Біль в ліктьовому суглобі
"Локоть тенісиста" - цей синдром виникає внаслідок перетренування і проявляється болем по поверхні ліктьового суглоба. Пацієнти зазвичай пов`язують його виникнення з грою в теніс. На сьогоднішній день він вважається запальним захворюванням або мікророзриви в місці прикріплення короткого променевого розгинача кисті. "Локоть гравця в гольф" - виникає при пошкодженні від перетренування сухожиль м`язів і згиначів передпліччя. Причини виникнення: замах ракеткою або битою, гра в бейсбол, фарбування будинку, робота з викруткою або молотком, або будь-які інші рухи, що вимагають обертальних рухів рук або стиснення м`язів.
Масаж може принести полегшення, поліпшивши циркуляцію крові. Пов`язка на ніч може полегшити біль. Прийміть протизапальний засіб. До повного зникнення болю може пройти від 6 до 12 тижнів.
профілактика
Займайтеся фітнесом і зміцненням м`язів, щоб підготувати організм до навантажень. До будь-якого спортивного сезону готуйтеся заздалегідь. Робіть зміцнюють вправи для гнучкості зап`ястя.
Носіть спеціальну захисну пов`язку трохи нижче ліктя.
Правильно розігрійтеся перед заняттям спортом. Зробіть вправи на розтяжку м`язів руки до і після тренування.
Прикладіть тепло на 5 хвилин перед заняттям спортом і пакет з льодом після сильного навантаження.
Медична допомога
Негайно зверніться до лікаря, якщо:
- Локоть горить, запалений, і у вас жар.
- Ви не можете зігнути руку в лікті, лікоть виглядає деформованим.
- Пошкодження могло викликати перелом кістки.
Якщо біль не проходить через тиждень домашньої терапії, зверніться до лікаря, як і в випадку інших ускладнень.
A. Hoплep
