Чи можливо виправити сколіоз в домашніх умовах?
Від сколіозу страждає величезна кількість людей по всьому світу, але не всі вони приділяють достатню увагу лікуванню хвороби, а деякі просто не мають можливості відвідати лікаря. Однак виправлення сколіозу в домашніх умовах теж можливо! Звичайно ж, виправити викривлення набагато простіше і швидше на початкових стадіях захворювання. Головне - самоконтроль, дисципліна і щоденні заняття лікувальною гімнастикою, вона допоможе виправити або скорегувати навіть s-подібний сколіоз.
Виконуємо лікувальні вправи вдома
Виправити сколіоз будинку можливо, але вкрай бажано проконсультуватися з кваліфікованим лікарем щодо комплексу вправ і їх виконання. Лікувальні вправи допоможуть зміцнити корсет м`язів, що підтримують хребет. Завдяки вправам вони стануть сильнішими і зможуть підтримувати хребетний стовп правильно. Тренажери при сколіозі можна використовувати тільки порадившись з лікарем, інакше невміле їх використання може нашкодити. І тоді вже буде неможливо лікуватися вдома. Доведеться звертатися за терміновою кваліфікованою допомогою. Які існують правила при виправленні сколіозу в домашніх умовах?
- Навантаження потрібно дозувати, не допускаючи перенапруги спинних м`язів (через це прогресування хвороби посилиться).
- перші сеанси лікувальної зарядки повинні проходити з мінімальним навантаженням. М`язи звикають поступово.
- Необхідно контролювати поставу під час виконання всіх вправ.
- Техніка важливіше швидкості!
Вправи, заборонені при сколіозі
При виконанні вправ від сколіозу будинку є і протипоказання. Наприклад, заборонено витягати хребет. Отже, необхідно виключити всі вправи на поперечини. Не варто також робити такі вправи, які покликані підвищити гнучкість хребта. Саме тому не варто застосовувати йогу для хребта при сколіозі без консультації з лікарем. Вправи, заборонені при сколіозі, включають в себе і такі, при виконанні яких потрібно робити обертові рухи. Від них хребет може ще сильніше повертатися навколо своєї осі.
