Лікування болю в тазостегновому суглобі домашніми засобами

Тут ми розповімо про те, що можна зробити самостійно при лікуванні болю в тазостегновому суглобі.

щадний режим

Не вимагайте занадто багато від хворого стегна. Утримуйтеся від будь-якої діяльності, яка посилює біль. Можливо, доведеться поїхати на роботу на машині, а не йти пішки, або ж скористатися ліфтом замість того, щоб одним махом злетіти по сходах на третій поверх, але Примиріться зо своєї "безпорадністю" хоча б на деякий час.

Відео: Дивитися - Біль в тазостегновому суглобі Причини

Додаткова опора

Якщо ви кульгаєте при ходьбі, скористайтеся милицями або паличкою. Коли ви намагаєтеся не навантажувати хворе стегно, ви ризикуєте розтягнути здорові м`язи і сухожилля.

Якщо ви вирішите користуватися паличкою, це потрібно робити правильно: тримайте паличку в руці на стороні, протилежної ураженому стегну. Заносите її вперед одночасно з кроком вперед ураженої ногою, щоб вага припадала на здорову ногу і паличку. Потім крокуйте здоровою ногою. І переконайтеся, що паличка підходить вам за розміром. Якщо інкрустована перламутром тростину, що дісталася від прадіда, не підходить вам за розміром, вона лише посилить біль в стегні. У магазині медичного обладнання вам підберуть відповідну палицю.

наберіться терпіння

Якщо у вас травма, для загоєння стегна потрібен час, особливо якщо вражена м`яз. Якщо у вас розтягнення м`язів, розташованих в задній частині стегон (сухожилля від яких проходять позаду коліна), то для поліпшення стану потрібно до 10 тижнів.

Якщо ваш стан покращився настільки, що ви можете спиратися на хвору ногу, повертайтеся до звичного способу життя повільно. Дайте собі час, не потрапте в пастку від бажання робити все і відразу.

Розвантажити ноги

Про цю причину легко забути, але надлишкова маса тіла значно посилить болю в стегні. Кожен раз, коли ви робите крок, на стегно доводиться подвоєний чи потроєний вага вашого тіла, якщо говорити про тиск на суглоб. Кожен скинутий кілограм знімає з стегна тиск в 2 або 3 кг.

Проаналізуйте свою поставу

Якщо викривлений хребет або одна нога злегка коротша за іншу і через це у вас змінена хода, ви можете і не підозрювати про це. Ось домашній тест: встаньте роздягненим спиною до дзеркала і тримайте в руках іншого дзеркало під таким кутом, щоб бачити спину, або попросіть члена сім`ї оглянути вас ззаду. Якщо висота колін здається різною, або таз крениться на один бік, або спина здається зігнутою, то ви, можливо, знайшли причину своїх болів.