Профілактика сколіозу у дітей дошкільного віку вправи
Завантажити:
Попередній перегляд:
Консультація для батьків
«Профілактика сколіозу у дітей дошкільного віку»
Сколіоз розвивається тих пір, поки росте організм (приблизно до 25 років).
Тому про профілактику сколіозу слід дбати, починаючи з самого раннього віку.
Батькам варто стежити, щоб дитина дотримувався деякі правила:
1. Не водите дитини за одну і ту ж руку весь час.
2. Вітамін D виробляється в організмі під впливом ультрафіолету. 3. Для насичення дитячого організму цим вітаміном, корисним для кісток, візьміть за правило щодня прогулюватися з малям на свіжому повітрі, незалежно від пори року.
4. Виробляйте у дитини правильну поставу: трохи піднесена голова, розгорнуті плечі, які не беруть участь лопатки, лінія живота, яка не виходить за лінію грудної клітини.
5. Робоче місце та інші меблі повинні відповідати зросту і віку малюка. Відстань від столу до очей не повинно бути менше 30 см.
6. Для школи купуйте дитині ранець з двома м`якими лямками. Сумка через плече - практично стовідсоткова гарантія сколіозу.
7. Дитяче ліжко не повинна бути занадто м`якою. Якщо можливо, придбайте ортопедичний матрац. Подушку краще вибирати середніх розмірів.
8. Не дозволяйте дитині дивитися телевізор або читати лежачи на боці.
9. Нерухомо сидіти рекомендується не більше 20 хвилин. Щоб розслабити м`язи і запобігти розвитку сутулості, слід якомога частіше вставати, хоча б на півхвилини. Сидячи, нехай дитина змінює положення ніг: ступні поруч або розведені, вперед або назад.
10. «Правильно» сидіти теж потрібно вміти. Сидіть на стільці ближче до краю, коліна намагайтеся тримати зігнутими під прямим кутом, спину випрямити, лікті покладіть на підлокітники, щоб, по можливості, зняти навантаження з хребта.
11. Заохочуйте рухову активність дитини, віддавайте перевагу ігровим видам спорту. Корисними будуть ранкова гімнастика, загартовування, біг, ходьба на лижах.
Заняття фізкультурою при сколіозі підвищать загальний тонус організму, поліпшать функції дихальної, нервової та ендокринної систем, виховають вольові якості.
12. При сколіозі дитині не рекомендуються несиметричні види спорту (бадмінтон, теніс, художня та спортивна гімнастика), так як вони можуть зробити негативний вплив на деформований хребет.
13. Позитивний ефект при сколіозі дає плавання. При цьому захворюванні найчастіше практикують брас на грудях з подовженою паузою ковзання. Батерфляй і кроль при сколіозі не рекомендуються. Ці стилі плавання збільшують скручування хребців і гнучкість хребта. Можна застосовувати їх окремі елементи.
14. Дитині, у якого вже є ознаки сколіозу, слід взяти за правило регулярно виконувати не тільки вправи загальнозміцнюючий характеру, але і спеціальний курс, який необхідний для зміцнення м`язів преса, спини і грудей, поліпшення постави і трофіки тканин.
15. Варто звернути увагу на меню дитини. Збалансоване харчування благотворно впливає на структуру м`язів і кісток. Солі кальцію і фосфору в організм повинні надходити з натуральних харчових продуктів, але не у вигляді чистих солей. Дітям в достатній кількості корисні молочні продукти, риба, овочі і фрукти.
Консультація для батьків
«Профілактика плоскостопості у дітей
дошкільного віку »
Плоскостопість - це деформація стопи, яка полягає в зменшенні висоти поздовжніх склепінь в поєднанні з пронація п`ятки і супінація переднього відділу стопи. Пронація - такий поворот стопи, при якому внутрішній край опускається, а зовнішній - підводиться. При супінації, навпаки, піднімається. Таким чином, при плоскостопості під впливом патологічних чинників відбувається скручування стопи по осі з різким зменшенням її склепінь. У зв`язку з цим під час стояння і ходьби основне навантаження припадає на сплощений край стоп, при значній втраті їх ресорних властивостей.
Будова стопи відповідає двома основним вимогам:
1. Здатність утримувати вагу тіла при навантаженні на ноги
2. Чи амортизувати поштовхи, що виникають при ходьбі, бігу.
Для правильної постави і красивої ходи велику роль відіграє правильне формування гомілковостопного суглоба. Будь-яке порушення в області цього суглоба може негативно вплинути на ходу, поставу дитини. Найбільш поширеною деформацією опорно - рухового апарату у дітей 2-7 років є плоскостопість. При цьому ноги дитини обмежується їх рухливість.
