Як взаємопов`язані куріння і запори
Куріння і запори - це тільки на перший погляд абсолютно не пов`язані між собою поняття. Насправді ж, як тільки людина намагається відмовитися від нікотину, у нього починаються проблеми з кишечником і складності з випорожненням.
Психологічна залежність або фізіологічні процеси
Під час запору у людини знижується тонус гладкої мускулатури, а це у випадку з курцями відбувається внаслідок відмови від нікотину. Справа в тому, що нікотин впливає на шлунково-кишковий тракт курця, послаблюючи тонус сфінктерів, і нормалізує роботу кишечника.
Саме з цієї причини у курців зі стажем може виникнути безліч різноманітних проблем зі здоров`ям, але від запорів вони не страждають. Іноді дію нікотину відбувається навіть дуже стрімко: тільки людина затягнувся - і вже біжить «на горщик». Це ненормальна ситуація, яка свідчить про те, що нікотин проносить шлунок і пора зав`язувати зі шкідливою звичкою.
А коли людина «зав`язує», нікотин не влучає у кров, і у кишечнику відбувається збій в роботі, який може проявлятися такими симптомами:
Йому стає складно розслабитися без сигарети. В результаті з`являються довгострокові проблеми з травленням.
Часто люди настільки звикають до певних процесів в житті, що інший графік дій надовго вибиває їх з колії.
Наприклад, якщо чоловік звик вранці випити чашку шкірі і викурити сигарету, після чого у нього був за планом похід в туалет, то без сигарети ні кави, ні туалету йому не потрібно. У таких випадках рекомендується відвідати психолога, який допоможе впоратися з психологічною залежністю.
Ще одна причина запорів - споживання в величезній кількості шкідливої їжі. Коли людина перебуває у стресовому стані відмови від нікотину, багато хто переживає його, тримаючи в руці гамбургери, чіпси або газовані напої. Ці продукти згубно впливають на роботу кишечника і можуть викликати запор.
Від проблем з кишечником до виразки - один крок
Не варто применшувати значущість цієї проблеми. Якщо більше 4 днів ви не можете сходити в туалет, проблему потрібно терміново вирішувати, інакше ситуація посилиться і приведе до серйозних ускладнень, таких як:
- Обов`язково один раз в день вживати гарячу рідку їжу - суп або борщ.
- На перших порах відмовитися від мучного, жирного і солодкого.
- Включати в раціон продукти, багаті клітковиною: свіжі фрукти і овочі, висівки, чорний хліб.
- Обов`язково контролювати водний баланс в організмі, для чого необхідно випивати 2 л чистої води в добу, не рахуючи соків, кави і т. Д.
- Займатися спортом або хоча б більше ходити пішки. Фізичні навантаження прекрасно працюють на благо всього організму, в тому числі покращують обмінні процеси.
- Захистити себе від стресових ситуацій хоча б на перший місяць відмови від куріння: організм буде відчувати щоденний стрес, не потрібно посилювати процеси. Якщо є можливість, можна навіть взяти відпустку на роботі.
- При необхідності (коли стільця немає протягом 2 і більше днів) користуватися проносними засобами, не даючи калу накопичуватися. Це можуть бути свічки або спеціальні сиропи.
Якщо ви виконуєте всі ці рекомендації, але проблема не вирішується, зверніться до фахівця. Головне, ні в якому разі не паліть! Не варто вирішувати одну проблему за рахунок створення іншого. Пам`ятайте: здоровий кишечник зобов`язаний працювати без будь-якої стимуляції, в тому числі нікотинової.
