Як можна впоратися з нікотиновою залежністю?
Куріння - це нікотинова залежність, яка представляє собою форму наркоманії. Це проблема глобального масштабу. Діючою речовиною сигарети є нікотин, який під час горіння починає випаровуватися. Такий алкалоїд пиридинового ряду надходить в легені, бронхи. Речовина всмоктується в кров і починає шкідливу дію. Воно належить до групи опіатів - легких наркотиків.
Як виникає жага куріння
Стадії нікотинової залежності розвиваються поступово. Коли людина лише починає курити, нерідко це просто спроба відвернути себе від якихось певних проблем. Виникають перші тривожні симптоми. Він використовує сигарети у важких ситуаціях. У людини може легко сформуватися нікотинова залежність. Згодом розвивається перша стадія. Організм зазвичай протягом 7 років звикає до цієї отрути. Курець відчуває слабку потреба в тютюні.
Не менш 10 сигарет щодня - потреба курця протягом 2-й стадії нікотинової залежності. Через 10 років з`являються тривожні симптоми. Курець від вживання сигарет відчуває величезне задоволення. Виникають наслідки шкідливої звички. Він стає залежним від нікотину, який є збудливим речовиною. Цей наркотик викликає стан ейфорії. На 3-й стадії нікотинової залежності такої згубний процес стає патологічним.
Герої фільмів часто курять при найменшій стресовій ситуації, а потім заспокоюються. Діти, які дивляться фільми і ТБ, прагнуть наслідувати дорослим.
Це причина нікотинової залежності дітей. Такий підтекст вселяє людям, що сигарети знімають стрес, розслаблюють, розкріпачують. У курців з`являється помилкова впевненість, що сигарета дозволяє краще думати і зосередитися.
Відбувається формування нікотинової залежності підлітків. У дітей виникає хибне переконання в тому, що оскільки дорослі курять, потрібно наслідувати їх приклад.
Шкода нікотинової залежності
Помилкою є популярна думка про те, що вживання тютюну нешкідливо. Куріння поступово руйнує фізичне здоров`я. Курці страждають від безлічі хвороб. Нікотин, всмоктуючись у кров, починає звужувати судини. Відбувається розвиток кисневого голодування мозку.
Як тільки нікотин вступає в обмінні процеси, це сильнодіючий нейротоксическое речовина порушує їх нормальний перебіг. Нікотинова залежність жодній людині не приносить користі.
Виділяють наступні негативні наслідки згубної пристрасті:
- Повинні бути значимі обставини, заради яких людина бажає кинути палити. Лікування нікотинової залежності - це можливо. Для відмови від тютюну корисно виробити позитивну мотивацію. Раціональне обгрунтування цього вчинку має бути сильніше, ніж прагнення до куріння. Наприклад, курець повинен бути переконаний, що він псує не тільки своє здоров`я, але і здоров`я своїх рідних, які з його вини є пасивними курцями.
- Якщо у курця є чітка мотивація - внутрішнє переконання, зацікавленість, під впливом самонавіювання він зможе кинути палити. Потрібно поставити перед собою чітке завдання, щоб визначити, для чого ви хочете позбутися від залежності.
- Можна проаналізувати, скільки грошей ви втрачаєте, викурюючи сигарети, яка сума знадобиться для відновлення вашого здоров`я.
- Потрібно скласти собі чітку програму позбавлення від нікотинової залежності і визначити, коли саме ви кинете курити. Саме в цей час потрібно відмовитися від сигарети, не торкатися до неї ні в якому разі. При цьому не слід перебувати в суспільстві людей, що палять. Спеціальні таблетки допоможуть впоратися з нікотиновою залежністю.
Кодування від нікотинової залежності виконує професіонал. Це може ефективно допомогти курцеві зі стажем розпрощатися з нікотиновою залежністю. За допомогою препаратів для лікування нікотинової залежності, впливу на свідомість курця негативних емоцій відрази, страху, болю у нього формується неприязнь до паління. Також використовуються медикаментозні засоби від куріння. Це радикальний метод лікування. Необхідний ефект від процедури виникне, якщо у пацієнта є впевненість в тому, що це йому допоможе. Коштує це лікування досить дорого. У 3-4 тисячі рублів обійдеться весь курс. Нікотинова залежність зникне. Нерідко недостатньо одного методу кодування, щоб впоратися з тягою до нікотину.
Проблеми, які виникають у тих, хто кидає курити
Міфом є твердження про те, що різко кидати курити - це шкідливо. Куріння - це залежність від отрути, від наркотику. Чим частіше людина курить, тим більше він себе труїть. Якщо курець подолав свою залежність, від цього може бути тільки користь. Не має значення спосіб, який допоміг йому зробити це. Можна використовувати медикаментозні засоби. У більшості випадків людина не може різко кинути палити, якщо у нього занадто слабка мотивація. Внаслідок цього у нього починається розгойдування психіки, оскільки він є рабом сигарети. Він нервує, переживає, п`є таблетки, тому робить висновок про те, різко кидати курити - це погано.
Що робити, якщо людина кинула палити, але після вживання алкоголю знову відчуває тягу до тютюну? У цій ситуації варто відмовитися від алкогольних напоїв. Якщо курець відмовився від згубної звички, він не повинен до неї повертатися. Якщо він іноді дозволяє собі зробити дрібненькі затяжки, це означає, що він ще не кинув палити. Він повинен усвідомити, що дає йому сигарета - вона дає йому тільки отрута, який руйнує організм. Він стає рабом тютюну, його здоров`я погіршується.
Якщо курець не бажає кидати курити, залежність від нікотину посилюється.
Це його вибір, ніхто не може примушувати його змінити своє життя. Але його здоров`я буде продовжувати неухильно погіршуватися. Позбавлення від нікотинової залежності і її профілактика - шлях до здорового способу життя.