ПОРАДИ ПО профілактики плоскостопості
Благотворно впливає на формування стопи раніше плавання Дуже корисні щоденні спочатку теплі (36 ° - 37 °), а потім прохолодні ванни для ніг на 10-15 хвилин. Після ванночки треба зробити масаж і гімнастику ніг, насухо витерши їх і змастивши живильним кремом Виробляйте у дітей навички правильної постави і ходу без зайвого розведення ніг Прекрасно зміцнює стопи ходьба босоніж по пухкому грунті, піску, гальці, скошеної траві, ребристою дошці, по колоді, по поролоновому матрацу Вибирайте взуття для малюка з твердою підошвою, з невеликим каблучком і шнурівкою і обов`язково відповідного розміру, а не на виріст. Взуття з плоскою підошвою, м`які, особливо гумові капці, валянки шкідливі для ніг Не рекомендується тривала ходьба босоніж або у взутті з м`якою підошвою на утоптаної грунті, каменю, асфальту Шкідливо в приміщенні знаходитися довго в утепленій взуття Намагайтеся, щоб дитина уникала тривалого стояння ( особливо з сильно розведеними стопами) і обтяження великими вантажами Якщо ж вашій дитині доводиться довго стояти, корисно для зниження втоми час навантаження встати на зовнішній край стопи (клишоногість) При вираженому плоскостопості і і наполегливих болях в гомілках і стопах в взуття треба вкладати устілки - супінатори, які підтримують склепіння стопи, в деяких випадках, за порадою лікаря - ортопеда, для дитини замовляється спеціальне взуття.По темі:
Виховання моральних почуттів у дітей дошкільного віку.
В останні роки все рідше зустрічаються практично здорові діти. Найбільш часто зустрічаються патології нервової системи, опорно-рухового апарату, патології дихальної си.
Профілактика порушення постави дітей дошкільного возраста.Какіе порушення постави бивают.Прімерний комплекс вправ для профілактики постави у дітей 4-7 річного віку.
Матеріал статті може бути використаний вихователями в роботі з сім`єю.
Розвиток дослідницьких умінь і навичок у дітей дошкільного віку - одна з актуальних проблем сучасності. Щоб уникнути розвитку у дошкільнят інтелектуальної пасивності.
Велика цінність кожної людини - здоров`я. Виростити дитину сильним, міцним, здоровим - це бажання батьків і одна з провідних завдань, що стоять перед дошкільною установою.
Велика цінність кожної людини - здоров`я. Виростити дитину сильним, міцним, здоровим - це бажання батьків і одна з провідних завдань, що стоять перед дошкільною установою.
"Якщо не можна виростити дитину, щоб він зовсім не хворів, то, у всякому разі, підтримувати його високий рівень здоров`я цілком можливо" Академік, хірург Н. М. Амосов.
В останні роки все рідше зустрічаються практично здорові діти. Найбільш часто зустрічаються патології нервової системи, опорно-рухового апарату, патології дихальної системи, патології органів з.
ПРОГРАМНІ ЗАВДАННЯ: 1.Развівать координацію рухів, силу м`язів стопи, ног.2.Воспітивать позитивне ставлення до образного сприйняття слів і дій в процесі рухової діяльності.
7 простих вправ для профілактики сколіозу у дітей
Гімнастичні вправи для профілактики сколіозу
1. «Дерев`яний чоловічок»
Поставте малюка спиною до стіни, нехай розправить плечі, витягне ручки в сторін и під кутом до тулуба, розсуне пальчики, напружить м`язи і відійде від стіни на 3-4 кроки. Ручки потрібно опустити, а спину зберігати рівною, напружуючи м`язи, і в такому положенні походити по кімнаті.
Нехай малюк встане прямо, потягнеться всім тілом вгору, як деревце, розправить спинку, підніме голову і пройдеться по кімнаті, розвівши ручки-гілочки в сторониі розчепіривши пальчікі- листочки. Після цього потрібно прийняти позу правильної постави в підлозі приседе, а потім сісти навпочіпки, зберігаючи спинку прямий. Повторіть 2-3 рази.
Попросіть малюка встати на карачки, обхопіть його за пояс, і він нехай витягне назад одну зігнуту ніжку, потім іншу, а потім обидві відразу, спираючись тільки на руки з вашою допомогою. І так 2-3 рази.
Посадіть малюка на килимок по- турецьки. А тепер потрібно похитати головою з боку в бік 8-10 разів.
Початкове положення-як в попередній вправі. Ручки зігнуті в ліктях, пальчики-на плічках: це крильця пташки-невелички. Допоможіть їй розправити спинку, погладьте по лопаткою, відведіть лікті назад, ближче до тіла. А тепер нехай пташка стане і пострибає на місці. Повторіть 2-3 рази.
Малюк лежить на килимку і швидко перекочується на живіт, як дельфін, перекидатися в море. Нехай повторить вправу 3-5 разів вліво і вправо, відпочиваючи між поворотами.
Лежачи на спинці, потрібно підняти головку і зігнути стопи, щоб було видно шкарпетки, а потім знову відкинути голову, а носочки витягнути. Повторіть 3-5 разів.
Профілактика сколіозу у дошкільнят
Хребет людини являє собою якусь вісь, на якій тримається все тіло. Він всередині себе містить спинний мозок - своєрідний центр управління всіма функціями організму.
Викривлення хребта - це сколіоз.
