Основні принципи правильного харчування при остеохондрозі
Багато хто вважає, що дієта і раціональне харчування при остеохондрозі - необов`язкові. Деякі, відмахуються від цього питання, вважаючи його незначним, не вартим уваги. Адже багато хто вважає, що правильне харчування необхідно тільки для зниження або регулювання ваги, для впливу на здоров`я органів травлення.
Але, ці думки помилкові, адже правильне, збалансоване харчування, а в деяких випадках спеціально підготовлене лікувальне харчування легко впораються з проявами захворювання, допоможуть запобігти його збільшення. Харчування - це такий же метод терапії, як гімнастика, інші процедури.
Основи правильного харчування при остеохондрозі
Якщо ви погодилися з думкою, що харчування при остеохондрозі хребта - важливо, переходимо до деталей. Дієта при остеохондрозі не має таких суворих обмежень, як для схуднення. Головне - збалансоване харчування і дозування. Необхідно порахувати, яким повинен бути вага при вашому зрості, стежити за тим, щоб він не «виходив» за ці рамки. Харчування при шийному остеохондрозі або остеохондрозі будь-якого іншого відділу - це страви з обмеженням солі і цукру.
Будь-яка патологія хребта вимагає дотримання питного режиму, особливо важливо це при шийному остеохондрозі. Хворий повинен в день отримувати необхідне організму кількість рідини, яке відповідає його віковій категорії, станом здоров`я, його професійної діяльності.
Якщо організм буде недоотримувати рідина - це може спровокувати перші патологічні зміни в хрящовій тканині хребців.
Лікувальне харчування при хворобах хребта
Існує безліч найрізноманітніших дієт при остеохондрозі. Всі численні дієти при остеохондрозі мають спільну рису - засновані вони на дробовому харчуванні, тобто їжу необхідно приймати не менше 5-6 разів на день невеликими порціями.
І це є важливим аспектом, так як кінцева мета хворого знизити навантаження на хребет, а цього можна досягти, зменшивши вагу тіла при його надлишку.
На стан хворого позитивну дію надають розвантажувальні дні, які можна проводити 1 раз в 7-10 днів. У розвантажувальні дні слід приймати продукти, що не містять пуринових підстав, що викликають загострення захворювання. Ефективні огіркові розвантажувальні дні, кавунові, яблучні, молочні або картопляні.
Корисні продукти при остеохондрозі
Нестрогая дієта при шийному остеохондрозі повинна бути:
- раціональної;
- низькокалорійної;
- збалансованої;
- збагаченої мінералами і необхідними організму вітамінами;
- містить хондопротектори.
При шийному остеохондрозі, втім, як при остеохондрозі грудному, поперековому рекомендується вживати в їжу продукти, приготовлені на пару. Основний принцип, як уже згадувалося вище - є невеликими порціями 5-6 разів на день.
Фахівці рекомендують віддавати перевагу при шийному остеохондрозі корисних продуктів:
- молочним - натуральним сирів, йогуртів, кефіру, кислого, ряжанка;
- свіжим овочам і зелені, які можна вживати, як самостійні страви, так і у вигляді салатів: зелень салатів, огірки, перець, моркву, буряк, редис, помідори, щавель, селера, будь-який вид капусти - брокколі, білокачанну, кольорову;
Кожен, що страждають шийним остеохондрозом, повинен знати які продукти не можна вживати при настільки неприємному недугу. Не слід зловживати при шийному остеохондрозі:- виноградом;
- солодощами (цукерками, тортиками і так далі);
- солодкими газованими напоями;
- борошняними і здобними виробами.
При приготуванні страв намагатися скоротити до мінімуму копчені продукти, страви, що містять щавель, квасоля і горох.
Хворим з діагнозом «остеохондроз» категорично протипоказана сувора вегетаріанська дієта, адже виключення з раціону м`ясних, рибних страв, молока і яєць - це недоотримання організмом повноцінного білка, кальцію і вітамінів.
Як бачимо харчування, дієта при остеохондрозі шийного відділу може бути дуже різноманітним, насиченим. Величезний вибір рекомендованих лікарями продуктів надає можливість створити кожному пацієнту індивідуальний раціон з урахуванням особистих смаків, кулінарних пристрастей. Дієта і збалансоване харчування при остеохондрозі не тільки формують лікувальний фон, але підвищують в рази результативність консервативного медикаментозного лікування, знижуючи побічні дії від вживання медикаментів.
Але, крім лікувального раціонального харчування необхідно займатися гімнастикою для зміцнення м`язів, розробці суглобів, збереження гнучкості хребта.
Що важливо: продукти, що використовуються для лікувального харчування доступні кожному.
Поділитися в соц мережах:Увага, тільки СЬОГОДНІ! Схожі
