Вчися, малюк, дихати правильно!

Розвиток дихання - один з перших і дуже важливих етапів корекційного впливу на дітей - логопатов незалежно від виду їх мовного дефекту.

У чому відмінність мовного дихання від звичайного? Дихання в житті мимоволі. Воно виконує функцію газообміну в людському організмі. Вдих і видих відбуваються через ніс, вони короткі і рівні за часом. Послідовність фізіологічного дихання - вдих, видих, пауза.

Для мови, особливо монологічного, зазвичай фізіологічного дихання не вистачає. Мова і читання вголос потребують великої кількості повітря, постійного дихального запасу, економного витрачання його і своєчасного відновлення, регульованих дихальним центром головного мозку. У початковій стадії оволодіння мовним диханням беруть участь воля і свідомість, спрямовані на виконання потрібного дихального завдання. Такого довільне мовне дихання, що досягається тільки шляхом тренування, поступово стає мимовільним і організованим.

Дихати треба обов`язково через ніс, звичка дихати ротом дуже шкідливо позначається на людському організмі, приводячи до захворювань щитовидної залози, мигдаликів, всієї дихальної системи. Носове дихання оберігає горло і легені від холодного повітря і пилу, добре вентилює легені, порожнину середнього вуха, що має сполучення з носоглоткою, благотворно діє на кровоносні судини головного мозку. Треба обов`язково дихати через ніс в повсякденному житті і при виконанні дихальних вправ. Роль правильного носового дихання і дихальної гімнастики в житті людини величезна. Дихальна гімнастика успішно застосовується як дійсний спосіб лікування захворювань верхніх дихальних шляхів (нежить, ларингіт, фарингіт, бронхіт), бронхіальної астми, неврозів. Здорові люди можуть використовувати дихальну гімнастику для профілактики багатьох захворювань.

У мовному диханні вдих і видих не рівні, останній набагато довший за вдих. Інша і послідовність дихання. Після короткого вдиху слід пауза для зміцнення черевного преса, а потім - довгий звуковий видих.

Оскільки звуки мови утворюються при видиху, його організація має першорядне значення для постановки мовного дихання і голосу, для їх розвитку і вдосконалення. Тому кінцевою метою тренування мовного диафрагмально-реберного дихання є тренування довгого видиху, тренування уміння раціонального витрачати запас повітря під час промови.

Для цього необхідно привчити м`язи, які беруть участь в дихальному процесі і утримують грудну клітку в розширеному стані, не розслаблятися пасивно відразу після видиху. Розслаблення повинно відбуватися поступово у міру потреби, підкоряючись нашої волі. Для вироблення такого типу дихання нижче будуть дані навчально-тренувальні вправи з розвитку і зміцненню діафрагми, черевних і міжреберних м`язів.

Комплекс дихальних вправ.

Молодша група.

Вправа № 1. "Перекличка тварин".

Логопед розподіляє між дітьми ролі різних тварин і птахів. Діти повинні, почувши від провідного назву своєї тварини, на повільному видиху вимовити відповідне звуконаслідування. Гра пожвавлюється, якщо ведучий намагається заплутати грають: називає тварину, а дивиться на дитину, виконуючого зовсім іншу роль. Увага направлено на тривалість і чіткість звучання приголосних і голосних звуків.

Вправа № 2. "Трубач".

Діти підносять до обличчя стислі кулачки, маючи в своєму розпорядженні, їх друг перед другом. На видиху повільно дмуть в "трубу". Логопед хвалить тих, хто найдовше зумів дути в "трубу".

Вправа № 3. "Сокира".

Діти стоять. Ноги на ширині плечей, руки опущені, і пальці рук зчеплені "замком". Швидко підняти руки - вдих, нахилитися вперед, повільно опускаючи "важка сокира", вимовити - ух! - на тривалому видиху.

Вправа № 4. "Ворона".

Діти сидять. Руки опущені вздовж тулуба. Швидко підняти руки через сторони вгору - вдих, повільно опустити руки - видих. Мовлення: кар!

Вправа № 5. "Гуси".

Діти сидять. Кисті зігнутих рук притиснуті до плечей. Зробити швидкий вдих, потім повільно нахилити тулуб вниз, відвезти лікті назад, на тривалому видиху вимовити: га. Голову тримати прямо. Повернутися у вихідне положення - вдих. На видиху вимовити го, ги.

Комплекс дихальних вправ.

Середня група.

Вправа № 1. "Пограємо животиками".

Мета: формування діафрагмального дихання.

У положенні лежачи на спині, діти кладуть руки на живіт, глибоко вдихають - при цьому животик надувається, потім видихають - животик втягується. Щоб вправа стало ще цікавіше, можна покласти на живіт якусь невелику іграшку. Коли дитина дохне, іграшка разом з животом підніметься вгору, а на видиху, навпаки, опуститься вниз - як ніби вона гойдається на гойдалках. Другий варіант. У положенні стоячи діти виконують глибокий вдих, не піднімаючи плечей, а потім видих, контролюючи руху живота руками.

Вправа № 2. "Дізнайся по запаху".

Мета: вироблення глибокого тривалого вдиху, розвиток нюху.

