Які продукти знижують тягу до куріння?
Люди, які вирішили назавжди розлучитися з нікотиновою залежністю, намагаються знайти способи як зменшити тягу до куріння. Знижують тягу до паління продукти допомагають не тільки боротися з цією поганою звичкою, але і виводять різні токсини з організму.
перевірені продукти
Курці зі стажем, в першу чергу жінки, дуже часто мотивують своє небажання відмовитися від сигарет боязню видужати. Інші, навпаки, намагаються заїдати своє бажання закурити всілякими цукерками, чіпсами, горішками, тістечками і т.п. В результаті вже через деякий час зайві кілограми видно неозброєним оком. Крім усього іншого, такі продукти хоча і менш шкідливі, ніж тютюн, але теж не додають здоров`я. Але не варто засмучуватися і вважати, що кинути палити - це доля тільки дуже сильних духом людей. Існує багато різних корисних продуктів, які успішно борються з тягою до нікотину і не просто борються, але і перемагають її. Зупинимося на основних з них, які здатні ефективно знизити бажання засунути собі в рот чергову «ракову паличку».
Імбир. Так, ця відома спеція дійсно ефективно знижує тягу до нікотину, крім того виводить різні шкідливі речовини з організму. Його можна додавати в чай або в салати, але в деяких випадках особливе ефективно буде просто пожувати шматочок сирого імбиру. Бажання закурити притупляється, а подих в роті стає свіжим.
Не секрет, що багато курців борються з психологічним і фізичним стресом під час відмови від сигарет за допомогою солодкого. Справа в тому, що кондитерські вироби - хороший антидепресант. Але з іншого боку такі продукти завдають шкоди організму. Як же розібратися з такою дилемою? Та дуже просто. Вживати чорний шоколад. По-перше, він не такий калорійний в порівнянні з тим же молочним, а по-друге його багато не з`їси.
Фахівці радять вживати в їжу брокколі, цей овоч сприяє захисту легенів від різних токсинів. У баклажанах міститься нікотинова кислота, яка знижує відчуття «ломки» під час відмови від куріння. Колишнім курцям корисно також вживати продукти, з високим вмістом каротину, в першу чергу:
- морква;
- буряк;
- гарбуз;
- горіхи.
Справа в тому, що в цих продуктах міститься дуже корисний мікроелемент - магній, який успішно бореться з депресією, дратівливістю, поганим настроєм, які дуже часто переслідують колишнього курця.
З буряка і лимона можна приготувати і своєрідний салат. 1 ст.л. буряка треться на тертці разом з четвертинки великого лимона. Лимон повинен бути з шкіркою. Інгредієнти добре перемішуються до отримання однорідної маси. Цей салат можна злегка підсолодити, додавши в нього меду і родзинок. Є такий салат потрібно по 2-3 ст.л. перед основним вживання їжі. Крім помітного зниження тяги до сигарет, це ще й чудовий вітамінний коктейль для всього організму.
Корисні напої
Допомогти впоратися з нікотиновою залежністю допоможуть і різні трави, з яких готуються фітоотвари. Дуже добре допомагає настоянка евкаліпта. Листя рослини в кількості 1 ст.л. заварюються 200 мл окропу і настоюють протягом 60 хв. Потім настій проціджують, і в нього додаються гліцерин і натуральний мед по 1 ст.л. Приймається даний настій протягом місяця по 4-5 разів на день. Якщо в цей період спробувати закурити, то з`являється стійке відчуття огиди і навіть нудоти. Таким чином, організм формує механізм негативного сприйняття нікотину.
Народні знахарі в боротьбі з курінням здавна використовували лопух. Перед кожним бажання закурити можна просто пожувати корінь лопуха і запити його молоком, розведеним питною водою. А можна приготувати і настій з рослини. 25-30 г листя заварюються 200 мл окропу і настоюють 2-3 години. Пити його потрібно по склянці на день, розділивши на 3 прийоми перед кожним основним вживанням їжі. Тяга до нікотину помітно зменшується, крім цього такий настій активно бореться і з різними депресивними проявами.
Ще 1 перевірений спосіб - вживання відвару з вівса. 2 ст.л. продукту заливаються 200 мл води і на повільному вогні доводяться до кипіння. Після цього його потрібно зняти з вогню, трохи остудити і знову довести до кипіння. Відвар повинен охолонути і настоятися протягом 40-50 хвилин, після цього він гарненько проціджують. Пити його слід тричі на день по 50-60 мл за раз.
Допомагає відмовитися від сигарет і відвар змійовика. Готувати його дуже просто. 1 ст.л. рослини слід заварити склянкою окропу і дати настоятися, а потім процідити. Цим відваром потрібно полоскати рот кожен раз, коли дуже сильно хочеться закурити.
Ефективно бореться з нікотиновою залежністю спиртова настоянка золотого вуса. 2-3 довгих вусики рослини заливаються 800 г горілки або хорошою самогонки. Потім в скляній тарі настій поміщається в темне прохолодне місце на 14 днів. У цей період його слід періодично збовтувати. У міру готовності настоянка придбає фіолетовий колір. Приймається вона двічі в день за годину до їди по 15-20 крапель, розведених в кип`яченій воді.
Розібравшись, як зменшити тягу до паління за допомогою різних продуктів і настоїв, слід дати і ряд загальних рекомендацій. Вчорашнім курцям дуже корисно давати собі невеликі, але регулярні фізичні навантаження.
Наприклад, проводити ранкову гімнастику. Гарні піші прогулянки, їзда на велосипеді. Курець повинен заповнювати своє дозвілля, щоб у нього менше залишалося вільного часу, який можна заповнити курінням.
