Кидаємо курити за методом шичка

Відео: Як кинути пити, як кинути курити. Метод Шичка. Веде Фахреев. заняття 1

Одним з досить ефективних способів кинути палити є метод, який пропонує Геннадій Андрійович Шичко. Зробивши глибокий аналіз причини, по якій ця звичка виникає, він виявив, що в її основі лежить таке явище, як самопрограмування. А це означає, що для того, щоб розлучитися з сигаретою назавжди, слід тільки подіяти на свідомість і підсвідомість людини і перепрограмувати не тільки на здоровий спосіб життя, а й створення собі успішного майбутнього. Така методика була розроблена досить давно, але вона чомусь була незаслужено забута. Яким же чином пропонує Шичка кинути курити?

У курця в постійній боротьбі один з одним перебувають дві програми:

Установка на куріння (покури - і все нормалізується, кури - і все стане добре)

Відмова від куріння (паління сильно шкодить моєму здоров`ю і здоров`ю близьких людей).

У тих, хто продовжує палити, в результаті перемагає друга програма. Якщо розглядати колишніх курців, то їм довелося зусиллям волі змусити перемогти другу програму, але при цьому перша не стерлася остаточно, а відійшла на другий план. Таким чином, стає зрозумілим, чому при сильно травмують стресових ситуаціях людина, яка давно кинув палити, знову повертається до цієї звички - просто слабшає сила волі і на перше місце виходить програма №1. Для того щоб у майбутньому уникнути повернення до паління, колишньому курцеві також рекомендується пройти курс за методом Шичка, для того, щоб стерти, як в комп`ютері, установку на куріння остаточно.

Принцип методики Шичка

Курс для тих, що кидають палити досить простий, він не вимагає особливих матеріальних витрат і допомагає людині в отриманні інформації, яка впливає на його свідомість і підсвідомість.

Заняття будуються за принципом навчального процесу і тривають по 2 години з невеликими перервами по 10 хвилин. Повноцінний цикл такого навчання становить 12 занять, в які входять також вступне і заключне.

В основі цієї наукової методики покладена тріада Бехтерева: знання, навіювання та самонавіювання.

знання. Багато курців стверджують, що знають все про шкоду куріння. На заняттях з охочими покінчити з цією звичкою за методом Шичка дається найповніше опис тієї шкоди, яку отримують від куріння. Так само описуються різні медичні та психологічні аспекти нікотинової залежності.

навіювання. Виробляється в стані релаксації, але при цьому людина перебуває в повній свідомості. У процесі такого навіювання проблема куріння акцентується, а знання про шкоду нікотинової залежності закріплюються.

написання твору. Цей процес ділиться на три частини. У першій указується про необхідність написати власний твір з метою аналізу пережитого, друга частина складається з обмірковування тематики, а третя з самого опису та виступи перед іншими учасниками з подальшим обговоренням.

щоденник. Шичка вважає, що важливим моментом при відмові від будь-якої шкідливої звички є ведення щоденника. Для цього курець перед сном описує всі події, що відбулися з ним протягом дня. Такий спосіб побудови фраз безпосередньо перед сном є найбільш ефективним, так як здатний впливати на підсвідомість. Щоденник ведеться за графіком, і триває цей етап не менше півроку. Звіт про прожитий день допомагає поглянути на себе і свою проблему з боку, а також проаналізувати свою поведінку за певний період. При цьому дуже важливо, щоб курирує його людина контролював стан, і не допустив зривів.