Лікувальна гімнастика при сколіозі у дітей
Чи можна впоратися з дитячим сколіозом тільки гімнастикою і вправами?
Вправи при сколіозі у дітей дуже ефективні і допомагають попрощатися з хворобою. Якщо сколіоз не лікувати або лікувати неправильно, у дитини можуть виникнути проблеми з дихальними органами, травленням, кровообігом. Якщо дитина стала дратівливою, а його успішність в навчанні знизилася, можливо, це пов`язано з підвищеною стомлюваністю через сколіозу.
Як лікувати сколіоз у підлітків і дітей молодшого віку?
Якщо у дитини виявлено ознаки сколіозу, перш за все варто звернутися до педіатра, який призначить рентген, в результаті якого можна буде точно визначити, чи є викривлення, і наскільки воно сильне. Після рентгенографії, якщо на знімку буде видно, що викривлення дійсно є, потрібно отримати направлення до ортопеда, який призначить правильне лікування (в тому числі і комплекс вправ при сколіозі у дітей).
Крім занять лікувальною фізкультурою дитині необхідно буде дотримуватися правильного режиму і стежити за рівномірністю розподілу навантаження на хребет, тобто, наприклад, не носити шкільний портфель постійно в одній руці. Хоча набагато краще, збираючи дитину в школу (особливо в перший раз), віддати перевагу ранець. Адже в багатьох випадках сколіоз у дитини 7 років пов`язаний з навантаженнями в школі.
Для лікування найменших дітей використовуються спеціальні ліжечка з гіпсу. У більш старшому віці в якості лікування прописують ЛФК, плавання, масаж і лікувальні душі.
Як лікувати сколіоз у підлітків, щоб лікування було найбільш ефективним? По-перше, виконувати всі вказівки лікаря. По-друге, так як підлітковий період - час активного росту організму, важливо включити в раціон дитини багаті кальцієм продукти: молочні продукти, рибу і т. Д. По-третє, потрібно навчити свою дитину, як правильно тримати тяжкості.
Ефективна гімнастика від сколіозу для дітей
Основним завданням лікувальної фізкультури при цьому захворюванні є зниження навантажень на хребет і зміцнення спинних м`язів. Дитина росте і міцні м`язи допоможуть випрямити викривлення в міру його зростання.
Слід пам`ятати, що лікувальна гімнастика допоможе випрямити хребет дитини, тільки якщо викривлення функціональне. Якщо ж сколіоз має структурну або органічну природу (тобто зі стабільним компонентом викривлення), то корекція за допомогою фізкультури не буде успішною.
Сколіоз 1 ступеня у дітей, самий слабо виражений, допускає самостійне виконання базових вправ, оскільки навантаження на хребет при них мінімальна, а отже, мінімальні шанси зробити щось не так і погіршити становище. Особливо гарні симетричні вправи, які тренують більш слабкі м`язи і підтримують сильніші в тонусі. В результаті у дитини формується правильний м`язовий корсет.
Сколіоз 2 ступеня у дітей вимагає більш ретельного підбору вправ лікарем. На цій фазі захворювання лікар намагається підібрати комплекс, який покликаний не тільки збільшити стійкість хребта, але і скорегувати деформацію. Для гімнастики вибираються вправи, які зміцнюють основні групи м`язів, що підтримують хребетний стовп.
Комплекс дитячих вправ від сколіозу
Дитячі вправи відрізняються від дорослих тим, що вони більш прості. Гімнастика від сколіозу для дітей включає в себе три етапи: розминку, основну і заключну частини.
Перед розминкою дитина повинна постаратися зафіксувати правильну поставу під стіною. Для цього він повинен встати спиною до стіни, доторкнувшись до неї сідницями, п`ятами і гомілковими м`язами. Після потрібно зробити 2 кроки зі збереженням правильної постави. У цей час важливо спокійно дихати, не затримуючи дихання.
Розминка: ноги ставляться на ширину плечей, дитина піднімає руки вгору, робить вдих, потягується і на видиху опускає руки, зберігаючи поставу в правильному положенні.
Далі в розминку вводять руху плечима по колу, згинання ніг в коліні з одночасним наближенням їх до живота
При діагнозі дитячий сколіоз, лікування за допомогою фізкультури (основну частину гімнастичного комплексу) має бути визначено лікарем. Основна частина повинна враховувати індивідуальні особливості розвитку дитини.
В основну частину можуть входити наступні вправи:
width = "400" height = "429" alt = "лікувальна гімнастика при сколіозі у дітей" title = "лікувальна гімнастика при сколіозі у дітей" style = "margin: 5px; float: left;" />Вправа №7. Ножиці. Лежимо на животі, голова розташовується на тильній частині долонь, ноги прямі. Піднімаючи прямі ноги, виконуємо скрестного горизонтальні і вертикальні махи. Виконуючи дану вправу, стегна необхідно відривати від підлоги. Виконуємо в середньому темпі, 2-3 підходи по 30-40 секунд.