Основні заходи профілактики
Проблеми, пов`язані з хребтом, завжди негативно впливають на організм. Тому профілактика сколіозу є і профілактикою багатьох захворювань. Основні заходи профілактики сколіозу у дошкільнят зводяться до двох правил:
Профілактику сколіозу треба починати з раннього віку, так як через відносну м`якості дитячих кісток, у малюків часто розвивається викривлення хребта. Будь-яке одноманітне звичне положення хребта призводить до розвитку сколіозу:
Коли дитина проводить в ліжечку велику кількість часу, не вміє перевертатися, необхідно стежити за тим, щоб його голівка не поверталася тільки в одну сторону.
Надалі, при розвитку моторики рук - при занятті ліпленням, малюванням, аплікацією, а так само при підготовці до школи дитина проводить значну частину часу сидячи за столом, що створює всі передумови для знаходження хребта в неправильному стані, тому:
При нерухомому сидінні необхідно, щоб дитина міняв положення ніг:
Сидіти треба на краєчку стільця, спина - пряма, коліна повинні бути зігнуті під прямим кутом, як можна частіше класти лікті на підлокітник, знімаючи тим самим частину навантаження з хребта.
У перервах, робити спеціальні вправи:
повиснути на руках, підтягнути до грудей коліна, вправу виконати максимальне число раз
на підлозі прийняти стійку на колінах, витягнути вперед руки, максимально прогнутися назад, а потім вперед.
Дитина дошкільного віку має перебувати в русі не менше шести годин на добу. Ранкова гімнастика, активний відпочинок, біг, ходьба, рухливі ігри - це руховий мінімум для дитини. Необхідно крім загальнозміцнюючих та оздоровчих вправ вводити і спеціальні, для зміцнення грудей, м`язів черевного преса, поліпшення постави. Виконувати їх можна:
Дуже важлива меблі, яка знаходиться в побуті дитини:
Спати дитина повинна не на дивані, а на ліжку з хорошим, пружним, щільним матрацом, навіть можна ортопедичному або на кокосовій стружці. Бажано привчити його спати без подушки.
Місце, де дитина приймає їжу і займається, необхідно обладнати просторій і зручними меблями.
Що ще грає важливу роль в профілактиці
Важливу роль в профілактиці сколіозу у дітей дошкільного віку грає:
Так само треба врахувати, що жінці при плануванні вагітності, бажано за півроку до неї, необхідно прийняти курс вітамінів групи В 12 і фолієвої кислоти. При прийомі цих препаратів знижується ризик розвитку вроджених кісткових дефектів, які можуть призвести до уродженому сколіозу.
Всі профілактичні заходи, які прийняті вчасно, допоможуть зберегти здоров`я дитини. Адже красива і правильна постава не тільки робить людину привабливою, але і сприяє нормальному функціонуванню всього організму.
Профілактика і лікування сколіозу у дітей
профілактика сколіозу
Проблема сколіозу у дітей в наш час коштує дуже гостро. З`являється ця хвороба внаслідок довгого сидіння. Школа, комп`ютер, телевізор - головні «вороги» дитячих спинок. Але якщо комп`ютер і телевізор можна якось унормувати для дитини, то без школи - нікуди :) Хоча деякі батьки і вирішуються на домашнє навчання, проте в переважній більшості випадків наші малюки все ж відвідують школу, і, треба сказати, роблять це із задоволенням .
Щоб це задоволення не запаморочилось такою неприємною проблемою як сколіоз, нам, батькам потрібно самостійно і завчасно подбати про його профілактиці, щоб через деякий час не знадобилося серйозне лікування сколіозу у дітей.
Профілактика і лікування сколіозу у дітей
Почнемо з себе
Безумовно, ранкова зарядка для дитини, так і для дорослого - прекрасний спосіб залишатися здоровим, бадьорим, активним. Але, на жаль, дуже мало хто її робить регулярно. Лінь-неохота-колись - купа відмовок. І скільки б ви не говорили малюкові, що зарядка - це потрібно і корисно, але вчаться вони (на жаль або на щастя) лише на нашому прикладі. Так давайте ж покажемо гідний приклад і почнемо разом робити хоча б невелику ранкову зарядку на 10-15 хвилин, включивши в неї вправи на зміцнення м`язів спини для профілактики і лікування сколіозу у дітей.
вправи
Цей комплекс простий і відомий кожному з нас з дитинства. Він забезпечить профілактику хвороби, і навіть лікування сколіозу у дітей на ранніх стадіях.
- Нехай малюк стане прямо, руки - за голову. З силою відводимо руки в сторони, потім піднімаючи їх вгору прогнутися і завмерти в цій позі на 2-4 секунди. Повертаємося в початкове положення.
- Для цієї вправи знадобиться гімнастична палиця. Якщо вдома такої не виявилося - можна взяти швабру, наприклад. Стати прямо, завести палицю за спину: верхній її кінець повинен бути притиснутий до голови, нижній кінець - до тазу. Тримаючи таким чином палицю, нехай дитина виконає наступний комплекс: 1) присісти - повернутися у вихідне положення 2) нахилитися вперед - повернутися в і.п. 3) нахилитися вправо і вліво. Кожен рух виконується 8-12 раз.
