lovmedukr.ru

Вправи при сколіозі - як профілактика і лікування захворювання

Сколіоз - це захворювання хребта, яке характеризується головним чином викривленням.

Відео: Профілактика і лікування сколіозу в Центрі доктора Бубновського Харків

Основними факторами, які служать розвитку цієї недуги, є:

  • неправильна постава в шкільному віці (5-17 років);
  • нераціональний розподіл навантаження;
  • наслідок перенесеного рахіту і будь-якої травми хребетної області;
  • параліч м`язів живота, спини;
  • асиметрична довжина ніг.

Для діагностування захворювання, розглянемо класифікацію сколіозу за клінічним критерієм:

  1. Перша стадія - стомлення спинних м`язів, яке помітно зникає після спокою і відпочинку.
  2. Друга стадія - зниження рухової активності хребта, яке характеризується постійним перекрученням. якщо сколіоз грудного відділу хребта - грудна клітка змінюється за формою, внаслідок чого лопатка виступає.
  3. Третя стадія - крайня, при якій змінюється розташування внутрішніх органів, що викликає труднощі в їх функціональності.

Лікуванням даного захворювання повинен займатися тільки досвідчений лікар-ортопед, яке в основному складається з трьох етапів:

  1. етап активного впливу на хребет;
  2. етап виправлення сколіозу;
  3. самий трудомісткий - етап закріплення.

Відео: Вправи при сколіозі для школярів. Профілактика і лікування сколіозу

профілактика сколіозу



Лікування даного захворювання, як правило, починається з профілактичних заходів, спрямованих на організацію правильного способу життя. Це організація робочого місця - простір, де ви працюєте, має бути оснащено по вашим фізіологічним вимогам, це організація сну - протипоказання м`якій постелі, правильне збалансоване харчування, регулярні піші прогулянки. Необхідно стимулювати пацієнтів до рухової активності, особливо це стосується дітей, які повинні рухатися як мінімум 4 години на день.

Варто відзначити, що профілактика захворювання набагато важливіше і ефективніше самого лікування. Залежно від ступеня і характеру сколіозу, можливе призначення наступних процедур:

  • лікувальна гімнастика;
  • фізичні вправи;
  • йога;
  • мануальна терапія;
  • зарядка;
  • носіння корсета;
  • плавання;
  • різні вправи для виправлення сколіозу.

Для попередження виникнення даного захворювання велике значення має заняття спортом і фізичною культурою, дотримання нормованого режиму праці та відпочинку, вправи для хребта при сколіозі. Іноді досить позбавити м`язи спини від напруги, щоб домогтися красивою, а головне правильної постави.

Вправи при сколіозі

Перш за все, відзначимо, що будь-які маніпуляції, що проводяться з хребтом, повинні проходити під наглядом досвідченого кваліфікованого фахівця.

Відео: Лікування сколіозу у дітей в Центрі доктора Бубновського

  1. Лікувальна гімнастика при сколіозі - це оздоровча форма тренування і активного відпочинку, яка необхідна кожній людині і, що складається з рухових мінімумів ходьби, елементів бігу і плавання.
  2. Лікувальна фізкультура при сколіозі - це тісний зв`язок між формуванням і розвитком кістково-зв`язкового апарату хребетного стовпа з функціональністю самого організму. Заняття фізкультурою, не тільки стимулює цей зв`язок, але і позитивно впливає на суглоби опорно-рухового апарату. Мета ЛФК при сколіозі - створення фізіологічних етапів, які здатні відновити правильне положення тіла, а також формування і закріплення постави в правильному положенні
  3. Зарядка при сколіозі має величезне значення, так як несе в собі активацію дихальної функції, що допомагає уникнути сколіозу, нерідко поєднується із захворюваннями органів дихальної системи.
  4. Вправи для спини при сколіозі - стимулюють поліпшення м`язового корсету, здатного утримувати в повному обсязі хребетний стовп в корекційної положенні, або запобігають прогресування захворювання.
  5. Йога при сколіозі - непогана альтернатива лікувальної фізкультури та масажу, за умови регулярних занять. На практиці існують безліч різних технік заняття йогою, але при даному захворюванні - це хатха-йога. Саме цей вид йоги є найпоширенішим і спрямований на роботу з тілом людини.
  6. Лікувальне плавання при сколіозі (кролем на спині, брасом) позитивно впливає на лікування, особливо в поєднанні з лікувальною гімнастикою.

вправи при сколіозі

Відео: Вправи для дітей при сколіозі

Доведено, що фізичні вправи при сколіозі:

  • надають загальнозміцнюючу дію на організм в цілому;
  • покращують обмін речовин;
  • створюють сприятливі фізіологічні умови для стабільного корекційного процесу хребетного стовпа;
  • дозволяють вибудувати досить потужний корсет м`язів спини;
  • сприяють відновного процесу нормалізації діяльності внутрішніх органів.

Комплекс вправ при сколіозі

Відзначимо, комплекс вправ для хребта при сколіозі необхідно повторювати щодня, причому темп виконання повинен бути повільним з рекомендацією нетривалої затримки руху в крайньому положенні. Після гімнастики потрібен відпочинок на 15 хвилин в положенні лежачи на боці. Розглянемо приблизну схему вправ при сколіозі:

  1. Підготовча частина - розвантаження від напруги хребетного стовпа, переважно використовують гімнастичні вправи для м`язів спини і черевного преса. Вони не тільки дозволяють збільшити витривалість м`язів спини і черевного преса, а й сприятливо створять можливість закріпній корекції в горизонтальному положенні. Із загальних розвиваючих вправ використовуються в основному вправи на координацію і рівновагу.
  2. Основна частина занять - це вправи, здатні забезпечити загальну і силову витривалість м`язів спини і черевного преса, коригуючі вправи, дихальні вправи. Застосовувані вихідні положення в цій частині заняття: лежачи, стоячи в упорі на колінах. Далі слід якась рухома гра, обов`язковим правилом якої є збереження правильної постави.
  3. Заключна частина: біг, ходьба, вправи на координацію і дихання. Доцільним буде включення в цю частину гри на увагу, що передбачає умову збереження правильної пози.

Група необхідних фізичних вправ для лікування сколіозу повинна бути строго індивідуально підібрана досвідченим фахівцем. Адже, правильна постава робить нас не тільки більш привабливими, а й значною мірою свідчить про нормальної працездатності всіх органів і систем життєдіяльності організму.


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Вправи при сколіозі - як профілактика і лікування захворювання