- захворювання ясен і зубів;
- виразка дванадцятипалої кишки і шлунку;
- гепатит;
- інсульт;
- інфаркт;
- зниження зору і слуху;
- порушення пам`яті, сну, апетиту.
У жінок надмірне куріння загрожує викиднями, нездатністю виносити повноцінного дитини, безпліддям, а для чоловіків від імпотенції.
пасивне куріння
Окремо хотілося б торкнутися теми пасивного куріння. Так, на перший погляд, у кожного знайдеться один, який не гребує покурити в вашій присутності. Він від цього отримає моральне задоволення, а ви, в свою чергу, шкода. Як стверджує ряд досліджень, дим від тліючої цигарки, який потрапить у зовнішній світ, на 70% більш токсична диму, що вдихає сам курець. Цей факт пояснюється тим, що людина курить цей же дим через спеціальний фільтр, який знаходиться в сигареті, а люди навколо нього вдихають дим в природному отруйному вигляді. Особливо небезпечним вважається куріння для дітей і вагітних жінок. Якщо вагітна жінка буде вдихати велику кількість нікотину, то в організмі плода буде розвиватися ряд патологічних змін.
Додаткові рекомендації, які допоможуть кинути палити
Отже, як уже вище згадувалося, кинути згубну звичку непросто, але якщо ви заручитися підтримкою близьких і будете дотримуватися конкретних рекомендацій, то зможете позбутися від залежності дуже швидко і без наслідків для організму. Людям, що бажають кинути курити, потрібно:
- прибрати всі сигарети з дому;
- попередити своїх родичів і близьких, що ви кидаєте згубну звичку і переконати їх не давати вам сигарети навіть на ваше прохання;
- якщо потрібно, звернутися за підтримкою до лікаря психотерапевта;
- постійно бути чимось зайнятим, це дозволяє відвернути себе від думок про сигарети, найкраще допомагають заняття спортом або нове хобі;
- якщо перед початком свого лікування ви звернулися за медикаментозної допомогою, то потрібно ретельно дотримуватися рекомендацій лікаря і вживати лікарські препарати.
Найважливішим фактором в лікуванні тютюнової залежності є уникнення важких ситуацій. Якщо ви скористаєтесь алкоголь, то всі ваші плани і методика лікування зійдуть нанівець, так як нормальне адекватне мислення у людини припиняється і він керується своїми інстинктами. Те ж саме стосується компаній курців.
Люди, схильні до повноти, звикли заміщати брак нікотину додатковими калоріями.
Якщо ви страждаєте від зайвої ваги, але при цьому бажаєте кинути палити, то вам варто заздалегідь продумати свою дієту і збільшити фізичну активність.
Електронні сигарети
Сучасна медицина дуже далеко просунулася в лікуванні нікотинової залежності і пропонує ряд консервативних методик лікування. Це можуть бути, наприклад, електронні сигарети, які містять в собі мінімум нікотину. У своєму складі електронні сигарети не мають токсичних смол і складаються тільки з ароматизаторів і штучного генератора диму, що дозволяє повільно кинути звичку палити звичні сигарети.
На сьогоднішній день саме електронні аналоги допомогли кинути курити мільйонам завзятих курців. Вся справа в тому, що асортимент електронних сигарет величезний і відрізняються вони кількістю нікотину. Деякі картриджі-заправки містять в собі його трохи більше, деякі менше. Виходячи з кількості нікотину, пацієнт сам може контролювати і поступово зменшувати кількість токсичної речовини в своїй електронній сигареті. Крім цього, є великий вибір ароматизаторів і смаків нікотинових аналогів, що ще більше спрощує таку, на перший погляд, непросту процедуру лікування нікотинової залежності.
Народні методи усунення тютюнової залежності
Крім медикаментозної терапії, існують і народні способи, які допоможуть позбавити людину від тютюнової залежності:
- Настоянки звіробою здавна відомі своїми заспокійливими і антідепрессантним властивостями. Саме вони необхідні людині, яка зібралася кинути палити. Для приготування засобу вам потрібно запарити 1 ч.л. трави на склянку окропу і вживати в якості чаю 3 рази на день.
- Відвар з вівса вважається прекрасним народним засобом не тільки від схуднення, але і проти куріння. Випиваючи по 2 склянки киселю в день (він залишається після отоварених вівса), ви позбудетеся від нікотинової залежності вже за 2 тижні.
- Стакан коренів кульбаби заливають склянкою окропу і витримують добу, далі додають листи малини і м`яти. Після цього випивають по склянці кожного разу, коли буде тягнути покурити.
- Настоянки женьшеню та мати-й-мачухи здавна використовують в Китаї як антитютюновий засіб. У більшості магазинів навіть є сигарети з травою женьшеню як альтернатива нікотиновим варіантів. У нашій країні вам досить випивати настойку з цих трав 2 рази в день по 1 склянці.
Незважаючи на те, який варіант лікування ви виберете, дуже важливо, щоб ви не ігнорували свою залежність від сигарет. Ця згубна звичка може підкреслювати ваш статус, але ніколи не позначиться позитивно на вашому здоров`ї.
Саме тому не женіться за модою і її тенденціями, бережіть сові здоров`я, і ви завжди будете на піку популярності, незалежно від того, чи є у вас в роті сигарета або її там немає.
