Відмова від куріння: заходи профілактики, вплив тютюну на організм
Якщо дотримувалася профілактика, відмови від куріння домогтися простіше. Але лише невелика частка населення здатна задуматися про шкоду тютюну і наслідки куріння сигарет. У рік від цієї залежності помирає понад 3 млн осіб по всьому світу. І цю залежність потрібно викорінювати ще зі шкільної лави.
причини залежності
Найчастіше курці не можуть відповісти на питання, чому вони курять. Деякі говорять про психологічної залежності, хтось таким чином знімає стрес, а є і категорія громадян, які курять заради забави. Але мало хто з цих людей отримує справжнє задоволення від тютюнопаління. Тому ця залежність насамперед на психічному рівні, а вже після - фізичному.
Куріння згубно впливає на весь організм. В одній пачці сигарет міститься смертельна доза нікотину. І за статистикою, курці викурюють цю дозу кожен день. Але все змінює те, що нікотин надходить в організм поступово, з кожною викуреної сигаретою.
Також існують медичні методики, які безболісно допоможуть позбутися від шкідливої звички. Це більш дієво, хоча і затратно. Але ж головне - здоров`я, вірно?
Заходи профілактики куріння можуть бути і на психологічному рівні - спілкування з фахівцями, кодування і гіпноз. Досить поширені групи підтримки, в яких збираються люди з такою ж залежністю і говорять про це, допомагаючи один одному впоратися з проблемою.
Профілактика куріння серед підлітків
Найжахливішим є те, що курити людина починає ще в підлітковому віці.
Тому важливою є профілактика куріння в школах.
Причин для придбання тютюнової залежності безліч:
- Боязнь бути не таким, як однолітки. Бажання довести свою дорослість і завоювати повагу і популярність.
- Конфлікти в родині. Кілька консервативні погляди батьків і табу на багато речей найчастіше ведуть за собою протест з боку підлітків, які починають курити, вживати алкоголь і мати безладні статеві зв`язки.
- Психологічні проблеми. У цьому віці у юнаків і дівчат постійна емоційна нестабільність, яка призводить до депресій і згодом сигарет.
У кожному навчальному закладі є уроки, спрямовані на те, щоб показати школярам, як шкідливі сигарети. Але більшість молодих людей просто не засвоює «суху» інформацію, вважаючи, що вони досить дорослі для того, щоб когось слухати. Тому така профілактика куріння недієвою.
Боротися з цим можливо, якщо лекції будуть проводитися в невимушеній обстановці, але при цьому треба показувати дітям всю таємницю залежності від сигарет: жахливі картинки наслідків, розповіді про захворювання, які викликає куріння.
дієва профілактика куріння серед підлітків полягає в тому, що потрібно пояснювати, що здоровий спосіб життя - це нормально, а залежність від тютюну - ні. Якраз здоровий спосіб життя робить людину своїм серед всіх. Це дозволить не відчувати себе «білою вороною» серед однолітків.
Лекції про профілактику куріння повинні бути спрямовані на повагу до молодості і краси, даючи зрозуміти підліткам, що це той самий час звершень і вибору, який впливає на все життя. І саме від них залежить те, що буде потім.
Нікотинова залежність серед населення - це проблема, з якою потрібно боротися. Але спочатку людина повинна перебороти сам себе. І тоді від цієї глобальної проблеми не буде і сліду.
