Як починати загартовувати часто хворіє дитини
Як правильно гартувати дітей і коли починати загартовування?
Зміст статті:
Коли і як починати гартувати дитини?
Дитяче загартовування - захід, який почати ніколи не рано і при цьому ніколи не пізно. Тобто дитини можна почати загартовувати вже з самого народження. Звичайно, не потрібно відразу його занурювати в крижану воду або виносити на мороз, але можна постаратися створити для малюка такі умови, щоб він уже міг тренувати, зміцнювати своє тіло. Але перед тим як загартовувати дитини, який тільки народився, проконсультуйтеся з лікарем, упевніться, що з малюком все добре, і загартовування йому не зашкодить.
Почніть з повітряних ванн. Коли переодягаєте крихту або міняєте йому пелюшку, потримайте малюка голеньким. Під час гімнастики або зарядки теж роздягніть дитини. А після купання обливайте малюка водою, на кілька градусів прохолодніше, ніж у ванні. Через деякий час можна буде влаштовувати дитині контрастний душ. Приготуйте в окремий посуд воду, трохи прохолодніше, ніж у ванні. Вийміть дитини з ванночки, облийте цією водою і знову опустіть, повторіть так кілька разів.
Найчастіше виносьте дитину на вулицю. Вуличне загартовування дітей, влітку особливо, дуже ефективно. Там малюк буде отримувати і сонячні ванни. Тільки пам`ятайте, що новонародженим не можна перебувати під прямими променями сонця. Влітку з новонародженим можна гуляти з перших днів після народження, а взимку з тижневого віку.
Як починати загартовування дитини постарше?
Якщо ви подумали про загартовування своєї дитини тоді, коли він вже давно не новонароджений, то починайте з малого. Не думайте про те, що більш доросла дитина витривалішими немовляти. Тому не робіть різких рухів. Дитяче загартовування в будь-якому віці має починатися поступово.
Щоб зрозуміти, як почати загартовувати дитини постарше, потрібно звернути увагу на загальний стан малюка. Якщо він недавно перехворів, то відкладіть процедури загартовування на кілька тижнів. Найкраще починати загартовувати дитини влітку, коли можна: обливати його на вулиці, гуляти з малюком до пізнього вечора, брати його з собою на природу, на море.
Як правильно загартувати дитини?
Про те, як потрібно гартувати дитини, написано чимало книжок. Існують кілька методів загартовування малюків, про які ми ще розповімо, нижче, і з яких кожна матуся може вибрати найбільш підходящий, тобто найзручніший як для малюка, так і для себе. Але існують єдині правила, яким зобов`язана дотримуватися кожна мама, яка вирішила, що її малюк буде загартованим. До таких правил належать наступні:
Методи загартовування дітей
Існує три основні методи загартовування - водою, сонцем і повітрям. Якщо їх грамотно поєднувати, а головне, дотримуватися систематичність в заняттях, можна домогтися гарного результату. Розглянемо кожен цей метод окремо.
додаткові рекомендації
Тепер ви знаєте, як правильно загартовувати дитину. Наостанок хочемо звернути увагу на деякі моменти, які допоможуть вам в загартуванні малюка.
Загартовувати дитини - завдання нескладне, але вимагає серйозного підходу. Постарайтеся залучити до процесу загартовування малюка всіх домочадців, так вам легше буде справлятися. Не припиняйте загартовувати дитини, поки він сам не буде робити це самостійно, і ви обов`язково досягнете мети, а саме хорошого імунітету для вашої дитини.
З ранку до вечора
З чого почати? З повсякденного загартовування. Це означає: ранок повинно починатися для дитини з зарядки. Після неї - правильне умивання. Спочатку умивайте дитини теплою водою, коли звикне - холодної (кімнатної температури і нижче, орієнтуйтеся на реакцію дитини). Дитині старше 3 років через місяць-півтора рекомендується розширене умивання прохолодною водою: особа, руки до ліктів, шия, верхня частина грудей.
