Лікування ожиріння або як схуднути
Питання "як схуднути" часто буває пов`язаний з лікуванням, яке залежить від форми ожиріння. При вторинної формі лікування перш за все спрямована на усунення основної причини, що викликала ожиріння. Надалі лікування спрямоване на зниження ваги хворого. В цьому випадку завжди має бути створення в організмі негативного енергетичного балансу шляхом різкого обмеження калорійності їжі та посилення фізичного навантаження для максимально вираженого зниження ваги.
Відео: Дивитися Лікування Ожиріння Народними Засобами. Чай для схуднення - Як Схуднути Народними
Попередньо зупинимося на лікарських препаратах і біологічно активних добавках, дія яких може мати три основних напрямки:
Вплив на центральну нервову систему
Вплив на центральну нервову систему (ЦНС), зокрема на центр, який відповідає за почуття голоду, яке під впливом препарату притупляється.
Не будемо зупинятися на протипоказання і побічні дії кожного препарату, а тільки поговоримо про загальний:
- повинен бути обмежений курс лікування, оскільки не можна до нескінченності впливати на центральну нервову систему;
- через збудливої дії на ЦНС можна приймати ці препарати в другій половині дня, ближче до вечора. Однак при цьому слабшає вплив на центр і знову виникає відчуття голоду, що супроводжується бажанням з`їсти все, що не було з`їдено протягом дня (і навіть більше!);
- після відміни препарату, замість обіцяного звикання до "культурі харчування", повертається колишній апетит, а ваш організм, як би прагнучи надолужити згаяне, вимагає добавки. Наслідком цього є досить швидке повернення втраченого ваги на своє звичне місце, та ще й з добавкою ваги.
Відео: Лікування ожиріння народними засобами. Чай для схуднення
порушення всмоктування
Обіцянка порушення всмоктування, а отже, і засвоєння організмом жирів в кишечнику.
Так само не зупиняючись на протипоказання, відзначимо лише загальні моменти:
- калорійність їжі не визначається тільки одними жировими продуктами, але в більшій частині вуглеводами, та й білками;
- важко повірити, що одночасно з порушенням всмоктування жирів не відбувається порушення всмоктуваності вітамінів, мікроелементів і інших життєво необхідних організму речовин;
- немає віддалених даних про повне відновлення функції всмоктування кишечника після тривалого курсу лікування;
- не можна довічно приймати будь-який препарат, не дотримуючись дієти, а тільки сподіваючись на "чудотворне дію". Але після його скасування можливе посилення всмоктуючої здатності кишечника з поверненням колишнього ваги.
Засоби, що створюють відчуття ситості
Засоби, що створюють відчуття ситості. Але перш ніж приймати ці речовини, поцікавтеся їх складом, механізмом дії, можливими побічними діями і наслідками, не кажучи вже про можливу індивідуальної нестерпності.
Втім, для полегшення почуття голоду можна приймати в помірних дозах звичайну целюлозу, яка зустрічається в природних умовах як незасвоюваний вуглевод.
Але повернемося до реальної можливості зниження ваги. В даному випадку на перше місце виходить низькокалорійна дієта, добова енергетична цінність якої не повинна перевищувати 1200 - 1300 ккал.
Для тих, хто хоче підрахувати добові калорії, потрібно навести таку таблицю:
| Продукти харчування | Одиниці виміру | Маса, г | Калорійність, ккал | Жири, г |
| Житній хліб | 1 шматок | 30 | 54 | 0,3 |
| Хліб "Бородинський" | 1 кусок0 | 30 | 60 | 0,3 |
| Хліб "Ризький" (із суміші житнього та пшеничного борошна) | 1 шматок | 30 | 740 | 0,3 |
| Хліб з борошна грубого помелу | 1 шматок | 40 | 100 | 0 |
| хліб пшеничний | 1 шматок | 30 | 80 | 1 |
| Плюшка | 1 шт. | 80 | 270 | 1 |
| хрусткий хлібець | 1 шт. | 10 | 38 | 0 |
| сушки | 1 шт. | 15 | 57 | 1 |
| Сухарі (з борошна вищого гатунку) | 1 шт. | 15 | 60 | 2 |
| крекер | 4-5 шт.0 | 20 | 88 | 3 |
| печиво здобне | 1 шт. | 8 | 37 | 0,4 |
| пряники | 1 шт. | 50 | 175 | 2 |
| пряники друковані | 1 шт. | 100 | 350 | 3 |
| мигдальне тістечко | 1 шт. | 100 | 452 | 16 |
| Глазуроване пісочне тістечко | 1 шт. | 50 | 197 | 9 |
| Еклер | 1 шт. | 100 | 376 | 24 |
| Шоколадно-вишневий торт | 1 шматок | 100 | 276 | 16 |
| Фруктовий пиріг (бісквіт) | 1 шматок | 100 | 332 | 11 |
| Макарони (в готовому вигляді). Різні види з борошна вищого сорту | 6 ст. л. | 200 | 138 | 0,4 |
| солодкий аперитив | 1 фужер | 150 | 267 | 0 |
| лікер | 1 чарка | 30 | 77 | 0 |
Як видно з наведеної вище таблиці, жири, виділені в останню графу, не завжди визначають калорійність продукту, а отже, не завжди мають вирішальний вплив на набір ваги. Ця таблиця може допомогти тим, хто серйозно вирішив розлучитися із зайвими кілограмами.
На тлі низькокалорійної дієти і фізичного навантаження можна проводити 1-2 рази на тиждень розвантажувальні дні.
B.E.Poмaнoвcкій