Вправа №8. Утримання. Лежимо на животі, голова - на тильній частині долонь, ноги витягнуті. Піднімаємо верхню частину тулуба і одночасно піднімаємо ноги, прогинаючись в попереку. При цьому спираємося на живіт, а голова, верхня частина тулуба, руки і ноги - підняті. Потім зводимо ноги разом, руки розводимо в сторони, долоні вивертаємо вгору. Завмираємо, не рухаючись, в такому положенні на 10-15 секунд. При виконанні цієї вправи стегна обов`язково потрібно відривати від підлоги, і дихання бажано не затримувати. Виконуємо 3-4 підходи. Між кожним підходом - невеличкий перепочинок (5-10 секунд).
І останні два вправи виконуємо з положення стоячи.
Вправа №9. Обертання руками. Встаємо перед дзеркалом, щоб контролювати поставу, лікті розводимо в сторони, пальці рук - до плечей. Здійснюємо обертання руками назад (за годинниковою стрілкою). Виконуючи цю вправу, важливо дотримуватися такого правила: обертаючись, лікті повинні здійснювати невелику окружність, тобто, амплітуда рухів не повинна бути великою. Виконуємо дану вправу в повільному темпі, 2-3 підходи по 20-30 секунд. Між підходами - невеличкий перепочинок (5-10 секунд).
Вправа №10. Присідання. Ця вправа сприяє збереженню правильної постави. Встаємо перед дзеркалом (стежимо за поставою), руки розводимо в сторони, долоні вивертаємо вгору. Зберігаючи таке положення (спина пряма, контролюємо поставу), встаємо на миски, потім присідаємо, потім - знову на миски і приймаємо вихідне положення. Виконуємо 5-10 присідань, в повільному темпі. Між присіданнями відпочиваємо.
Даний комплекс вправ ЛФК при сколіозі допоможе вам в первісної боротьбі зі сколіозом. Але якщо ви хочете повністю вилікуватися від цієї неприємної хвороби, то вам необхідні регулярні заняття лікувальною фізкультурою під керівництвом фахівця - грамотного інструктора ЛФК, професійно займається сколиозами.
Основні принципи ЛФК при сколіозі
ЛФК при сколіозі - необхідна умова усунення всіх симптомів даного захворювання. При захворюванні відбувається викривлення хребетного стовпа в бічних площинах. У медицині виділяють прості (неструктурні) і складні (структурні) варіанти недуги.
зміст
Сутність захворювання та його види
Неструктурні форма викривлення має на увазі відсутність грубих змін хребців хребетного стовпа. Причиною може бути порушення постави, обумовлене рефлекторним напругою м`язів при виникненні больових відчуттів. При усуненні причин, що викликають такі викривлення, хребет, як правило, відновлюється.
Захворювання класифікується 4-ма ступенями викривлення хребта
Основним фактором, що визначає картину недуги, є ступінь змін в хребті. На даний момент використовується система оцінки, розроблена В. Д. Чакліна в 1958 году.Ето система виділяє кілька ступенів викривлення в залежності від величини порушень.
- Перша ступінь - викривлення хребта становить від 5 до 10 градусів.
- Друга ступінь - наявність викривлень в межах від 11 до 30 градусів.
- Третя ступінь характеризується викривленнями від 31 до 60 градусів.
- Четверта ступінь - викривлення хребта більше ніж на 60 градусів.
Розпізнавання викривлення хребта на ранніх стадіях - важливий фактор успіху в лікуванні. Системний підхід до проведення лікувальних заходів здатний попередити прогресування порушень. Обстеження при виявленні недуги здійснюється в положенні сидячи, стоячи, лежачи і при різних нахилах. При сколіозі у дітей необхідно відвідати педіатра, ортопеда, а також з лікаря, що є фахівцем з лікувальної фізкультури.
При візуальному виявленні ознак сколіозу, як правило, проводять рентгенографію хребта в двох проекціях: лежачи і стоячи. Обстеження не тільки дозволяє виявити викривлення хребта, але і дає можливість визначити вроджені деформації. Величина викривлень вимірюється по рентгенівським знімкам в положенні стоячи.
Принципи та методики лікування недуги
Сильні викривлення хребта виправляють хірургічним шляхом
Сколіоз є недугою опорно-рухової системи людини, пов`язаних зі змінами постави. Вивченням цього захворювання займаються лікарі-ортопеди. Фахівці даного напряму медицини розробляють методики і способи лікування сколіозів різного типу. Виділяються оперативні і консервативні методи терапії. Найчастіше при виявленні сколіозу рекомендують спати на жорсткій поверхні, поверх якої слід покласти тонкий матрац.
