Як кинути курити швидко і легко
Питання, як кинути курити, хвилює багатьох, в тому числі і тих, хто в житті ніколи не курив, але у кого серед родичів або друзів є курці. Куріння вважають справжньою епідемією. Близько 75-80% чоловіків і 25-30% жінок на землі захоплені сигаретами. Виникає питання - раз так багато людей це роблять, то чому потрібно кинути палити взагалі? Хіба може стільки людей помилятися і продовжувати купувати ці нікотинові палички незважаючи на те, що давно відомо, що вони завдають жахливий шкоди організму людини? Виходить, що тютюнопаління - це не так вже й шкідливо, як про це говорять ...
Але це лише помилка, яка активно підживлюється в людях тютюновими компаніями. Чому ж все-таки потрібно відмовитися від сигарет насправді і як правильно кинути курити?
Кинути палити раз і назавжди
Причини, чому потрібно кинути палити
- У наш час куріння вже не модно і крім вульгарності, більше нічим не примітна;
- тютюн має здатність пригнічувати сексуальний потяг;
- лиходійка з фільтром реально призводить до захворювань легенів, серця, судин і інших органів.
- безліч речовин в тютюні мають канцерогенність (т. е. можуть спровокувати рак);
- від тютюнового диму темніє зубна емаль, і згодом він навіть може призводити до втрати зубів;
- у жінок тютюнопаління сприяє провисання грудей;
- істотна економія витрат при відсутності постійних витрат на сигарети;
- у курців в 10 разів швидше старіє шкіра;
- тютюновий дим здатний згубно впливати не тільки на того, хто їм затягується, а й на поруч знаходяться людей (сильніше всього страждають діти курців).
Це одні з найважливіших причин, чому потрібно припинити труїтися сигаретним димом. Але головною, мабуть, буде звільнення від нікотинового рабства. Адже перебувати в залежно від того, що з самого початку не передбачено природою, - це є справжнє обмеження свободи. У житті і так вистачає обставин, від яких людина змушена залежати, ось чому так цінно відмовитися від сигарет, щоб позбутися хоча б від того, що реально тільки в його влади.
Як правильно кинути курити
Питання про те, як правильно потрібно кидати вживання тютюну, турбує всіх зважилися зав`язати з курінням. Причому більшість думає, як кинути курити швидко і не болісно при цьому. Якогось абсолютно вірного рецепту відмови від куріння не існує. Люди, які впоралися з нікотиновою залежністю, досягали цього різними шляхами. Сходиться у них тільки одне - це власне сильне бажання точно припинити труїться нікотином. Це є основним аспектом того, як грамотно відмовитися від сигарет. В іншому можна дотримуватися наступних рекомендацій:
Як правильно кинути курити
краще не намагатися знижувати кількість викурених сигарет, а відразу тим чи іншим способом повністю припинити палити;
- потрібно вибрати конкретний день, коли кинути злодійку з фільтром, до цього моменту ні на роботі, ні вдома, ні в машині не повинно бути жодної сигарети;
- не треба себе жаліти, так як відмова від сигарет - це не покарання, а нагорода;
- не сподівайтеся на швидке позбавлення від куріння, як би не була сильна рішучість, все одно буде потрібно чимало часу для повного зникнення тяги до нікотину;
- алкоголь і голод підсилюють бажання покурити, краще не вживати спиртне під час відмови від куріння і не допускати великих перерв між прийомами їжі;
- для жінок часом, найбільш підходящим для такої справи, як відмова від сигарет, є кінець менструального циклу;
- якщо не виходить справитися з дратівливістю і злістю, можна вдатися до заспокійливим, в цьому абсолютно немає нічого ненормального;
- потрібно намагатися уникати кращий компанії;
- не можна припиняти спроби після невдачі, потрібно постійно продовжувати, бажано змінюючи при цьому тактику;
- не потрібно боятися застосування таблеток, за статистикою це один з найшвидших способів, як кинути курити.
[Box type = "info» style = »rounded»] Можна, звичайно, перераховувати дуже довго, але все ж найшвидшим і правильним способом, як кинути курити, є просте викурювання останньої сигарети. Коли курець, вже прийнявши рішення, бере і просто викурює свою останню сигарету, абсолютно впевнений в тому, що вона точно була останньою в його житті. Цьому добре допомагає прочитання спеціальних книг з елементами психологічного впливу і навіювання. [/ Box]
Також дивіться нижче в відео ще одну точку зору і метод кинути палити.
Як правильно кинути курити під час вагітності
Хотілося б детальніше зупинитися на такому випадку, коли жінка, яка курить завагітніла. Говорити про те, що нікотин згубний для плода, немає ніякого сенсу, це доведений факт. Якщо жінка курила трохи, то тут особливих проблем не виникне, якщо вона різко відмовиться від сигарет. Але ось як правильно кинути палити, якщо жінка купувала по пачці (або навіть більше) сигарет в день. Різкий відмова в таких випадках може призвести до підвищеного тонусу матки і, як наслідок, викидня. Тому відмова від куріння при таких подіях проводять виключно поступово, регулярно зменшуючи кількість викурених в день сигарет, і під обов`язковим контролем лікаря, який спостерігає вагітність.
