Поради, як очистити організм після куріння
Багато злісні курці, коли стикаються з проблемами зі здоров`ям, змушені кинути палити. Як очистити організм після куріння? Адже дія канцерогенів і токсинів призводить не тільки до зовнішніх змін (пожовтіння зубів і шкіри), але і до проблем всередині організму. Тютюновий дим може спровокувати комплексні захворювання або патологію окремо взятого органу.
Відновлення організму після куріння - процес тривалий, адже очищення необхідно проводити в таких системах, як:
- дихальна;
- ендокринна;
- кровоносна;
- імунна.
Очищення органів дихання
Відновлення дихальної системи в першу чергу необхідно почати з збагачення організму киснем. Тому слід уникати попадання в легені шкідливих речовин. Тютюновий дим, пил, гази і смоли негативно впливають на органи дихання і заважають їх очищенню.
Добре виводить слиз із легких лимон з медом. У рівних пропорціях змішайте мед і подрібнений лимон. Приймати протягом місяця по 1 ст.л. тричі на день.
Якщо людина кинула палити, то очистити організм можна за допомогою лікарських засобів. Для регенерації тканин і поліпшення обмінних процесів можна приймати калію оротат і вітаміни А, С і Е. Для проведення інгаляцій можна використовувати Хлорофіліпт на основі спирту. Лікування медикаментозним способом повинно бути погоджено з лікарем.
очищаємо судини
У курців вірогідність розвитку атеросклерозу дуже велика, тому очищення судин відіграє важливу роль у відновленні всього організму. Атеросклероз - це одна з проблем, які можуть виникнути з судинами, джерело розвитку серйозних ускладнень в організмі людини.
Як очищаються судини? Почніть з простого. Сидіть правильно. Чи не підгинайте ноги під себе або НЕ закидає їх один на одного. Опора повинна бути на обидві ступні. Після тривалого перебування в одній позі необхідно встати і зробити кілька вправ. Намагайтеся пити якомога більше рідини. Середньодобова норма - 1,5 л води.
Вдома можна приготувати картопляний відвар. Він ефективно очищає судини і не згущує кров. Для цього можна використовувати шкірку або картопля цілком. Для приготування відвару достатньо 2-3 картоплини. У готовий відвар додати 2 краплі оливкової або лляної олії і трохи солі. Приймати протягом 2 тижнів по 100 мл 2 рази на день.
Не можна допускати переїдання або голодування. Прийом їжі потрібно проводити 4-5 разів на день невеликими порціями.
Для очищення органів шлунково-кишкового тракту можна використовувати відвари на основі рису, вівса, насіння льону і картопляного крохмалю.
Пити відвари слід на голодний шлунок.
Для очищення жовчовивідних шляхів можна проводити тюбажи. Для цього потрібно вранці випити склянку негазованої мінеральної води і лягти на правий бік. Під бік в область печінки покласти теплу грілку і невеликий валик.
Тривалість такої процедури становить 1-1,5 години. Після проведення тюбажа необхідно уникати різких рухів і важкої їжі. Такі процедури рекомендується проводити, якщо немає каменів в жовчних шляхах.
Лікарем можуть бути призначені препарати, що містять ферменти і ліки, які відновлюють процеси органів шлунково-кишкового тракту, наприклад Рибоксин або фолієву кислоту. Крім цього призначаються антациди або кислоти, які регулюють рівень кислотності в шлунковому соку.
Якщо є проблеми зі стільцем, то можуть бути призначені рослинні проносні, наприклад Гутталакс або Нормазе. Виведенню токсинів сприяє активоване вугілля. Приймати таблетки необхідно на голодний шлунок, рясно запиваючи водою. Аналогічну дію має Полифепан.
Допомога сечовивідних шляхах
Незважаючи на те що сечовивідні шляхи і нирки страждають від нікотину найменше, в процесі очищення організму вони грають важливу роль. Їх основне завдання полягає у виведенні токсинів. Щоб допомогти даними органам впоратися з цією функцією, необхідно уникати переохолодження малого таза. Не можна допускати застою сечі і затримувати процес сечовипускання. Це може спровокувати розвиток циститу або інших інфекційних захворювань сечовивідних шляхів. До застійному процесу в малому тазі може привести запор.
Лікарі не рекомендують носити обтягуючі нижню білизну. Слід дотримуватися і правил особистої гігієни.
Виведенню токсичних і шкідливих речовин з організму після куріння сприяють відвари на основі рису і вівса. Приймати такі відвари можна по черзі. Правила прийому аналогічні схемі очищення органів шлунково-кишкового тракту. Не менш ефективними є відвари на основі журавлини і брусниці. Вони добре очищають нирки і нормалізують їх функціонування. Для приготування відвару потрібно 1 ст.л. ягід ретельно перемішати з 1 ч.л. меду або цукру і залити 250 мл крутого окропу. Приймати відвар потрібно після їжі в теплому вигляді по 100 мл.
Серед лікарських речовин, які сприяють виведенню токсинів, добре себе зарекомендували вітамін А і рутин.
очищаючі продукти
Якщо вживати правильні продукти, то процес очищення організму після куріння значно прискориться. Одним з таких продуктів є брокколі. Брокколі містить вітаміни В і С, які покращують метаболізм і захищають організм від запалення, спровокованого тютюновим димом.
Сильною зброєю проти нікотину і токсичних речовин є апельсин. Він збагачує організм вітаміном С і ефективно бореться зі стресом. Дуже корисний для організму шпинат. Завдяки унікальному складу він відновлює імунну систему і нормалізує роботу кровоносних судин. Крім того, шпинат нормалізує сон і надає бадьорості.
До корисних продуктів належить імбир. Незважаючи на смакові характеристики, імбир використовують при лікуванні застуди та зняття запалення. Для колишніх курців імбир корисний тим, що допомагає відновитися серцево-судинній системі і знижує рівень ліпідів в крові.
Під дією нікотину слабшає імунітет, руйнується шкіра. Повернути колишню красу і додати сил організму може лимон. Його можна додавати в чай або вживати в свіжому вигляді. При тривалому палінні нервові клітини гинуть і порушується кровообіг головного мозку. Організм потребує вітамінів А і С, а на них багата морква. Бета-каротин надає імуностимулюючу дію.
