Чи дійсно худнуть від сигарет?
Багато людей, які страждають від зайвої ваги, замислюються про те, худнуть чи від сигарет. Досить часто курці, які мають тривалий стаж, дійсно важать мало або в межах норми, хоча при цьому і виділяються нездорової блідістю шкіри, а також жовтими пальцями і зубами.
Відповідь на питання, чи здатна сигарета допомогти позбавитися від зайвої ваги, однозначно негативний. Всі курці, які не мають зайвої ваги, просто не схильні до повноти або ж ретельно стежать за своїм раціоном і відвідують спортзали. Куріння, всупереч розхожій думці, не тільки не сприяє скиданню ваги, але нерідко стає причиною набору зайвих кілограмів.
Фізіологічні причини набору ваги від куріння
Для більшості людей, які почали палити, тільки щоб схуднути, не зовсім зрозуміло, як на організм людини впливають речовини, що містяться в тютюновому димі. Нікого ефекту схуднення при систематичному палінні не може бути, і навіть навпаки: через певну кількість часу стрілки ваг можуть поповзти вгору саме через отруєння організму речовинами, які містяться в сигаретах.
У сигаретному димі є не тільки найсильніший наркотик нікотин, але і інші не менш небезпечні речовини, в тому числі:
У той же час слід враховувати, що нікотин є найсильнішим психостимулятором, тому при незначному стажі куріння він може «заплутати» мозок, який буде посилати сигнали про те, що організму потрібно прийняти їжу, а тому, що потрібна нова доза нікотину. В даному випадку людям може здаватися, що вони більше не хочуть їсти і дійсно худнуть через зниження кількості споживаної їжі протягом доби. Надалі, навіть якщо курці і худнуть, вже через дуже короткий термін вага повертається назад, а іноді і з доповненням.
Психологічні причини набору ваги при палінні
Щоб швидко схуднути, багато сучасних людей звертаються, як їм здається, до легких способів, але сигарети в цьому плані анітрохи не допомагають і навіть шкодять, так як усунути зайву вагу з їх допомогою неможливо. Деякі люди наївно вважають, що курці худнуть і підтримують себе в хорошій формі саме завдяки впливу сигарет. Але насправді це не допомагає, а, навпаки, ускладнює процес зниження ваги, і людині, яка курить, доводиться докладати значно більше зусиль для підтримки себе в формі.
Існують психологічні аспекти, які сприяють набору ваги при наявності такої шкідливої звички, як куріння.
Бажання покурити дійсно дуже нагадує почуття голоду, тому впродовж певного часу вдається забити таке «почуття голоду» випадкової сигареткою. Однак в подальшому подібний спосіб усунути почуття голоду призводить до того, що людина починає палити без перерви. Крім того, почуття бажання покурити і голоду взаємозамінні: людина, що не має можливості покурити, починає вживати велику кількість їжі.
Деякі курці, які змушені ходити на роботу, де не мають можливості покурити, коли їм хочеться, починають зловживати солодким кавою і чаєм в поєднанні з не менш калорійним печивом. Таким чином, в короткі терміни голод починає залишатися з людиною постійно, тобто навіть після вживання їжі.
Особливо виражене підвищення почуття голоду спостерігається у людей, які систематично курять в стресових ситуаціях. Навіть якщо вдається скинути невелику кількість зайвої ваги за допомогою куріння, в подальшому весь втрачену вагу повернеться. Крім того, важливо враховувати, що з часом потрібно буде зробити певні зусилля для зниження залежності від нікотину, адже мало хто з тих, хто хоче на тлі куріння знизити вагу, готові до кінця життя наражатися на небезпеку розвитку смертельних захворювань.
Відмова від куріння в більшості випадків провокує значний набір ваги, так як людина, перестає вдихати шкідливий сигаретний дим, починає відчувати постійний голод, що веде до споживання великої кількості висококалорійної їжі. Жировий прошарок може значно збільшитися в період перших 2-3 місяців після відмови від куріння. У той же час, як показує практика, приблизно через 6 місяців, якщо людина дотримується суворої дієти і не вдається до перекусу, у нього стабілізується апетит і вага приходить в норму.
Таким чином, куріння не тільки не сприяє зниженню ваги, але може стати причиною збільшення зайвих кілограмів. Тому, якщо є необхідність скинути зайву вагу, варто звертати увагу на більш здорові способи схуднення.