З 3 років привчайте дитину полоскати рот, а з 4-5 - горло: починати потрібно з теплої води (не нижче 26 degC), тривалість - 1 хвилина поступово збільшуйте тривалість процедури до 2-3 хвилин і знижуйте температуру води (до кімнатної і нижче). Те ж саме повторюють і ввечері.
Дитина повинна якомога більше гуляти, при цьому активно рухаючись. І не забувайте, що загартовування має тривати під час сну (температура в дитячій вночі повинна бути на 2-3 градуси нижче, ніж зазвичай днем).
Важливо! Ефективний спосіб загартовування - контрастне обливання стоп і гомілок. Ніжки дитини кілька разів поспіль по черзі обливають теплою і прохолодною водою. Повторюють 3-4 рази. Якщо у дитини немає хронічних захворювань, серія обливань закінчується прохолодною водою. Якщо організм малюка ослаблений, то закінчувати процедуру треба теплою водою.
На дачу або на море?
Стаття по темі
Оптимальний варіант відпочинку для часто хворіє дитини - в середній смузі: по-перше, менше контактів, по-друге - не потрібна адаптаційна перебудова, на яку організм витрачає чимало сил.
Чим більше часу малюк буде проводити на вулиці, тим краще. Дітям до 3 років обов`язково потрібна дитячий майданчик з пісочницею під тентом.
Після трьох використовуйте активні ігри і прогулянки: вранці, поки не жарко, можна відправитися з малюком по навколишніх луках, але після 11 ранку краще лісові прогулянки.
Не забувайте про правильну одязі: при температурі повітря 22-24 degC: трусики, бавовняна маєчка з короткими рукавами, шорти, шкарпетки, сандалики. Якщо малюк худенький і абсолютно не загартований - надіньте майку з довгими рукавами і бавовняні довгі брючки. При температурі повітря 25 degC і вище можна обмежитися тільки трусиками і шортами (або легким сарафаном для дівчаток), обійтися без шкарпеток.
Світлоповітрянні ванни потрібно приймати тільки з 9 до 12 години дня. Починати купання можна, коли температура води не нижче 24-25 degC, а повітря - 24-26 degC.
І ще одна відмінна дачні процедура - ходіння босоніж. По газону, доріжках. А найкорисніше - по росі.
Починайте з 15-30 хвилин, поступово збільшуйте тривалість тренувань. Ходіння босоніж корисно поєднувати з ножними ваннами: якщо на вулиці жарко і ніжки теплі, використовуйте воду кімнатної температури а після біганини по калюжах ніжки треба зігріти, а потім обдати холодною водою.
Далі буде
У загартовуванні канікул бути не повинно. Але що робити, якщо дитина все-таки захворів? Дивлячись ніж. Наприклад, при легкій формі ГРЗ, при відсутності температури можна продовжувати повсякденні водні процедури: розширене умивання, полоскання, миття ніг (залишивши температуру води на колишньому рівні). Що стосується спеціальних методів загартовування (контрастний душ, обліваніяhellip), чи можна їх продовжувати виконувати при хвороби, треба вирішити з лікуючим лікарем.
Якщо температура у дитини трималася не більше трьох днів, повернутися до загартовування можна через 7-10 днів, якщо довше - через 2 тижні після одужання. А ось після бронхіту або пневмонії (і інших важких захворювань) - терміни повернення потрібно обов`язково узгодити з педіатром. Якщо перерва в загартуванні був 10 днів і більше, необхідно все почати спочатку. Заново знижувати температуру води треба поступово, але швидше, ніж перший раз, - щодня на один-два градуси. [Quote772]
Якщо перерва в процедурах становить менше 5 днів, то схема загартовування триває, як ніби її не переривати. А при перерві від 5 до 10 днів температура води повинна бути на 2-3 degC вище в порівнянні з температурою останньої процедури.
Повітряний режим в приміщенні під час хвороби міняти не варто. Частіше провітрюйте дитячу, тільки стежте, щоб не було протягу.
Важливо! При хронічних захворюваннях нирок, серця водні процедури з пониженням температури (ножні ванни, обліваніяhellip) заборонені. Дуже обережно треба підбирати температурний режим водних процедур при нервових захворюваннях.