Початкові показання до проведення оперативного лікування можуть змінюватися. Вони повною мірою залежать від віку, в якому проявляються порушення, і психологічних проблем, що виникають у зв`язку з недугою у хворого. Крім цього, на можливість використання хірургічного втручання може впливати локалізація викривлення і його ступінь. Операція застосовується медиками, якщо кошти консервативної терапії не дали відповідного результату.
При оперативних методах виправлення викривлень використовуються спеціальні металеві стрижні. За допомогою них відбувається знерухомлення відділів, в яких виявлені викривлення. Оперативне втручання застосовується в першу чергу при сильних викривленнях, які неможливо виправити іншими способами.
Лікувальна гімнастика - ефективний метод терапії
Спеціальний корсет Шено для усунення дефектів постави
Безкровне ефективне лікування викривлень хребта полягає у використанні спеціальної антисколіозні гімнастики і корсетотерапії. Лікувальний комплекс складається з трьох етапів:
Одним з найбільш поширених методів виправлення викривлень є лікувальна фізкультура при сколіозі. Гімнастика досить ефективно використовується для усунення порушень при розвитку захворювання у дітей. Найкращі результати фізичні вправи дають при сколіозі 1 ступеня.
Фізкультура при сколіозі надає стабілізуючий ефект на хребетний стовп в цілому і різні його відділи зокрема. Позитивно впливає лікувальна гімнастика на м`язові структури, що оточують хребет, зміцнюючи їх, що підтверджується відповідними відео. Фізичні вправи дозволяють добиватися коригуючого ефекту при впливі на деформований ділянку. Крім цього, гімнастика покращує поставу і дихання. ЛФК при сколіозі можна застосовувати на будь-якому етапі розвитку недуги.
Комплекс заходів при проведенні консервативного лікування включає в себе лікувальну гімнастику, вправи на воді, масажний курс, корекцію просторового положення хребта, елементи спортивних занять.
ЛФК поєднують з режимами зниженою статичної навантаження на хребет. Можна виконувати вправи, коли вони присутні на групових заняттях, або займатися вдома самостійно.
Особливості застосування ЛФК
Використання ЛФК при сколіозі залежить від ступеня викривлення хребта. При захворюванні першої, третьої і четвертої ступенів фізкультура використовується для підвищення стійкості хребетного стовпа, а при виявленні недуги другого ступеня вправи потрібна для коригування деформацій. Комплекс лікувальної гімнастики спрямований на зміцнення м`язів, що відповідають за підтримання положення хребта і його випрямлення. Крім цього, вправи зміцнюють групи косих м`язів, квадратних м`язів в області попереку. Розроблено лікувальні комплекси, які забезпечують вироблення і зміцнення постави, розвивають рівноваги, балансування і так далі.
Лікувальна фізкультура може використовуватися практично на всіх етапах розвитку захворювання, однак максимального ефекту вона дозволить домогтися на початкових стадіях сколіозу. Вправи підбираються індивідуально для кожного хворого і залежать від картини недуги. Комплекс повинен формуватися виключно фахівцем в області лікувальної фізкультури. Ні в якому разі не можна займатися виправленням викривлень хребта самостійно, так як це може погіршити перебіг недуги.
Існують два різновиди лікувальної гімнастики: симетрична і асиметрична. Вибір комплексу вправ для лікування і профілактики багато в чому залежить від ступеня розвитку недуги, його типу і динаміки. ЛФК, як правило, дозволяє стабілізувати деформування хребта.
Самостійно виконувати дозволено тільки так званий базовий комплекс вправ, який рекомендується при невеликих порушеннях постави. У цьому випадку на хребет виявляється незначний вплив, що дає можливість знизити ризики, пов`язані з роботою опорно-рухової системи людини.
Вправи симетричною гімнастики дають різне навантаження на розбалансовані симетричні м`язи організму. Більш слабкі м`язові структури задіють більш інтенсивно, що призводить до їх зміцненню. Завдяки гімнастики здійснюється корекція хребта, нервового і м`язового апарату. Це сприяє формуванню врівноваженого корсета, що забезпечує стійке положення хребта. Правильність виконання базового комплексу хворий може контролювати самостійно, спираючись на фото і відео, які можна знайти на сторінках спеціалізованих сайтів.
Комплекс рекомендованих вправ потрібно виконувати регулярно, в невисокому темпі, з урахуванням рекомендацій фахівця, який займається виправленням викривлень хребта. Після виконання фізичних вправ потрібно протягом 15-20 хвилин полежати на боці, щоб дати організму відпочити.
Дитина і сколіоз, або як зберегти спину дитини рівною!
