Глобальна боротьба з курінням
Боротьба з курінням в даний час дуже актуальна. Це боротьба проти вживання виробів з тютюну. В Європі було вжито заходів боротьби з курінням ще до появи тютюну на континенті. За куріння саджали в тюрму. Також заборонялося палити там, де проводяться молитви.
Боротьба з курінням вимагає дотримання профілактичних заходів. При цьому слід звертати особливу увагу на споживання тютюну серед молоді. Потрібно частіше проводити лекції в навчальних закладах про шкоду тютюну.
Способи боротьби зі шкідливою звичкою
Проблема, як боротися з курінням, хвилює майже весь світ, і це неспроста. Кількість смертей на тлі зловживання тютюновими виробами неухильно зростає. Сьогодні ефективні способи боротьби з курінням включають в себе наступні заходи:
- У громадських і культурних місцях є окремі кімнати для куріння.
- Менше показують сцени з сигаретами, наприклад, в кіно.
- Проводяться заходи, що розповідають про шкоду куріння (існують тематичні фільми, книги, виставки та багато іншого).
Все це сприяє поступової відмови від тютюнопаління в суспільстві. Палить людині важко відмовитися від згубної звички, цьому заважає нікотинова залежність.
Як боротися з курінням в перші дні відмови:
- Фізичні вправи - слід зайнятися спортом, робити фізичні вправи і гімнастику для дихання.
- Прогулянки - слід робити далекі прогулянки з друзями або з сім`єю.
- Спеціальна дієта - слід на якийсь час відмовитися від спецій і жирних страв, кремів, кави, солодощів. У перші дні слід віддати перевагу овочам і фруктам, слід пити більше води і соків, або чаїв.
- Слід уникати курців друзів і знайомих.
Медикаментозне лікування призначається для кожного кращого індивідуально. Бувають медикаменти, якими потрібно полоскати рот перед курінням сигарет, а є ті, при застосуванні яких слід зовсім відмовитися від вживання тютюнових виробів. Це означає, що методи боротьби з курінням повинен підбирати лікар.
Відмовившись від куріння, людина дає собі шанс на нову і здорове життя. Кинувши курити, ви будуєте свій фундамент в здорове майбутнє. Звичайно, слід в організмі все-таки залишиться, зловживання тютюновими виробами не проходить безслідно. Після того як людина відмовилася від куріння, його організм починає приходити до тями і відновлюватися, і вже можна буде починати лікування з`явилися хвороб.
Ніяке лікування не допоможе палить людині, якщо у нього у самого не буде бажання боротися зі своєю залежністю.
Самому кинути палити складно. Майже 70% людей, що кинули палити, через кілька місяців знову беруться за сигарети.
Попереджувальні написи на сигаретах
Напис на пачці сигарет про те, що тютюн шкодить здоров`ю, допомагає в боротьбі з курінням. Багато кидають курити завдяки саме цій антипропаганді. Дослідженнями встановлено, що картинки більше сприяють відмови від куріння, ніж прості написи. Тому в даний час крім написів на пачках сигарет повсюдно можна бачити картинки хворих внутрішніх органів людини, яка палить.
Способи боротьби з курінням відіграють велику роль, але важливо зрозуміти, що без усвідомлення проблеми курцем ніякі заходи не будуть дієві. Кожен повинен задуматися, як побороти цю згубну звичку, і спробувати донести до інших, наскільки шкідливо тютюнопаління.
У всьому світі 31 травня відзначається свято «Всесвітній день без тютюну». У цей день проводяться лекції, заходи, що розповідають про шкоду тютюну, порушеннях роботи внутрішніх органів, механізм впливу диму на легені.
Багато людей починають курити з раннього віку і пропонують своїм друзям і знайомим. Так і поширюється тютюн по світу. Говоріть зі своїми дітьми про те, як шкідливий тютюн для здоров`я. Особливо слід проводити такі розмови з дівчатками, так як від цього залежить майбутнє життя їх дітей. Якщо вагітна жінка буде курити, то дитина може народитися хворим, інвалідом або недорозвиненим. Через вроджених патологій матері відмовляються від дітей, і вони потрапляють в дитячий будинок. Це ще один доказ шкоди куріння. Думаючи про майбутнє покоління, потрібно боротися зі згубною звичкою, знаходити якісь способи допомоги рідним і друзям, які курять.
