Які існують способи кинути палити?
На сьогоднішній день багатьох людей цікавить питання, які існують способи кинути палити.
Як би дивно не звучало, але проблема куріння - це одна з головних труднощів у більшості чоловіків і жінок.
Крім цього, в даний час відомі численні способи, щоб кинути палити. Які саме це методи і як вони можуть допомогти позбавитися від згубної звички, стає цікаво кожному бажаючому кинути палити.
Лікарські засоби
У цю групу входять препарати нікотінзаместітельной терапії, а також антидепресанти. Перші заповнюють брак нікотину в організмі в період абстиненції. Це допомагає полегшити неприємні симптоми при відвиканні від сигарет. Існують різні лікарські форми даних препаратів: нікотинові пластирі, жувальні гумки, інгалятори і інші.
Антидепресанти допомагають зняти неприємні емоції і стрес, викликаний відмовою від куріння. При цьому, є певний ризик отримати залежність від цих препаратів. Також існують нові напрацювання в цій галузі. Наприклад так звана «вакцина від куріння». Вона виробляє антитіла, які зв`язують молекули нікотину в крові і вони не можуть досягти мозкових центрів задоволення.
Лікарські засоби
Найвідомішими лікарськими препаратами проти куріння є:
- Продукція Нікоретте (пластир або жувальна гумка);
- Пластир від куріння;
- Таблетки від куріння - Табекс, Чампікс, Зибан, Лобелін, Цитизин;
- Спрей проти куріння - Anti Nikotin Nano, Нікоретте спрей
Основна мета жуйок і пластирів спрямована на заповнення відсутніх нікотину в людському організмі. Ці замінники містять в своєму складі незначну кількість нікотину. Жуйки володіють більшою швидкістю в боротьбі зі звичкою, тому що нікотин в їх складі, змішуючись зі слиною, швидко потрапляє в кров. Ефект від пластиру буде повільніше, тому що нікотин надходить в організм до останнього, тобто протягом усього часу, скільки пластир знаходиться в прямому контакті зі шкірою.
Всі існуючі засоби ви знайдете в розділі «Ліки і препарати«.
Електронні сигарети
голковколювання (Голкорефлексотерапія, су-джок, акупунктура) - це популярна методика, заснована на стародавніх практиках східної медицини. Дія сеансу акупунктури полягає в тому, що лікар впливає на певні області скупчення нервових волокон за допомогою спеціальних голок. Так як куріння - це по суті придбаний рефлекс, то його можна спробувати прибрати таким способом. Щоб повністю позбавитися від залежності, однієї процедури не вистачить, тому краще провести 5-10 сеансів голковколювання.
Перераховані способи, спрямовані на боротьбу з курінням, в якійсь мірі мають ефект, але залежність у кожної людини різна, бажання і сила волі теж індивідуальні. Крім цих способів кинути палити, існують і інші методи.
Використання різних авторських методик
«Легкий спосіб кинути палити» Аллена Карра
На сьогоднішній день існує безліч книг, які розповідають про те, як легко, швидко і ефективно кинути палити. Однією з таких книг є видання відомого психотерапевта Аллена Карра «Легкий спосіб кинути палити». Дана методика працює на рівні підсвідомості, і, дійсно, прочитавши цю книгу, можна позбутися від звички. Однак якщо сила волі не розвинена і дуже слабка, то бажання курити сигарети знову повернеться через деякий час.
Іншими відомими авторами є Юрій Соколов, Геннадій Шичко, Тимур Мамедов, С.В. Баранова і багато інших лікарів. Всі ці методики діють на підсвідомість курця, і якщо у нього сильна залежність від нікотину, він багато курить, але при цьому коливається в тому, щоб остаточно кинути палити, то звичка куріння дасть знати про себе в самий найближчий час після прочитання однієї з методик. Деякі книги можна скачати на різних ресурсах.
Всі перераховані способи боротьби з курінням є по-своєму ефективними, але все залежить від індивідуальності організму і сили волі.
Однак найбільш ефективним способом можна назвати гипнотерапию або кодування від куріння.
Позбавлення від куріння за допомогою народних засобів
Крім застосування різних методик, лікарських засобів і сеансів голкотерапії або гіпнозу, позбутися згубної звички можна і в домашніх умовах.
Тут можна сказати, що вживання цукерок або насіння теж може мати малу ефективність у боротьбі. Це пов`язано з тим, що постійно є льодяники кожен раз, коли виникає бажання покурити, неправильно. У цього способу є і деякі недоліки:
- виникнення спраги після вживання цукерки;
- можливий набір маси тіла;
- ризик псування зубів.
Серед завзятих курців відзначається, що льодяники - бездіяльний і не єдиний спосіб кинути палити, тому що забирає багато часу. Тому кинути палити таким способом вдається не кожному залежному, а одиницям, які серйозно налаштовані на те, щоб позбутися від звички палити цигарки.
Всі способи ефективні по-своєму і залежать від багатьох факторів, в тому числі і бажання позбутися від нікотинової залежності.
Тому кидайте курити раз і назавжди, тому що куріння є згубною звичкою, яка з часом може призвести до розвитку важких захворювань. Тому якщо людина вирішила, що кину курити, то робити це потрібно негайно.
