lovmedukr.ru

А ви знали, що гімнастика надзвичайно ефективна при сколіозі?

гімнастика для спини при сколіозі Сколіоз - це дуже поширене захворювання, що зустрічається у людей будь-якого віку. На ранніх стадіях багато хто не приймає серйозно дане захворювання, і момент, коли викривлення відносно легко можна було виправити, виявляється втраченим. Тому важливо не запускати хворобу і почати лікування відразу ж, як тільки помітите перші ознаки. Дуже хороші результати показує гімнастика для спини при сколіозі, особливо в комплексі з іншими способами лікування (масажі, корсетирование, фізіотерапії).
При підборі комплексу лікувальних вправ важливо проконсультуватися з лікарем, оскільки тільки він зможе правильно підібрати гімнастику, яка буде враховувати особливості організму пацієнта, не зашкодить і дасть максимальний позитивний ефект.
У перший раз краще виконувати вправи під контролем фахівця, згодом боротися зі сколіозом можна буде і вдома.

Чому просто необхідно робити гімнастику при сколіозі?

гімнастика для хребта при сколіозіЩоб відповісти на це питання варто звернутися до причин захворювання. Сколіоз дуже часто зустрічається у дітей шкільного віку особливо у тих, хто не займається спортом і не отримує достатньо активного фізичного навантаження одночасно перевантажуючи свій хребет статичними навантаженнями (наприклад, довгим сидінням на уроках і за комп`ютером). У зв`язку з цим слабкі м`язи не можуть утримати активно зростаючий хребет у правильному положенні, і він викривляється. Тому вправи при сколіозі у дітей допомагають розвинути м`язовий корсет, зробити м`язи спини досить міцними, щоб надійно утримувати хребет у потрібному положенні. Так, з ростом дитини хребет випрямиться природним чином.
зарядка для спини при сколіозіГімнастика для хребта при сколіозі дозволяє розірвати «патологічне коло», при якому з одного боку викривлення м`язи перенапружені, а з іншого - розтягнуті.
У дорослому віці ефект від гімнастики менш помітний в плані виправлення постави, адже зростання вже припинилося, а кістки стали менш гнучкими, проте не менш важливий в плані зупинки прогресування сколіозу! Тому що міцний каркас м`язів завадить хребту викривлятися далі. За допомогою гімнастики для спини при сколіозі можна досягти приголомшливих результатів: сколіоз НЕ буде прогресувати, а загальний стан організму помітно покращиться!
Вправи - ось відповідь на питання: «як лікувати сколіоз 2 ступеня?»З їх допомогою можна ефективно боротися зі сколіозом, особливо на 1-й і 2-й стадіях.

Які вправи при сколіозі найбільш ефективні?

зарядка для хребта при сколіозіРозглянемо найпростіші вправи, які допоможуть ефективно вести боротьбу зі сколіозом без шкоди для організму. Мінімальна зарядка для хребта при сколіозі може складатися з чотирьох наступних вправ.



Вправа 1: Пацієнт повинен лягти на спину, руки складені на потилиці (тобто на них лежить голова пацієнта). На вдиху потрібно розвести лікті в різні боки, а потім на видиху звести в вихідне положення. Дане вправу потрібно робити три-чотири рази.

Вправа 2: Пацієнту потрібно лягти на спину, після з вихідного положення - згинати ноги по черзі з підбиттям коліна до живота на видиху, випрямлення ноги проходить на вдиху. Виконується від трьох до п`яти разів.

Вправа 3: Пацієнт повинен лягти на живіт і обережно піднімати тулуб над підлогою з прогином в грудному відділі. Це робиться на вдиху, а на видиху пацієнт опускає тулуб на підлогу. Виконувати вправу можна до чотирьох разів.

Вправа 4: Виконується з вихідного положення стоячи на четвереньках. Пацієнт повинен одночасно витягати праву руку і ліву ногу на вдиху і повертати їх на підлогу на видиху. Після виконується зі зміною руки і ноги. Загалом кількість повторень може досягати шести разів.

Така зарядка для спини при сколіозі не займе багато часу, але принесе реальний ефект. Важливо пам`ятати, що вправи потрібно робити не поспішаючи. У повільному темпі не можна нашкодити хребту, а результат буде тільки краще.


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » А ви знали, що гімнастика надзвичайно ефективна при сколіозі?