Які відхаркувальні засоби і методи ефективні після куріння?
Які відхаркувальні засоби після куріння найкраще використовувати? Кидати або не відмовлятися від куріння - це особистий вибір кожної людини. Шкода цієї звички очевидний. У курців набагато вища ймовірність розвитку раку.
Під час куріння легені покриваються смолою та іншими хімічними речовинами, що виділяються при горінні тютюну і паперу. Курець відчуває сильний кашель вранці і вдень, притупляються рецептори, які відповідають за сприйняття смаку і запаху.
Коли слід застосовувати відхаркувальні засоби?
Основні симптоми кашлю, який виникає від куріння:
- Різкий, надсадний кашель з`являється вранці, відразу після закінчення сну.
- Під час кашлю важко зітхнути.
- Під час кашлю виділяється мокрота у великій кількості.
- Після кашлю з`являється сильна задишка.
- Кашель може з`явитися під час сміху, позіхання або при різкому вдиху.
- Кашель не супроводжується підвищенням температури або іншими симптомами, які з`являються при ГРВІ.
- Кашель може бути не тільки з виділенням мокроти, але і сухим.
Кинути палити - це лише перший крок на довгому шляху до оздоровлення та приведення в нормальний стан організму, особливо якщо на нього тривалий час впливали курінням.
Очищення організму після куріння
Очистити легені від наслідків паління за кілька днів неможливо, адже відкладення хімічних речовин накопичувалися протягом тривалого відрізка часу.
Очищення краще почати з бронхів, так як вони грають не останню роль у виведенні шлаків. Для очищення бронхів потрібні кошти, які будуть розріджувати мокроту. Можна використовувати відхаркувальні препарати, для цього необхідна консультація фахівця, щоб виключити алергічну реакцію організму.
Також можна використовувати рецепти народної медицини, що не менш ефективні, ніж лікарські препарати заводського виробництва.
Рецепт перший. Взяти 1 ст. л. сухого листя подорожника і розмішати в 1 склянці води. Потім настояти суміш на водяній бані протягом 15 хвилин. Отриманий настій потрібно охолодити і процідити через марлю. Вживати по 1 ст. л. за 15 хвилин до прийому їжі. Протягом дня приймати розчин не менше 4 разів. Курс триває до 4 тижнів.
Рецепт другий. В одній склянці окропу змішати сухе листя шавлії, плоди анісу і бруньки сосни в однаковій пропорції. Потім додати корінь солодки в співвідношенні до шалфею 2: 1. Отриману суміш щільно накрити кришкою і прибрати в темне місце на півгодини. Потім охолодити і процідити. Вживати протягом дня дрібними ковтками. За один день потрібно випити 1 стакан. Курс лікування триває від 2 до 4 тижнів.
Рецепт третій. Змішати мати-й-мачуху і алтей в рівних частках, потім додати материнку в співвідношенні до алтею 0,5: 1. 3 ч. Л. отриманої суміші заварити в 1 склянці окропу. Наполягати в темному і прохолодному місці протягом півгодини. Охолодити, процідити і пити по півсклянки 3 рази на день протягом 3 тижнів.
спеціальна гімнастика
Для додаткового очищення легенів можна використовувати дихальну гімнастику. Фахівці рекомендують дихальну гімнастику Стрельникової. Вона сприяє не тільки очищенню легенів, але і відновлення голосу.
Вправа перша. Зробити глибокий вдих, а потім видихати повітря поштовхами і по чуть-чуть. У брешемо видиху потрібно втягувати живіт. Кожен попередній видих повинен бути менше попереднього.
Вправа друга. Прийняти стійке положення стоячи. Зробити повільний і глибокий вдих, а потім різко видихнути через ніс. Через кожні кілька видихів потрібно прискорювати процес. Повторювати вправу потрібно до 20 разів.
Вправа третя. Прийняти зручне положення лежачи, потім сильний вдих і надути живіт. Протримати повітря в собі протягом 5 секунд, а потім почати видихати маленькими однаковими порціями. Видихів має бути 10. Повторювати вправу від 3 до 15 разів.
Після відмови від куріння зазвичай прокидається «звірячий» апетит, а ось обмін речовин, навпаки, сповільнюється. Для стимуляції обміну речовин можна зайнятися фізичними навантаженнями, наприклад їздою на велосипеді, бігом і прогулянками пішки на свіжому повітрі. У дієту потрібно додати більше часнику та цибулі, вони сприяють виведенню шкідливих речовин з організму. З м`яса краще збільшити споживання курки, так як вона допомагає виведенню зайвої мокроти. Рекомендується вживати більше молока і молочних продуктів. Ще можна почати ходити в лазню. Вона теж сприяє виведенню шкідливих речовин з організму.
Для відновлення легких і позбавлення від кашлю можна пройти курс інгаляційних процедур. У цьому випадку обов`язково потрібно звернутися до фахівця для призначення відповідних ліків. Очищення організму від отруйних речовин може тривати від 3 місяців до декількох років. Все залежить від тривалості терміну куріння. У деяких відновлення легких і організму відбувається без дискомфортних відчуттів, у інших же може посилитися кашель, збільшитися виділення мокротиння, з`явитися неприємний запах з рота. У всіх процес відновлення відбувається індивідуально. Тому підійти до цього слід з великою відповідальністю.
