Поради: як відновити легкі після куріння?
Якщо ви кинули згубну звичку і задумалися над тим, як відновити легкі після куріння, то дана публікація буде вам дуже корисна. Сьогодні курінням нікого не здивуєш, це цілком звична річ і для чоловіків, і для жінок. Про шкідливий вплив нікотинової залежності на організм людини відомо всім, але більшість людей ігнорують це і продовжують труїти себе. Позбутися від нав`язливого бажання викурити сигарету вдається небагатьом, але на шляху до здоров`я це важливий, але при цьому тільки перший крок.
Відмова від куріння - це дуже сильний стрес для організму, який звик отримувати щодня порцію нікотину. Якщо людина довгий час курив, але тепер вирішив покінчити з цією згубною звичкою, то йому потрібно задуматися про те, як відновити легкі після тютюну і повернути свій організм в норму.
період адаптації
Відновлення легких після куріння вимагає певного часу, так як вони заново вчаться функціонувати без токсичних речовин і адаптуються до нових умов. Період адаптації може тривати кілька місяців, при цьому людина, яка кинула палити, відзначатиме зниження своїх властивостей, підвищений апетит, що загрожує зайвими кілограмами.
Ще людини будуть турбувати різкі перепади настрою. Звиклий до постійного токсичного впливу організм реагуватиме розладом шлунка і зниженням імунітету, що виллється в часті простудні захворювання.
Щоб запустити механізм відновлення в організмі, потрібно звернути увагу і на фізичні навантаження.
За час куріння в легких зібралася величезна кількість слизу, що складається з токсичних смол, і вийти їй назовні допоможуть заняття спортом, такі як плавання, біг, їзда на велосипеді і дихальна гімнастика. Така фізична активність дозволить вам відволіктися від думок про сигарети і поліпшити фігуру.
Добре позначається на самопочутті курця вживання настоїв з лікарських трав. Особливо ефективними при очищенні і відновленні легких вважаються збори з хвоща, соснових бруньок, чебрецю і подорожника. Всі інгредієнти між собою змішують, кип`ятять на легкому вогні 10 хвилин і настоюють добу. Далі рекомендовано пити по півсклянки суміші 2 рази в день.
Раціон харчування і імунітет
Відновляться легкі швидше і при правильному харчуванні. Він повинен складатися зі свіжих овочів і фруктів. Позитивно позначиться на здоров`ї часник і цибулю - ці овочі мають антисептичні та антибактеріальні властивості. Виводить токсичні речовини з організму відвар з вівса і молока. Зерна пропарюють з молоком протягом 10 хвилин. Додавати цукор або сіль не можна. Цю суміш їдять 3 рази в день по кілька ложок. Про те, що легені почали очищатися і засіб їх відновлює, буде свідчити відхаркувальний кашель. Якщо він має місце, то ви все робите правильно. Ваші старання не пройдуть даром.
У період відновлення потрібно приділити увагу імунітету, пропити комплекс вітамінів. Про те, яких саме, повинен розповісти лікар.
Не думайте, що очистити організм вийде за пару днів. Чим більше ваші легені страждали від нікотину, тим більше часу буде потрібно на процедуру їх відновлення.
Тепер відповідь на питання, відновлюються чи легкі після тривалого куріння і як це зробити швидше без наслідків для організму, вам відомий. Не бійтеся змінити своє життя в кращу сторону, відмовтеся від куріння, і ви побачите, скільки часу ви витратили на непотрібні звички.
Крім проблем з легкими і диханням через куріння порушується кровообіг і нормальна робота серцево-судинної системи. В організмі істотно знижується репродуктивна функція і потенція. Жінки і чоловіки, які курять, не здатні зачати здорову дитину. Починаючи палити, вам вже потрібно думати про наслідки, а вони вельми плачевні.
Не женіться за модою, не піддавайтеся впливу інших людей, не починайте курити. Кілька хвилин ейфорії, що викликає нікотин, не варті вашого здоров`я.