Діти по черзі нюхають, наприклад квіти, намагаючись запам`ятати їх запах. Дорослий просить дитину закрити очі і підносить йому один з квіток, пропонуючи визначити по запаху, який саме квітка перед ним. Дитина повинна зробити глибокий тривалий вдих носом, не піднімаючи плечей, а потім видих і назвати вгаданий квітка. Для того, щоб дитина зробила глибокий діафрагмальний вдих, дорослий спочатку сам показує, як треба понюхати квітку. А потім, тримаючи квітку перед обличчям малюка, педагог просить дитину покласти обидві ручки на живіт і проконтролювати, таким чином, своє дихання.

Вправа № 3. "Носик і рот повчитися дихати".

Відео: ДІАНА захворів Щенячий Патруль Paw Patrol кращий Доктор Дивимося Мультик і граємо в Іграшки для Дітей

Мета: диференціація вдиху і видиху через ніс і рот, розвиток уваги.

Дитина вчиться контролювати свій вдих і видих, здійснюючи їх різними способами. Спочатку дитина виконує вдих носом і видих носом (2-4 рази), показуючи вказівним пальчиком до носа- а, вдихаючи ротом, підносить до рота долоню, але не стосується, а лише тактильно контролює, що виходить з рота повітряний струмінь. Другий варіант. Аналогічно проводяться вправи: вдих ротом - видих ротом (до рота підноситься долонька) і вдих ротом - видих носом (при вдиху дитина відкриває рот, а при видиху закриває і показує на ніс вказівним пальчиком).

Вправа № 4. "Загони м`яч в ворота".

Мета: вироблення тривалого, сильного, цілеспрямованого видиху, розвиток окоміру. Дорослий показує дітям, як потрібно подути на "м`яч", щоб загнати його в іграшкові ворота. Діти по черзі виконують ігрове вправу. Перемагає той, хто зумів відправити "м`яч" в ворота з одного видиху.

Вправа № 5. "погуди".

Мета: вироблення тривалого плавного ротового видиху.

Дорослий демонструє дітям, як можна подути в пляшечку, щоб він загудів. Для цього нижня губа повинна зачепіть краю горлечка, а видуває повітряна струя- "вітерець" бути досить сильною. Потім по черзі діти самі дмуть в свої бульбашки, домагаючись виникнення гуде звуку. На закінчення вправи все діти дмуть одночасно. При обіграванні вправи можна запропонувати малюкам кілька варіантів, коли гудіння може означати сигнал пароплава, паровоза або завивання вітру. Можна використовувати пляшечку як музичний інструмент, змушуючи його гудіти по сигналу педагога під час виконання спеціально підібраної музики.

Комплекс дихальних вправ.

Старша група.

Вправа № 1. "Дихаємо по різному".

Початкове положення - сидячи на стільці прямо або стоячи:

1. Вдих і видих через ніс (вдих швидкий, не надто глибокий, видих тривалий).

2. Вдих через ніс, видих через рот.

3. Вдих через рот, видих через ніс.

4. Вдих і видих через одну половину носа, видих через іншу (поперемінно).

5. Вдих через одну половину носа, видих через іншу (поперемінно).

6. Вдих через ніс, уповільнений видих через ніс з посиленням в кінці.

7. Вдих через ніс, видих через нещільно стислі губи.

8. Вдих через ніс, видих через ніс поштовхами.

Вправа №2. "Свічка".

Відео: Підводне плавання на затримці дихання

Тренування повільного видиху при дуття на уявне чи реальне полум`я свічки. Увага на живіт. Повільно дуйте на "полум`я". Воно відхиляється, постарайтеся тримати полум`я під час видиху в відхиленому положенні.

Замість свічки можна взяти смужку паперу шириною 2-3 см. І довжиною 10 см. Покладіть ліву долоню між грудною кліткою і животом, в праву візьміть смужку паперу, використовуючи її як свічку, і дуйте на неї спокійно, повільно і рівномірно. Папірець відхилиться, якщо видих рівний, то вона буде до кінця видиху перебувати в відхиленому положенні. Зверніть увагу на рух діафрагми - ліва долоня під час видиху як би "повільно занурюється". Повторіть 2-3 рази.

Вправа № 3. "Уперта свічка".

Тренування інтенсивного сильного видиху. Уявіть собі свічку великого розміру, ви розумієте, що її вам важко буде погасити, а зробити це обов`язково треба. Зробіть вдих, затримайте на секунду дихання і дуньте на свічку, полум`я відхилилося, але не згасло. Ще сильніше дуньте, ще сильніше. Ще!

Чи відчуваєте долонею руху діафрагми? Відчуваєте, як підтягнувся низ живота? Ця вправа дає можливість відчути активні рухи діафрагми і м`язів живота. Повторіть 2-3 рази.

Вправа № 4. "Погасить 3,4,5,6, ... 10 свічок".

На одному видиху "погасіть" 3 свічки, розділивши ваш видих на три порції. Тепер уявіть, що у вас 5 свічок. Чи не намагайтеся вдихнути якомога більше повітря. Нехай обсяг залишиться той же, просто кожна порція повітря на видиху стане менше. За допомогою статичних і динамічних дихальних вправ тренуються черевні м`язи і м`язи діафрагми. Ці вправи можна використовувати в комплексі ранкової зарядки.

