Що робити при болю в гомілковостопному суглобі
Симптоми болю в гомілковостопному суглобі
Біль при рухах або незалежно від них в області гомілковостопного суглоба після травми в поєднанні з набряком, синцем, хворобливістю при пальпації.
Причини болю в гомілковостопному суглобі
При русі, що перевищує можливості повороту і згину гомілковостопного суглоба, може статися його вивих або розтягнення. При перевантаженні суглоба страждають сухожилля, при розтягуванні, підвивихи і вивиху - зв`язки. Якщо відразу після травми суглоб опух, з`явилася велика опуклість, а дотики до нього болючі, то, швидше за все, сталося розтягнення зв`язок. Воно нерідко відбувається під час занять спортом, але частіше через "подворачіванія" ноги при ходьбі по слизькій або нерівній поверхні.
Що робити при болю в гомілковостопному суглобі
Зверніться до лікаря, якщо:
- гомілковостопний суглоб розпух так сильно, що неможливо ні взуття надіти, ні ступити на ногу. Ймовірний розрив зв`язок або навіть перелом;
- дотику до гомілковостопного суглоба дуже болючі і нестерпно боляче стояти. Можливий перелом;
- сильно набрякла задня частина щиколотки. Ймовірно запалення ахіллового сухожилля;
- болить кістка в глибині щиколотки, а не тільки м`язи.
Термінові заходи при болю в гомілковостопному суглобі
рятувальний ПЛОТ
У перші дні після травми дотримуйтесь правилом ПЛОТ (Підняти, Лід докласти, Відпочивати, Туго перев`язати).
Відео: Лікування болю в гомілковостопному суглобі
Підняти. Поки набряк і біль не зменшаться, потерпілий суглоб повинен знаходитися в піднятому положенні.
Лід. Прикладайте до ноги загорнутий у рушник пакет з льодом. Крижаний компрес слід накладати на 20-30 хвилин три-чотири рази на день, поки не пройде набряк. (Після того як набряк зійде, можна, навпаки, зігрівати хворе місце, наприклад грілкою, до тих пір, поки не зникне біль.)
Відео: Дивитися - Гомілковостопний Суглоб опухає І Болить
Відпочинок. Потерпілий суглоб повинен знаходитися в повному спокої, принаймні першу добу.
Туга пов`язка. Обмотайте ногу еластичним бинтом туго, але так, щоб не порушився кровообіг. Ці заходи починайте застосовувати якомога швидше після травми і продовжуйте протягом приблизно 48 годин.
Щоб визначити, чи залишається необхідність в ПЛОТ, прикладіть тильну сторону кисті спочатку до здорового суглобу, а потім до хворого. Якщо потерпілий суглоб на дотик гаряче, в ньому триває кровотеча і наростає набряк. Лікуйтеся, поки його температура не стане нормальною. Якщо суглоб ще набряклий, але не горить, починайте ходити, як зазвичай, але перевіряючи температуру суглоба.
Ліки при болю в гомілковостопному суглобі
Біль в ушкодженому суглобі можна полегшити, наприклад, ібупрофен. Однак біль не можна заглушати знеболюючими засобами. Біль вважають попереджувальним сигналом, що спонукає дотримуватися обережності.
Віддалені заходи при болю в гомілковостопному суглобі
Крижаний компрес. Найбільш часта причина болю в гомілковостопному суглобі - розтягнення зв`язок. За правилом ПЛОТ слід підняти постраждалу ногу, здавити суглоб і прикласти до нього холод. Для двох останніх цілей пропонується простий спосіб: наберіть в пластиковий стаканчик воду, заморозьте, потім зріжте виступаючу над льодом кромку - вийде щось на зразок ріжка з морозивом. Покладіть на ногу рушник, а зверху щільно примотати перевернутий догори дном стаканчик. Тримайте хвилин 10-15, не довше.
Пов`язка. Радимо два-три дні тримати ушкоджений суглоб в пов`язці з еластичного бинта. Це потрібно для того, щоб більше не травмувати суглоб і для душевного спокою. Пов`язка дає відчуття безпеки.
Тепло. Коли набряк спаде і потерпілий суглоб на дотик стане тією ж температури, що і здоровий, рекомендується поступово переходити до контрастних компресам. На 5 хвилин прикладіть гарячий компрес, потім ще на 5 хвилин холодний, потім знову гарячий і знову холодний - і так півгодини. Бажано робити таку процедуру хоча б два рази на день. Можна прогрівати суглоб примочками або ваннами з англійською сіллю (сульфатом магнію).
