Чому коли кинув палити болить голова
Кинув палити - болить голова. Фахівцям, які займаються проблемами з курінням, знайома така скарга Коли людина приймає рішення відмовитися від куріння, то згодом дивується погіршення свого стану після цього.
З якої причини болить голова від сигарет, для звичайної людини часто стає неясно. На перший погляд здається, що кинути курити нескладно - головне, щоб було бажання. Особливо тривало палить людина, яка позбавляється від звички, гідний поваги, адже він робить важливі кроки до поліпшення стану свого організму. Часто буває, що від куріння болить голова. Якщо ж людина твердо вирішив кинути згубну звичку, то для нього настане досить складний період відвикання. Перший час йому буде складно навіть подумати про те, як жити, і що робити у вільний час без сигарети. Однак вже через якихось пару місяців він буде цілком спокійно реагувати на людей, що палять.
Нікотинова залежність досить глибоко сидить в нашому мозку. Тому потрібно добре підготуватися до так званої «фізичної ломки», адже організм не готовий відмовитися від нікотину і буде чинити опір. Виникне дискомфорт і головний біль. Далеко не всі люди спокійно і безболісно переносять відмова від куріння. Як зробити, щоб максимально зменшилася головний біль, і продовжувати радіти життю без сигарет?
Причини появи симптомів головного болю
Потрапивши в організм людини, нікотин згубно впливає на його психічний стан, викликаючи сильне звикання до нього.
При курінні відбувається негативний вплив на всі системи людини, в тому числі і вегетативну. Судини головного мозку і внутрішні органи піддаються негативному впливу, викликаючи неприємні реакції. Чому після позбавлення від шкідливої звички болить голова? Причин цьому може бути декілька:
- Стресовий стан і важке нервове напруження. Давно відомо про те, що при курінні людина заспокоюється, задурманюючи власний головний мозок нікотином. Коли він кидає курити, нервова система не розслабляється через постійне перенапруження і стресів.
- Зміни в судинах головного мозку. При курінні нікотин викликає різке звуження судин голови. Якщо ж він вирішив кинути палити, судини будуть розширюватися. Після цього можливі запаморочення, може різко впасти артеріальний тиск. На думку лікарів, через 12 годин після куріння сигарет, нікотин повністю виводиться з організму людини. При цьому відбувається насичення головного мозку киснем, це теж може бути причиною головних болів і запаморочень.
- Зміна стану головного мозку, збільшення кисню в них. Що це означає? Судини просто не зможуть в потрібний час зменшитися або навпаки розширитися. Такі несвоєчасні реакції стануть додатковою причиною головного болю у людей, що кинули палити. Різко відмовляючись від куріння, людина піддає свій організм негативних змін, що відбуваються в головному мозку, які можуть спровокувати ішемію клітин голови.
Наслідки головних болів
Людина, що відмовився від куріння, віщуючи можливі головні болі, починає замислюватися про те, чи не повернутися знову до старої звички. Однак не потрібно впадати у відчай, хоча повернення до сигарет може дійсно позбавити від неприємних головних болів, зате можуть з`явитися і інші негативні наслідки. Тут відмова від куріння буде більш складним, як для психіки, так і для організму в цілому. Якщо болить голова після куріння протягом декількох днів, потрібно звернутися до лікаря.
Головний біль може бути початком розвитку такої серйозної хвороби, як мігрень. Іноді вона призводить до мікроінсульт.
Рекомендації щодо полегшення стану
Лікарі радять дотримуватися наступних рекомендацій:
- Для відновлення тонусу судин і зміцнення нервової системи колишньому курцеві необхідний тривалий сон 8 годин на добу. Дуже важливий хороший відпочинок. Часто так буває, що кинувши палити, людина не може повністю розслабитися і заснути. Багато виходять з цього положення, прослуховуючи класичну музику або прогулюючись увечері на вулиці.
- Для поліпшення здоров`я колишньому курцеві можна зайнятися якимось приємною справою або хобі. Саме зараз можна знайти час для відвідування музичної групи або побігати по магазинах. Можна додати в свій раціон більше солодкого, адже всім давно відомо, що в таких продуктах є гормони щастя.
- Не потрібно нехтувати допомогою психолога. На прийомі у лікаря людина, що кидає палити, може виплеснути всі можливі негативні емоції. Це послабить нервове напруження і зменшить головний біль пацієнта.
профілактичні заходи
Фахівці не радять робити наступне:
- відновлювати куріння;
- намагатися привести в тонус організм за допомогою спиртних напоїв, кави або інших енергетиків, тому що різко змінився тонус судин може ще більше посилити головний біль, а також привести до інсульту чи інфаркту;
- не рекомендується приймати лікарські препарати без консультації з лікарем;
- не потрібно терпіти біль - це може привести до погіршення стану здоров`я колишнього курця.
Далеко не всі страждають від запаморочення в період відмови від куріння.
Кожен колишній курець повинен знати, що в подібному стані немає нічого небезпечного, і воно неодмінно пройде, як тільки вегетативна система перебудується на новий лад.
