Вправи, рекомендовані для використання в групових тренінгах з навчання співробітників навичкам психологічної саморегуляції

В даний час служба в органах внутрішніх справ характеризується різким зростанням інформаційних і емоційних навантажень, ускладненням міжособистісних відносин, які пред`являють підвищені вимоги до співробітників всіх ланок систем правоохоронних органів. Ці вимоги набувають особливого значення, оскільки діяльність працівників ОВС протікає в жорстких умовах реалізації владних повноважень, зіткнення з тіньовими сторонами життя, пов`язана із застосуванням зброї. В екстремальних ситуаціях співробітнику необхідно миттєво оцінити ситуацію, прийняти правильне рішення і при цьому мати адекватну поведінку. І, в сучасних умовах соціальної напруженості, характерної для всього суспільства в цілому, підтримання високого ступеня боєготовності і працездатності особового складу досягається ціною значного нервово-емоційного напруження, яке призводить до розвитку професійної патології, зростання хронічної общесоматической патології.

У зв`язку з цим, виникла необхідність навчання співробітників навичкам психологічної саморегуляції, трансформації негативних переживань, в позитивні емоційні стани.

З цією метою розроблена спеціальна програма прийомів аутотренінгу, медитаційних і релаксаційних технік, яка була апробована на співробітниках проходили підготовку в СФ ВІПК МВС РФ.



Регулярне виконання запропонованих технік і вправ дозволить співробітникам оцінити свій психоемоційний стан, скорегувати його, виробити навички адекватного поведінки в стресових ситуаціях, набути впевненості в собі. Перевага даних методів зняття психоемоційного напруження в їх доступності, можливості застосування в звичайних умовах, а так само в тому, що співробітники самі можуть відслідковувати результати.

Навчання співробітників вправ, можливо при проведенні занять з професійно-психологічної підготовки, або на спеціальних заняттях, як в групі, так і індивідуально.

Важливою умовою проведення занять є спокійна обстановка, що виключає яскраве світло, шуми, дефіцит часу. Для посилення ефекту вправ бажано використовувати спокійну, м`яку музику. Під час одного заняття використовувати не більше двох вправ.

Крім того, для контролю за правильністю застосування працівниками психологічних прийомів, рекомендується навчити їх оцінювати й описувати свій психоемоційний стан до виконання ними вправи і після (усно або письмово).lt; lt; ПопереднєНаступна gt; gt;

Увага, тільки СЬОГОДНІ!