Вправа № 5. "Танець живота".

Верхню частину тулуба нахиліть вперед під кутом 45 градусів, а руки покладіть на поперек великими пальцями вперед. Дивіться перед собою, спина пряма, плечі розгорнені. Виконання - одночасно з видихом на п-ффф втягується живіт, потім рефлекторно відбувається вдих, живіт висувається вперед. Повторіть 3-5 разів.

Тренувальні вправи для розвитку міжреберних дихальних м`язів. Нагадаємо, що від того, як розвинені міжреберні дихальні м`язи, залежить наповнення повітрям середній частині легенів.

Комплекс дихальних вправ.

Підготовча група.

Вправа № 1. "Запашна троянда".

Початкове положення - стоячи, увагу зосередьте на ребрах. Покладіть долоні на ребра по обидва боки грудної клітини. Виконання - уявіть, що ви нюхаєте запашну троянду. Повільно вдихніть через ніс - зауважимо, як ребра грудної клітини розсунулися. Ви це відчули долонями, а тепер видихніть ребра опустилися і долоні теж. Живіт і плечі при цьому залишаються нерухомими. Пам`ятайте, що вся увага - тільки на ребрах, так як ви хочете натренувати міжреберні м`язи. Вдихи повинні бути неглибокими, але повними. Повторіть 3-4 рази.

Вправа № 2. "Видих - вдих".

Початкове положення - стоячи або сидячи на стільці. Виконання - після енергійного видиху на п-ффф ... підняти руки, завести їх за голову і відхилитися назад, роблячи вдих, потім, роблячи нахил вперед, дістати підлогу і подумки рахувати до 15 - це вдих.

Вправа № 3. "Співаючі звуки".

Таблиця. І, е, а, о, у, и, е, я, є, ю. Вимовте цю таблицю кілька разів, кожен раз на одному видиху, спочатку перед дзеркалом і беззвучно, потім пошепки, потім без дзеркала вголос, але на силу голосу не натискати.

Вправа № 4. "Птах".

Початкове положення стоячи, ноги разом, руки вздовж тулуба. На рахунок раз підняти руки через сторони вгору - вдих, затримати подих на один рахунок, після цього повільно опустити руки через сторони - видих на протяжливому звуці п-ф-ф-ф, - сссс. Повторення 2 рази.

Вправа № 5. "Веселі кроки".

Ходьба по кімнаті або на свіжому повітрі. Робимо на один крок вдих, затримка на один рахунок, на 4 кроку видих. Через кожні 2-3 дні збільшуйте тривалість видиху на 1 рахунок. Щоб через 1 місяць навчитися робити видих на 10-15 кроків.

"Гімнастика для мозку"

Регулярні тренування в уповільненому диханні є хорошим засобом для підвищення сили захисних механізмів, що оберігають мозок від недостатнього кровопостачання. Защемлення і затримка дихання, що супроводжується зниженням кисню і підвищенням вуглекислоти в крові, приводить в дію відповідні механізми, включаючи рефлекторне розширення судин і збільшення мозкового кровотоку. Мовне, диафрагмально-реберний подих, при якому вдих короткий, а видих тривалий (1: 15- 1:20) якраз і тренує ці захисні механізми, тим самим, граючи фізіологічну роль в підвищенні розумової працездатності.

комплекс вправ

Вправа № 1. "Нахили вперед".

Початкове положення - ноги на ширині плечей, руки підняти над головою. Зробити спокійний вдих і видих, потім, затримавши подих, нахиляйтеся, дістаючи руками підлогу. Зробіть кілька (5-7) нахилів, поки не виникає відчуття нестачі повітря, після чого прийміть вихідне положення, зробіть вдих і видих, знову затримайте дихання, потім ще раз повторіть нахили тулуба.

Після виконання - спокійна ходьба, не затримуючи дихання. Повторіть вправу 2 рази.

Вправа № 2. "Присідання".

Те ж, що і в першій вправі, тільки замість нахилу тулуба робиться присідання. Повторюйте 2 рази.

Вправа № 3. "Прямий маятник".

Хитання тулуба вперед - назад. Початкове положення - ноги на ширині плечей, руки на 30 градусів, спина пряма. Різке "гальмування" і швидкий нахил назад, різке "гальмування" і знову нахил вперед, і так 15-20 разів. Дихання довільне. Рухи виконуються безперервно.

Вправа № 4. "Бічний маятник".

Хитання тулубом з боку в бік. Початкове положення - стоячи. Ноги разом, руки на поясі. Швидко нахилити тулуб вліво, різко зупинитися, нахилити тулуб вправо - різке гальмування, і так 15-20 разів. Рух виконується безперервно, дихання не затримується.

Сталість і систематичність - необхідна умова при постановці діафрагмального дихання. Робити дихальні вправи діти повинні осмислено, а не механічно.

lt; lt; ПопереднєНаступна gt; gt;

Увага, тільки СЬОГОДНІ!