Чи існує легкий спосіб кинути курити самостійно?
Як кинути курити самостійно, легкий спосіб - це реальність? Багато курців замислюються над цими питаннями, і часом всі спроби закінчуються безуспішно. Але ніхто не замислювався: що ж так затягує, чому саме сигарета стала шкідливою звичкою, а не, наприклад, жуйка? Що такого в тютюні та димі? Некурящим людям цього не зрозуміти. Завзяті курці стверджують, що заспокоюють таким чином свої нерви, при цьому ступінь агресії і негативу знижується, немов це не шкідлива звичка, а медитація.
Може бути все простіше, ніж здається?
Більшість курців не замислюються про наслідки, які впливають на здоров`я. Чи не діють ні доводи, ні соціальна реклама, ні підвищення цін на тютюнові вироби. Більш того, навіть закон про заборону куріння мало на що вплинув. Щоб людина кинула палити, в першу чергу має бути добровільне бажання. Але одного бажання мало, повинен бути і стимул, заради чого людина готова на багато що, навіть кинути шкідливу звичку.
Наприклад, люди, зайнявшись спортом, відчувають певні проблеми з диханням, навіть ті хто не курить і ніколи не пробував, не кажучи вже про самих курців. Доводиться робити вибір між сигаретою і здоровим способом життя. Багато здаються і вибір часто буває не на користь спортивних досягнень.
- Можна звернутися до медицини. Існує багато препаратів, які допомагають впоратися зі стресом. Зазвичай їх виписує лікар. Хорошим попитом користуються нікотинові жуйки і пластирі. Ефективність цього способу полягає в мінімальному споживанні нікотину організмом, поки людина не відвикне курити.
- Неофіційні способи - гіпноз і навіювання. Головне, щоб об`єкт добровільно виявив бажання відмови від куріння. В іншому випадку звичка повернеться назад.
- Акупунктура як спосіб кинути палити. Це вплив на певні точки, тобто лікар встромляє голки в певні частини тіла. В середньому потрібно близько 5 сеансів, щоб зникла тяга до паління.
- Спосіб кинути палити «хочеться, а можливості - немає». Поїздка за місто, де немає всіх благ цивілізації, а найближчий ларьок, якщо він звичайно є, знаходиться в 20 км. Після довгих роздумів лінь все таки візьме верх. Можна відправитися в експедицію, наприклад, на далеку Чукотку, в компанії некурящих людей. Фізичні навантаження, довге перебування на природі, свіже повітря, гори, ліси змусять забути про свою звичку.
- Кинути палити просто! Спосіб досить незвичайний, але, як то кажуть, «клин клином вибивають». За порадою юзера одного з форумів. «Палити можна скільки завгодно, але не взатяжку». Крім того, курити треба частіше звичайного, перший час буде незвично. Але вже рез кілька днів з`являється неприємна гіркота в роті і жахливо неприємний запах, спогади про який залишаться надовго. А за новою пачкою навряд чи захочеться йти. Такий спосіб допомагає кинути без болісної ломки і тяги до тютюну, без повернення до сигарет.
Мотивація до позбавлення від згубної звички
Якщо, звичайно, в майбутньому стане можливим замінити легені і серце, як в магазині деталь для комп`ютера, то все значно спроститься. Можливо деяким вдасться дожити до цих фантастичних часів. Однак треба вміти дивитися правді в очі, така нелегка доля курців. Вчені на основі спостережень виявили, що курці зі стажем в 10 років і більше, страждають:
- задишкою, так як легкі вже сильно вражені;
- імпотенція у чоловіків, безпліддя у жінок;
- зміни на генетичному рівні, це підвищує ризик народити дітей з відхиленнями;
- печінку кращих збільшена в обсязі;
- ризик отримати бронхіальну астму;
- імунітет знижений;
- частіше звичайного кровоточать ясна;
- погіршення зору, так як підвищується внутрішньоочний тиск;
- близькі люди, що живуть в одному приміщенні з курцями, є пасивними курцями, вони також страждають від шкідливої дії.
У матерів підвищується ризик викидня. А діти, вдихаючи дим, теж отримують дозу нікотину. Згодом це відбивається на легких. При спортивних заняттях може з`явиться задишка. Неправильне дихання може порушити роботу серця, і людина назавжди буде змушений у чомусь себе обмежувати.
Курять, якщо ви не бережете своє здоров`я, так хоча б подумайте про здоров`я своїх близьких. Вони не повинні вдихати тютюновий дим на догоду вашого егоїзму. Некурящим людям дуже неприємний запах сигарет, і якщо вони не говорять вам про свої претензії - це не означає, що вони насолоджуються. У багатьох від запаху починається нудотний рефлекс. Якщо взяти кружку кращого і випити з неї води, не помивши її, створюється відчуття, ніби пив з попільнички. Така правда! Задумайтесь.
