Якщо жінка кинула курити то що відбувається в її організмі
Коли курець зі стажем кинула палити, що відбувається в організмі жінки? Популярна думка, що відмова від куріння може завдати величезної шкоди здоров`ю людини, непорівнянний за масштабами з шкодою від нікотину. Виправдовуючи нікотинову залежність такими відмовками, деякі дами продовжують палити навіть під час виношування дитини та годування груддю, завдаючи непоправної шкоди собі та своїй майбутній дитині. Сила нікотинової залежності дуже велика, і подолати її вдається не кожному. Але багато людей успішно позбавляються від згубної звички і помічають безліч позитивних змін в роботі свого організму.
абсистентного синдром
Абсистентного синдром являє собою тяжке і хворобливий стан, що виникає через відсутність чергової порції психоактивної речовини. У кидають палити з`являється «ломка», подібна до тієї, яку переживають хронічні алкоголіки і наркомани. При відмові від куріння розвивається нікотинова абсістенціі. Чим сильніше була залежність, тим гірше почувається людина, яка вирішила кинути палити.
У перші дні людину мучить сильне бажання закурити. Він стає тривожним, напруженим і дратівливим. У нього з`являється безсоння, вимотує його фізично і психологічно. Пригнічений стан, посилене недосипанням, призводить до розвитку депресій. Людині важко зосередитися і виконувати повсякденні справи.
У перші місяці після відмови від сигарет у людини часто розвиваються захворювання дихальної системи. Він страждає від нежиті, закладеності носа, кашлю і болю в горлі. У колишнього курця діагностуються наступні проблеми:
- ларингіт;
- трахеїт;
- риніт;
- бронхіт.
Можуть спостерігатися і більш важкі недуги.
Захворювання органів дихальної системи виникають через розширення бронхів, яке відбувається після припинення надходження в організм тютюнового диму. При курінні спостерігається протилежний ефект. Нікотин викликає стійкий спазм бронхіол. Це захисна реакція організму, викликана дратівливим дією нікотину. Він намагається обмежити доступ шкідливих речовин в дихальні органи.
При розширенні бронхів збільшується ймовірність їх поразки патогенними мікроорганізмами. Ризик інфікування зростає внаслідок зниження захисних сил організму після відмови від сигарет. Через припинення надходження в організм токсичних речовин, що містяться в тютюновому димі, імунна система курця «розслабляється» і тимчасово знижує його захист від інфекцій.
У кожної людини процеси, викликані відмовою від нікотинової залежності, відбуваються по-різному. Значна прибавка в вазі з`являється частіше у тих, хто має великий стаж куріння, а також у молодих людей. Вона відбувається на протязі найближчих 3 місяців після останньої викуреної сигарети. Тільки в 1 випадку з 10 маса тіла збільшується більш ніж на 13 кг. Більшість тих, хто кинув палити набирають вагу 3-5 кг, а у деяких зміни непомітні.
Якщо кинула курити жінка одужала, вона може повернутися до звичного способу життя. Ті ж, хто проявляє наполегливість і не відмовляється від поставленої мети, позбавляється від нікотинової залежності і згодом від зайвих кілограмів. Згодом організм пристосовується до нових умов, і природний обмін речовин відновлюється. Якщо дотримуватися раціонального харчування, можна кинути палити і не поправитися.
Очищення організму
Відновлення відбувається в залежності від індивідуальних особливостей організму жінки і стажу паління.
Вже через добу після останньої викуреної сигарети склад крові нормалізується. Кількість вуглекислого газу в ній зменшується, а кисню стає більше. Харчування тканин організму поліпшується.
Чим більше проводить часу жінка без сигарети, тим простіше їй без них. Уже через місяць тяга до нікотину значно знизиться. І тут важливо не зірватися. Упевнена в своїх силах жінка може взяти в руки сигарету, намагаючись показати подругам, що вона контролює ситуацію. Що може викурити сигарету і не втягнутися. Це глибока помилка. Колишні курці, що кинули палити навіть 20 років тому, здатні легко повернути залежність. Не можна курити ні за яких обставин.
Знайти мотивацію для відмови від сигарет допоможе аудіокнига Аллена Карра «Легкий спосіб кинути палити». Вона написана курцем з 30-річним стажем, успішно подолав залежність. Якщо завантажити книгу і слухати її щодня, можна позбутися від страху абсистентного синдрому, який зупиняє багатьох курців в боротьбі зі звичкою. Прослухавши або прочитавши книгу «Легкий спосіб кинути курити», 90% курців перестають курити на 3 місяці, а половина жінок позбавляється від залежності назавжди.
Книга «Легкий спосіб кинути палити» подарує неймовірне відчуття свободи від залежності. Більше не доведеться бігти вночі за сигаретами, шукати місце, щоб покурити, вислуховувати докори близьких і відчувати докори совісті.
Як кинути палити
Відмова від залежності не повинен бути спонтанним. Прийнявши важливе рішення, необхідно ретельно підготуватися. Дуже важливий настрій курця. Від його рішучості, спокою і непохитності залежить не тільки успішність задуманого, а й його стан здоров`я. Рівень наданого на організм стресу безпосередньо залежить від настрою людини. Якщо він налаштований позитивно, фізичні прояви абсистентного синдрому будуть не так яскраво виражені.
Боячись фізичних нездужань, людина внутрішньо налаштовується на те, що вони обов`язково будуть. І він починає їх чекати, тривожно прислухаючись до свого організму, погіршуючи свій психоемоційний і фізичний стан.
Якщо жінка погано переносить стрес і має хронічні захворювання, їй слід кидати курити під наглядом лікаря. Сучасна медицина здатна значно знизити прояв неприємних відчуттів. Нікотинові пластирі допоможуть знижувати дозу нікотину в крові поступово. Трансфузійна терапія та застосування антагоністів нікотинових рецепторів позбавлять від неприємних симптомів за кілька днів.
Рекомендується починати нове життя у відпустці. Це дозволить уникнути стресових ситуацій, що виникають на роботі і в транспорті, крім того, уберегтися від спокус і інфекцій. У цей період слід приділити особливу увагу гігієні порожнини рота. При перших ознаках захворювання треба звернутися до лікаря.
Щоб кинути палити і не поправитися, варто звернутися до лікаря заздалегідь. Він може порекомендувати застосування нікотинової жувальної гумки або таблеток. Ці кошти значно знижують інтенсивність збільшення ваги тіла в перші місяці позбавлення від нікотинової залежності. Недоліком такого способу є збільшення маси тіла після скасування лікарських засобів.
Психотерапевтичні програми ефективно допомагають кинути палити і знижують неприємні прояви. Рекомендується більше вживати продуктів, що містять вітаміни С, В1 і Е, пити лужну мінеральну воду. Цукор краще замінити медом.
