Як не набрати зайву вагу на наближаються свята
Це питання актуальне практично для всіх представниць жіночої статі, які бояться зіпсувати свою фігуру. Замість занепокоєння про поповнення ваги, дієтологи радять просто думати про те, щоб підтримати в нормі масу свого тіла. Для цього, як правило, слід дотримуватися кількох стратегій, спрямованих на здорове харчування.Дієтологи наголошують, що сідати за святковий стіл голодним не слід ні в якому разі. Перед основним застіллям необхідно перекусити будь-якими легкими продуктами, наприклад, йогуртом або пластівцями. Такі закуски допоможуть уникнути переїдання за святковим столом.
Споживання низькокалорійних страв невеликими порціями протягом усього дня допоможе не тільки не набрати зайву вагу, але і уникнути тяжкості в шлунку, яка зазвичай буває від жирних і важких страв. Найголовніше, тобто необхідно повільно і по частинах. Такий підхід дозволить не відмовляючи собі в задоволенні спробувати різні страви на вечірці, і при цьому не нашкодити своєму шлунку.
Терапевти стверджують, що зниження перед святами фізичної активності може призвести до небажаних наслідків, а саме - збільшенню ваги. Адже без навантаження калорії спалюються дуже повільно, тому доводиться їсти довше, ніж передбачалося.