Дітям з декопенсованими пороками серця, ендокринологічні захворювання обмежують перебування на сонці. При будь-якому хронічному захворюванні конкретні рекомендації по загартовуванню необхідно отримувати тільки від лікуючого лікаря.
Читайте в соцмережах!
нове
Як правильно загартовувати дитину? Як почати загартовуватися?
Всім відомо, що на простудні захворювання найчастіше хворіють маленькі діти, оскільки їх імунна система ще дуже слабка і організм погано пристосований до різких коливань температури повітря. Тому що б дитина менше хворів, потрібно з самого дитинства займатися його щоденним загартовуванням.
Багато мам дуже часто задають такі питання: «Як загартовуватися?» І «С чего начать загартовувати дитини?», А так само «Чим відрізняється загартовування дітей дошкільного віку і загартовування дітей шкільного віку?» Розглянемо всі питання по-порядку:
Існують кілька способів загартовування дитини: полоскання рота і горла, обтирання мокрим рушником, обливання водою, ходьба босоніж і «пляжний масаж».
Крок 1 . Починати загартовуватися найкраще зі звичайного полоскання рота і горла прохолодною водою. На один склянки кип`яченої води необхідно додати одну чайну ложку морської солі. Можна замість морської солі додати відвар календули і ромашки або декілька крапель спиртового розчину календули. Тут також слід зазначити, що загартовування організму дитини тісно пов`язане з підвищенням його імунітету. Так як загартовування допомагає підняти дитині імунітет (1 року, 2 роки, 3 роки, 4 роки, 5 років і т.д.) без таблеток.
Крок 2. Потім можна переходити до вологих обтирань кінцівок. Ручки і ніжки дитини обтирають вологою рукавичкою, змоченою в теплій воді. Починають обтирання від пальчиків і швидкими масажними рухами рухаються до тулуба. Після слід розтерти шкіру сухим махровим рушником до невеликого почервоніння. Спочатку температура води повинна бути 28 градусів. Потім поступово, краще щотижня, знижувати її на 1-2 градуси. Поступово, довівши її до межі в 18-20 градусів. Через місяць-півтора можна вже розтирати не тільки ніжки і ручки, а й тулуб. Щоденне обтирання дитини потрібно проводити в такій послідовності: спочатку ручки, потім груди, живіт, спину і, тільки в кінці, ніжки.
Крок 3. Коли процедура обтирання вже засвоєна, можна переходити до контрастних обливань водою. Починати потрібно з двох тазиків, в одному - гаряча вода, в іншому - холодна. На перших порах, таким чином, слід загартовувати тільки ніжки. Час перебування в гарячій воді - кілька хвилин, а в холодній - секунди. Потім поступово можна переходити до теплих обливань.
Різниця в цьому питанні тільки в тому, що діти дошкільного віку більш сприйнятливі до коливань температури, а значить, загартовування для них має бути більш м`яким і поступовим. Загартовування дитячого організму - це ще одне з народних засобів для того, щоб швидко підняти імунітет дитині.
Викладені вище способи загартовування дитини більше підходять до дітей молодшого шкільного віку - 6-8 років.
Дітей 3-5 років краще загартовувати за допомогою ходьби босоніж і «пляжним масажем». Але не варто відразу ж відпускати дитину бігати босоніж по холодній підлозі міської квартири. Починати ходити босоніж слід по гумовому килимку з пухирцями 2 рази в день (перед сном і після сну). Цей звичайний з першого погляду килимок - відмінний стимулятор біологічно активних точок малюка. Також можна використовувати для загартовування дитячі ходунки, але при цьому слід зважити всі за і проти. Як вибрати дитячі ходунки і чи варто використовувати дитячі ходунки чи ні ви дізнаєтеся з цієї статті.
«Пляжний масаж» робиться за допомогою звичайної річкової гальки, яка кладеться на дно тазика з теплою водою. Малюка садять поруч, а ніжки опускають у воду, де він протягом 10 хвилин перекочує камінчики. «Пляжний масаж» корисний тим, що дитина, наступаючи на камінчики, пускає в хід імунні зони, які розташовані на стопі.