Порушення постави і сколіоз хребта у дитини - це найактуальніші проблеми сучасних батьків. Сьогодні діти проводять за столом і за партою дуже багато часу, майже цілий день: це і шкільні уроки, і додаткові післяшкільного заняття, і домашні завдання, і сидіння за комп`ютером у вільний час (ігри, мультфільми, соцмережі ...). Звичайно ж, таке тривале сидяче проведення часу не проходить безслідно. Починається неправильний розвиток м`язів, розвиток кісток хребта, а далі викривлення спини і порушення постави. Ось так дитина і стикається з захворюванням «сколіоз».
Сколіоз у дитини - що це?
Сколіоз - це викривлення хребта у фронтальній площині з відхиленням або вліво, вправо (С-подібний сколіоз), або в дві сторони (S-образно. Сколіоз). Сколіоз у дітей, як і у дорослих, має 4 ступеня розвитку. При легкому ступені сколіозу або середньої викривлення підтримуються тільки перенапружені м`язами і вирівнюються безопераційним методом лікування, а при тяжкій - викривляються і самі хребці, що складно виправляється і в основному вимагає хірургічного втручання. На сьогоднішній день на сколіоз страждає вже кожна третя дитина-школяр! А за даними медстатистики - близько 35% дітей від 7 і до 9 років вже хворіють на сколіоз!
Чим раніше батьки виявлять сколіоз у дитини, тим простіше і швидше він вилікується.
Звертайте увагу на те, як сидить Ваша дитина. Якщо він сидить в дивній позі, скаржиться на дискомфорт, втома спини, сутулиться, то це привід відразу звернутися до лікаря. При таких ознаках треба обов`язково показати дитину ортопеда, обстежитися і почати лікування! Пам`ятайте, чим раніше - тим краще!
Як лікувати сколіоз у дітей
Як правило, лікування сколіозу у дітей проводиться за допомогою масажу та лікувальної гімнастики (або ЛФК при сколіозі). Даний комплекс досить ефективний і вже через пару місяців можна спостерігати результат. Але, на жаль, не завжди вдається уникнути повторного викривлення хребта, дуже часто сколіоз повертається. Однак не варто опускати руки! Щоб попередити повторний сколіоз хребта у дітей, запам`ятайте і дотримуйтеся декількох простих правил:
- Лікувальна гімнастика і масаж дітям при сколіозі повинні проводитися комплексно, тобто йти один за іншим, разом - спочатку масаж, потім гімнастика. Масажні процедури розслаблюють спазмовані м`язи і тонізують слабкі. Якщо дитина після масажу відразу прийме свою неправильну сидячу позу, то ефект масажу у дитини буде втрачено і сколіоз продовжить свій розвиток.
- Лікувальні вправи (гімнастика) для дітей від сколіозу повинні призначатися лікарем і проходити під керівництвом кваліфікованого лікаря-фахівця з ЛФК. На перших заняттях лікар-інструктор повинен показати дітям, як правильно виконуються вправи при сколіозі, і проконтролювати, як їх буде виконувати дитина. ЛФК при сколіозі для дітей - це ефективно і корисно для всього організму!
- Після закінчення лікування потрібно продовжувати займатися профілактикою сколіозу будинку. В обов`язковому порядку дитина повинна виконувати гімнастику, вправи та інші профілактичні заходи, які описані нижче! У свою чергу батьки повинні його контролювати і підбадьорювати!
- При сколіозі не можна віддавати дитину на несиметричні види спортивних секцій, наприклад: теніс, бадмінтон, спортивна гімнастика, художня гімнастика та ін. Вони можуть погіршити стан хворого і спровокувати прогресивний розвиток сколіозу.
ЛФК і масаж при сколіозі у дітей:
Дуже важливо починати профілактику сколіозу у дітей з самого дитинства дитини і продовжувати її до 18 років, до кінця росту організму. Адже поки організм росте, є величезний ризик розвитку сколіозу. Найбільший ризик - у 11-14 років! Щоб цього уникнути, потрібно дотримуватися таких профілактичних заходів:
Не можна купувати школяреві сумку через плече! Це 100% -ва гарантія дитячого сколіозу.
Дитині не рекомендується спати на дуже м`якому ліжку!
Фізкультура при сколіозі підвищує тонус організму дитини, покращує функції нервової, дихальної та ендокринної систем.
Як бачите, рекомендацій як попередити сколіоз у дитини багато, але вони все прості і їх зовсім не складно виконувати! Через пару тижнів вони вже стануть звичні дитині і його спинка буде в безпеці! А наостанок запам`ятайте дуже корисна вправа для дитини від сколіозу:
руки згинаємо в ліктях, відводимо їх за спину і зводимо лопатки разом. Якщо в спині хрумтить - це не страшно і зовсім нормально. У день повторюємо по 7-10 разів, вправа виконується щодня, повний курс - 3 тижні. Потім робимо перерву на 2 тижні і повторюємо вправу.
