Як ефективно очистити легені курця?
Вирішення питання, як очистити легені курця, - вірний крок до оздоровлення всього організму. Але очищення не може відбутися швидко, час відновлення буде залежати від того, наскільки довго людина була у владі цієї згубної звички.
Перші ознаки одужання бронхів можна помітити через 2-3 тижні, коли починає з`являтися кашель і виділення слизу. Цей процес може тривати від 2 до 12 місяців, а в індивідуальних випадках до декількох років. І щоб очищення легенів проходило швидше і результативніше, варто звернути увагу на наступні поради.
Правильне харчування
Очистити легені курця допоможуть ананаси! Бромелайн - це активна речовина, яка знаходиться в ананасах, відмінно допоможе в очищенні легень і бронхів. Бонусом при вживанні ананасів буде омолоджуючий ефект всього організму.
Якщо включити ананаси в щоденний раціон кращого, можна отримати помітний ефект, тому що вони виводять шлаки і токсини, шкідливий холестерин, мають протизапальний ефект, позитивно впливають на нервову систему.
Очистити бронхи допоможе і часник, який можна вживати як в природному вигляді, так і як приправу до улюблених страв. Аліцин в його складі є потужним засобом, який не тільки очищає бронхи кращого від слизу і токсинів, але і відмінно здійснює очищення організму в цілому. Якщо з яких-небудь причин часник не є постійним продуктом харчування курця, то можна замінити його на імбир або хрін - вони мають схожі дії.
Яблука - це ще один продукт, який повинен бути присутнім в раціоні людини, що вирішила почистити легені. Даний фрукт має відновлювальний ефект для легких за рахунок великого вмісту магнію і аскорбінової кислоти.
Очистити організм від продуктів куріння допоможе зелений чай. Досить випивати чашку такого чаю через годину після останнього прийому їжі. У зеленому чаї велика кількість антиоксиданту катехина - він допомагає запобігти появі ракових захворювань.
Очистити легені курця допоможе і звичайна вода. Головне - пити її якомога більше, 2-2,5 л в день. Вода відмінно видаляє токсини і побічні продукти куріння з організму.
У раціоні людини, яка кинула палити, повинні переважати фрукти і овочі, тому що вони багаті вітамінами і мінералами, антиоксидантами. Це допоможе імунній системі відновитися і прискорити процес очищення. Рекомендується вживати їх в їжу мінімум 5 разів на день.
Спорт, баня, інгаляції
Правильне харчування - це лише початок шляху для того, хто вирішив кинути курити. Одночасно з цим варто звернути увагу, наприклад, на інгаляції. Як очистити легені за допомогою інгаляції?
Інгаляції - це введення різних речовин, розпорошених в повітрі, в організм при вдиху. Такий метод з успіхом застосовують для лікування гострих патологій дихальних шляхів, він же добре зарекомендував себе в очищенні легких кращого.
Проводити інгаляції рекомендується за допомогою небулайзера або тепловологої інгалятора. У домашніх умовах, наприклад, можна використовувати розчини солей, мінеральну воду, відвари лікарських трав, ефірні масла. Інгаляції допомагають позбутися неприємного кашлю, знімають спазм бронхів, виводять шкідливі речовини.
Очищення легенів за допомогою банних процедур порадує тих, хто є їх великим шанувальником. При такому способі рекомендується відвідувати баню 1 раз в тиждень близько 1-2 місяців. Очищення легенів відбувається за рахунок високих, але «м`яких» температур в приміщенні лазні. Для кращого ефекту варто використовувати евкаліптові, ялицеві, кедрові, ялівцеві лазневі віники, тобто ті, які мають відхаркувальну ефектом.
Очищення організму курця таким спосіб краще закінчувати прийомом відвару з трав, які використовувалися в вінику.
Ефективно очищаємо легкі ще одні дієвим способом: спортом. Активні спортивні вправи, особливо на чистому повітрі, біля водойм або в лісопаркових зонах, допомагають кровообігу, організм омолоджується, дихальна система очищається. Колишній курець може вибрати для себе плавання в басейні, заняття йогою, щоденні пробіжки, їзду на велосипеді, фітнес, спортивну ходьбу. Крім впливу на очищення організму, фізичні вправи знімають стрес після відмови від куріння.
Очищення легенів курця дихальною гімнастикою - ще один елемент комплексного процесу позбавлення від побічних продуктів куріння. Така гімнастика змушує легкі працювати в правильному режимі. Глибоке дихання збільшує приплив крові до легким, що допомагає видаляти накопичені забруднення і збільшує вентиляцію легенів. Є багато варіантів цієї гімнастики, але найбільш відомі такі: повне дихання йогів, дихальна гімнастика Стрельникової, дихальний тренажер Фролова.
Досягнення медицини в допомогу
Як очистити легені за допомогою медикаментів? Це питання буде актуальне для тих, хто звик довіряти тільки досягненням медицини.
Очищати легкі можна наступними медикаментами:
- очищення дихальної системи можна почати з прийому секретолітіков і секретомоторних препаратів (Амброксол);
- відхаркувальні засоби (Лазолван, Амбробене, Геделікс, Флавамед);
- протизапальні препарати (Аскор, АЦЦ, Бромгексин).
Перш ніж очищатися лікарськими препаратами, слід ознайомитися з інструкцією і виключити протипоказання.
Питання про те, як очистити легені, задає собі кожен курець, і що вибрати для очищення легенів від нікотину, токсинів і смол, вирішує кожен сам. Але варто пам`ятати, що це тривалий процес і комплексні заходи допоможуть швидше відновити всі функції організму.