Немовляти теж поступово можна привчати до загартовування. Починати можна вже з шестимісячного віку дитини. Тим більше, що в цьому віці малюки купаються щодня. Так процес купання можна зробити не тільки гігієнічним, але і гартують. Досить температуру для купання залишити, а ось температуру води для обливань зменшити на 1-2 градуси. Спочатку ніжки дитини розігрівають у гарячій воді, потім швидко обливають теплою, потім знову «пірнають» в гарячу і так 3-4 рази. Процес загартовування завжди починається з гарячої води, а закінчується прохолодною. В кінці будь-якого загартовування шкіра дитини витирається сухим махровим рушником до легкого почервоніння. Для малюків температура гарячої води повинна бути десь 37-38 градусів, а холодна - близько 27-28 градусів. Поступово температуру гарячої води доводять до 40 градусів, а холодної знижують до 18.
Як правильно гартувати дитину
Загартовування - це підвищення стійкості організму до несприятливих впливів зовнішнього середовища. Загартовані діти не бояться переохолодження, перепадів температури повітря. Вони набагато рідше хворіють!
Основні принципи загартовування дітей:
- проводити гартують процедури систематично
- збільшувати час впливу гартує фактора поступово
- враховувати настрій дитини і проводити процедури у формі гри
проведення загартовування
Найголовніше, загартовування починають влітку, і ніяк не в період ГРВІ. Загартовування вимагає великої обережності і великого терпіння (особливо для часто хворіє дитини), тому що стійкий ефект досягається, як правило, не відразу. Важливо також мати на увазі, що справа не тільки в гартують процедурах Привчіть його правильно вмиватися, спочатку теплою, а потім і більш прохолодною водою. Пам`ятайте, що день без прогулянки - втрачений день! І намагайтеся, щоб дитина, особливо влітку, як можна більше часу проводив на повітрі. З гартують для початкового періоду найбільше підходять повітряні ванни і контрастне обливання ніг. У літню пору до процедур, що гартують можна додати ходіння босоніж - спочатку зовсім недовго і тільки по теплому піску або землі, потім довше, а потім і по прохолодною траві.
Зразкова схема загартовування дітей від двох до шести семи років:
Температура повітря в приміщенні, де знаходиться дитина, + 18, + 20градусов.
1. Повітряна ванна - 10-15 хвилин. Дитина рухається, бігає одягнений в трусики, майку з короткими рукавами, тапочки на босу ногу або короткі шкарпетки. Частина часу (6-7 хвилин) відводиться на гімнастичні вправи з наведеного комплексу.
2. Умивання водою, температура якої з +28 градусів знижується під кінець року загартовування влітку до +18, взимку до +20. Діти старше двох років миють обличчя, шию, руки до ліктя, старше трьох верхню частину грудей і руки вище ліктя. Вихідна температура води для дітей старше трьох років теж +28, а мінімальна влітку +16, взимку +18 градусів.
3. Денний сон влітку на свіжому повітрі, взимку - в добре провітреній кімнаті при температурі +15 - +16 градусів.
4. Прогулянка два рази в день при температурі до -15 градусів тривалість від 1-1,5 години до 2-3 годин.
5. У літню пору сонячні ванни від 5-6 до 8-10 хвилин два-три рази на день перебування на свіжому повітрі і в тіні необмежено.
6. Контрастне обливання ніг - стоп і нижньої третини гомілок-водою, температура якої +38, потім +28 і знову +38 градусів (перед денним сном). Влітку можна замінити цю процедуру обливанням ніг після прогулянки з поступовим (кожні 5-7 днів на 1 градус) зниженням температури води з +28 до +18 градусів, дітям старше трьох років-до +16 градусів.
7. Полоскання рота (діти двох-чотирьох років), горла (діти старше чотирьох років) кип`яченою водою кімнатної температури з додаванням настою ромашки або шавлії два рази в день-вранці та ввечері. На кожне полоскання використовується близько 1/3 склянки води.
