Дихальна гімнастика при бронхіті - альтернативний метод боротьби з хворобою

Дихальну гімнастика при бронхіті рекомендовано виконувати щодня, якщо лікуючий лікар не призначив іншу схему терапії. Виконання вправ можна розділити на три основні блоки.

Перший блок: вдихи і видихи здійснюються через ніс (не менше 10minus-12 раз). Далі вдихи і видихи повинні здійснюватися за допомогою рота (10minus-12 раз). Початковий комплекс необхідно здійснювати в декілька підходів.

Другий блок має на увазі виконання наступних дій:

Пацієнт випрямляється, витягає руки вгору і при цьому здійснюючи повільний глибокий вдих за допомогою носа. Далі слід не поспішаючи опустити руки і видихнути ротом. Повторити дану вправу 3minus-4 рази.
Початкове положення сидячи, зігнувши ноги і витягнувши їх вперед. Пацієнт розводить руки в протилежні сторони і виконує вдих ротом. Ненадовго затримує дихання, потім опускається руки і випускає повітря, не відкриваючи рота, через губи.
Пацієнт крокує на місці в неспішному темпі, піднімає і розводить руки в різні боки, при цьому вдихає носом. Продовжуючи крокувати випускає повітря ротом і опускає руки.

Основні вправи завершального блоку лікувальної гімнастики при бронхіті:

Пацієнт перебуває в положенні сидячи (або стоячи), руки опущені вниз, ноги разом.
Далі пацієнт здійснює повільний нахил в праву сторону і при цьому здійснює вдих носом.
Займає вихідне положення.
Здійснює повільний нахил в ліву сторону і повільно видихає ротом.

Завершальний блок необхідно повторити не менше 5minus-7 раз.

Такі вправи сприяють відновленню нормального функціонування дихальної системи і прискоренню процесу виведення зайвої мокроти. гімнастика

Як правильно виконувати гімнастику Стрельникової

Гімнастика Стрельникової допомагає при всіх формах захворювання. Виконання запропонованих вправ по даній методиці дозволяє вивести надлишки мокротиння, відновити епітелій бронхів, і підвищити місцевий імунітет.

Основні принципи дихання по Стрельникової:

Пацієнт повинен здійснювати вдих різко і енергійно. Якщо необхідно здійснити вдих через ніс, то це необхідно зробити шумно, докладаючи певних зусиль. Якщо вдихнути потрібно за допомогою рота, то це необхідно зробити безшумно і м`яко.
Вдих повинен здійснюватися одночасно з основним рухом.
З огляду на ступінь розвитку хвороби і загальне самопочуття пацієнта, вихідне положення може бути: сидячи, стоячи або навіть лежачи.
Дихання повинно бути ритмічним і супроводжується веденням рахунку.

Основні вправи

Для досягнення необхідного лікувального ефекту комплекс вправ доведеться виконувати протягом 14minus-21 дня.

Вправа під назвою «Насос»: вихідне положення стоячи або сидячи (при поганому самопочутті). Пацієнт здійснює нахил вперед і глибокий вдих за допомогою носа. На видиху необхідно піднятися навшпиньки. Дана вправа має здійснюватися в розслабленому стані, без будь-яких ознак м`язового напруги.
«Вісімка» - одне з найбільш ефективних дихальних вправ. В ході виконання пацієнт нахиляється вперед, здійснює кілька глибоких вдихів і затримує дихання. Далі необхідно порахувати до восьми і повільно випустити повітря ротом.
Для виконання вправи «обійняти плечі» пацієнт займає вихідне положення стоячи, згинає руки в ліктях і піднімає їх на один рівень з плечима. Далі слід різко вдихнути і зрушити руки таким чином, як ніби пацієнт має намір обійняти сам себе. На видиху пацієнт трохи розводить руки в сторони. Руки повинна рухатися паралельно, м`язи повинні бути максимально розслаблені. Для того, щоб поліпшити лікувальну дію процедури не менше 15 вдихів необхідно здійснювати через рот і 15 - через ніс. Це дозволить прискорити процес виведення мокротиння з організму.

На виконання описаного комплексу вправ піде близько півгодини часу. На перших порах краще займатися разом з інструктором, який навчити як правильно виконувати ту чи іншу вправу.

З метою досягнення кращого ефекту гімнастика для легких при бронхіті може бути використана спільно з іншими методами лікування: медикаментозним, фіто- і фізіотерапією. На свіжому повітрі

Які ще дихальні вправи можуть бути корисні?

Крім описаної методики, існують і інші дихальні вправи, що сприяють поліпшенню самопочуття пацієнта:

Пацієнт займає вихідну позицію стоячи, ноги на ширині плечей, руки на талії, пальці слід стиснути в кулак. Вдихнути носом, при цьому повільно опускаючи руки вниз і розтискаючи кулачки. Необхідно виконати вправу так, як ніби пацієнт струшує з себе щось зайве. М`язи плечей і рук на вдиху повинні бути сильно напружені.
Пацієнт виконує вдих, присідає і трохи розгортає корпус тіла в ліву сторону. На видиху піднімається і стає прямо. Наступна вправа слід зробити з розворотом в праву сторону.
Необхідно зайняти положення сидячи, покласти долоню на живіт і ротом вдихнути якомога більше повітря. На видиху слід трохи нахилитися, опускаючи грудну клітку і випинаючи живіт. Видих повинен здійснюватися з вимовою літери «ф».
Необхідно зайняти вихідне положення сидячи, при цьому витягнувши ноги вперед і з`єднавши їх. Пацієнт здійснює вдих через ніс, піднімаючи прямі руки і розводячи їх в сторони. Трохи затримавши подих, необхідно опустити руки і неспішно видихнути. При цьому пацієнт повинен вимовляти букву «с».
Пацієнт сідає на підлогу, стискає кулаки, плавно вдихає носом і здійснює повільний підйом рук вгору. Далі необхідно повільно опустити руки і видихнути за допомогою рота.

Запобіжні заходи

Якщо при виконанні описаних вище вправ виникає сильний, нападоподібний кашель, то рекомендовано:

Постаратися розслабити м`язи шиї і трохи нахилити голову вперед.
Трохи здавити живіт, нахилити голову вперед і покашляти. Це сприяє швидшому виведенню мокротиння.

Гімнастика при бронхіті може здійснюватися тільки в разі нормального самопочуття пацієнта.