Режим 5-6-разового харчування при ожирінні
Дотримання режиму 5-6-разового харчування з достатнім об`ємом їжі для почуття насичення і з вживанням між основними прийомами їжі сирих овочів і фруктів. Часті прийоми їжі "перебивають" апетит і зменшують почуття голоду. Бажано приблизно однакову вуглеводів по всьому прийомам їжі, щоб уникнути різкого збільшення концентрації глюкози в крові.
При гарній переносимості дієти допустимо 3 4-разове харчування, оскільки для зниження маси тіла має значення не частота прийому їжі, а загальна енергоцінність добового раціону.
CмoлянcкійБ.Л., ЛіфляндcкійВ.Г.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
