Головні причини куріння людей в молодому віці
Причини куріння людей різні. Статистика показує: в світі палить близько 60% чоловіків і 20% жінок. Кожен знає про те, що куріння приносить непоправної шкоди. Але чому люди курять? Що змушує їх братися за сигарету? Є кілька причин.
Чому люди курять?
Якщо говорити про підлітків, куріння в їх ще не зовсім зрілому свідомості вважається модним. Коли юнак бере в руки сигарету, він намагається показати свою спроможність. Куріння у підлітків асоціюється зі зрілістю, крутизною, незалежністю. Дівчата курять, тому що намагаються здаватися сучасними.
Жінки постарше хочуть звернути на себе увагу, в даному випадку куріння є ознакою кокетства.
Позбутися від звички куріння непросто. Деякі наркологи стверджують, що вона переслідує курців, тому що сформувалася на свідомому рівні, відповідно, позбутися від неї складно. Щоб кинути палити, потрібно вжити заходів, які дадуть тривалий ефект, в ідеалі - на все життя. Дуже часто куріння пов`язане з переживанням негативних емоцій. Наркологи також стверджують, що причини куріння пов`язані з дитинством. На несвідомому рівні організм реагує на стрес, що призводить до хвилювання.
Багато людей зізнаються, що курять, тому що нервують і хочуть позбутися від неприємних емоцій. Вони думають, що сигарета врятує від хвилювання. Коли людина кидає курити, у нього виникає почуття, що раніше у нього була надійна опора - сигарета, а зараз її не стало. Якщо людина збирається кидати курити, але не готовий до цього морально, затія навряд чи вдасться: він все одно буде повертатися до сигарети. Якщо у людини міцна благополучна психіка, у нього є шанси на те, щоб кинути палити з першого разу.
Як подолати згубну пристрасть?
За спостереженнями експертів, люди надовго відмовляються від куріння з п`ятої, а то і десятої спроби. Важливо усвідомити те, що потрібно кинути палити. Перш за все слід змінити звичне ставлення до життя. Треба навчитися мислити позитивно, адже якщо ми мислимо негативно, то можемо впасти в депресію і захочемо знайти розраду. Необхідно відволікатися від куріння і намагатися контролювати власне мислення.
Причиною куріння часто є нездатність подолати стрес. Потрібно навчитися долати його іншими способами. Щоб лікування згубної звички пройшло успішно, необхідно впоратися з дитячими травмами: можна звернутися до психотерапевта. Важливо усвідомити, що куріння здатне заглушити внутрішні проблеми. Якщо людина кидає курити, йому потрібно шукати іншу звичку, тобто можлива підміна звички. Люди, що кидають палити, часто набирають вагу, тому що вибирають нове пристрасть - їжу.
Як уникнути набору ваги після куріння? Харчування має бути дробовим: треба їсти багато разів на день невеликими порціями. Їжу можна замінити на рідину: пийте трав`яний чай, він заспокоїть. Існує думка: для того щоб кинути курити, потрібно відмовитися від звичної компанії з алкоголем і сигаретами. Але багато наркологи стверджують, що це неправильно. Потрібно спілкуватися з тими ж людьми, але показувати себе з хорошого боку. Слід пишатися тим, що ви зуміли подолати непросту звичку. Намагайтеся позиціонувати себе як людину, яка пройшла складний життєвий етап. Контролюйте вживання алкоголю, захищайте себе від стресу: депресивний стан може спровокувати повернення до паління.
Якщо вам нема чим зайнятися, знайдіть для себе хобі. Намагайтеся робити все для того, щоб замінити звичку. Пам`ятайте про те, що необхідно внутрішнє бажання. Перемикайте вашу увагу на що-небудь гідне і, головне, змініть емоційний настрій. Важливо усвідомити, що куріння демонструє нелюбов до самого себе, і якщо ви себе любите - відмовтеся від згубної звички!
