Що робити якщо відмова від куріння викликає дратівливість?
Чи викликає відмова від куріння дратівливість? З таким питанням звертаються до лікаря багато людей, які хочуть кинути палити. Багато людей не можуть дати пояснення, з якої причини вони курять. Тяга до паління виникає через стреси, нудьги або просто «за компанію». Ця згубна звичка негативно впливає на стан організму людини. Нікотинові токсини проникають в усі системи життєдіяльності (нервова, травна, дихальна та інші). Вирішивши відмовитися від куріння, потрібно знати, що не можна кидати різко. Організм звикає до щоденних доз, і для того щоб перебудуватися для роботи без токсинів, може знадобитися тривалий час.
Чому відмова від куріння викликає дратівливість
Через неможливість покурити людина починає відчувати сильний стрес, дратівливість, нервозність, тривожність, депресію. Сигарети допомагають курцями знімати почуття тривоги, знижують напругу, і при їх відсутності людина не здатна адекватно і спокійно мислити і вирішувати виниклі проблеми. Внаслідок цього колишній курець відчуває дратівливість. Спокійні і байдужі раніше люди після викуреної останньої сигарети стають агресивними, недовірливими і надто активними.
Дратівливість є пробудженням негативних емоцій і може служити наслідком прояву характеру або обумовленістю виникла хвороби.
Зняти симптом нестачі солодкого і збільшити рівень глюкози допоможуть спеціальні таблетки і порошки, які продаються в аптеках. А серед натуральних засобів кращим вважається мед (3-4 ст. Л. В день допоможуть впоратися з бажанням заїсти проблему).
Відмова від куріння веде за собою психологічні і фізіологічні (кашель, виразки в роті) зміни. Після рішення позбутися шкідливої нікотинової залежності колишні курці відчувають абстинентний синдром.
Це відхилення веде за собою появу різного роду психологічних розлади. Яд тютюну при надходженні в організм зачіпає нервову систему, і відбувається сплеск адреналіну, прилив сил. Викид ендорфінів відбувається обманним шляхом, і тому у організму з`являється звичка до тютюну. У разі ненадходження нікотину в організм з`являється тривога, роздратування і бажання повернути той стан, коли було добре.
Першою ознакою при відмові від куріння є те, що людина стає нервовим і дратівливим. Справитися з цією недугою допоможе наступне:
- нікотин заміщають препарати;
- кошти від тютюнової залежності;
- нікотинові пластирі;
- електронні сигарети.
Дратівливість і інші негативні почуття, що виникли на етапі відмови від куріння, розсіюються приблизно через 1-2 місяці.
Ефективних способів для зняття дратівливості наступні:
- прогулянки на свіжому повітрі;
- фізичні вправи (сприяють надходженню кисню);
- активний відпочинок;
- відвідування басейну;
- вживання свіжих овочів і фруктів;
- повноцінний сон;
- заспокійливі чаї з м`ятою;
- застосування зеленого чаю з лимоном (виводить нікотинові речовини).
Зняти роздратування допоможуть і такі медикаменти, як Ново-Пасит, Гліцин, пустирник і інші.
