Масаж
Відео: МАСАЖ антицелюлітний на стегна
Масаж починають після того, як вщухне гострий біль.Особливість масажу полягає в спеціальному впливі на нервові стовбури, больові точки. Важливе значення має також масаж м`язів.
Масаж повинен не посилювати болі, а зменшувати їх при кожній процедурі.
При виражених болях протягом 1-2 процедур рекомендується використовувати тільки різні прийоми погладжування зі слабким натиском на тканини для загального впливу на них. Спеціальний масаж по ходу нервів і в больових точках при перших процедурах протипоказаний у зв`язку з можливістю посилення болю. Після 3-5-й процедури приєднують диференційований масаж м`язів, прагнучи розслабити напружені і зміцнити ослаблені прийомами погладжування, розтирання, вібрації. Одночасно слід починати спеціальне вплив на нервові стовбури і больові точки. При цьому їх втягують послідовно від процедури до процедури, використовуючи спочатку погладжування і поступово додаючи розтирання і вібрацію.
При нерізких болях прийоми і послідовність впливу такі ж, як і при виражених болях, з тією лише різницею, що диференційоване вплив на м`язи, нервові стовбури і больові точки починають раніше, на 2-3-й процедурі.
Інтенсивність масажу також поступово збільшується.
Слід враховувати характер болю і при симпаталгії при шийно-грудний локалізації застосовувати найбільш щадні прийоми.
Область масажу:
при попереково-крижової локалізації - попереково-крижовий, сідничний область, нога (ноги) -
при шийно-грудний локалізації - воротниковая область, рука (руки).
Тривалість перших 1-2 процедур-8-10 хв, потім її збільшують до 20-30 хв. Масаж можна проводити щодня або через день. На курс лікування - від 12 до 18 процедур.
Власне масаж обов`язково поєднується з активними і пасивними рухами в суставах.Массаж може проводитися з різними зігріваючими засобами. Хороший ефект досягається масажем після теплових процедур (солюкса, прогрівання гарячим піском, лазні і т.д.).
приклад:
1. Масаж поперекової області.
Проводиться він завжди в положенні хворого лежачи на животі, причому обов`язково на твердій основі (столі, кушетці), яка не допускала б прогинання хребта в поперековому відділі. З цією ж метою під живіт підкладається подушка (згорнуту ковдру, валик і т.п.). Гомілки повинні бути підняті під кутом 45 °, що сприяє розслабленню тіла і особливо попереково-крижового відділу. Руки витягнуті вниз уздовж тулуба. Голова повинна лежати на правій або лівій щоці, а краще, якщо вона буде трохи опущена нижче кушетки, але спиратися чолом на будь-яку опору (наприклад, стілець) .Сеанс починається зі спини. Спочатку робиться масаж для зняття напруги і болю. Цій меті служать комбіноване погладжування (8-10 разів), легке вижимання ребром долоні (2-3 рази) і подвійне кільцеве (поверхневе) - воно проводиться і на найширших, і на довгих м`язах (по 4-5 разів).
Закінчивши цей етап комбінованим погладжуванням (5-6 разів), переходять до масажу сідничних м`язів. На них впливають: погладжуванням комбінованим (6-8 разів) і подвійним кільцевим (4-6 разів), яке супроводжується легким потряхиванием в поєднанні з погладжуванням двома руками.
Потім - масаж стегна: комбіноване погладжування (6-7 разів), довге розминка в поєднанні з потряхиванием (по 3-4 рази) і знову комбіноване погладжування (4-5 разів).
Тепер знову черга спини. Після погладжування двома руками (6-8 разів) роблять легке вижимання (3-4 рази), погладжування (4-5 разів) і розминка на довгих м`язах - підставою долоні (4-5 разів) і подушечками чотирьох пальців (3-4 рази ). Далі - погладжування (2-4 рази) і розминка на найширших м`язах спини (від гребеня клубової кістки до пахвовій западини): ординарне (3-4 рази), подвійне кільцеве (4-5 разів) і погладжування з потряхиванием (по 3-4 рази) .Тільки після всього цього можна приступити до масажу поперекового відділу. Він включає погладжування комбіноване від сідничних горбів до середини спини (5-8 разів), вижимання ребром долоні (3-4 рази) і знову погладжування (5-6 разів). Провівши на сідничних м`язах різні види вичавлювання (по 4-6 разів), а потім погладжування і поштовхи (по 3-4 рази), знову повертаються на поперековий відділ. Виконавши тут погладжування (5 8 разів) і вижимання (2-3 рази), приступають до растіранію.Растіраніе - прийом глибокого впливу, і виконують його з обережністю, щоб не заподіяти болю. Якщо ж при розтираннях виникають сильні больові відчуття, від них слід день-два утриматися. Якщо болі терпимі, тоді розтирання починають з легкого поперечного (тобто поперек хребта) ребром долоні. Цей прийом - його в побуті часто називають "пиляння" - може проводитися і однієї, і двома руками. Далі - прямолінійне розтирання подушечками великих пальців уздовж хребта (6-8 разів), поступово посилюючи тиск-спиралевидное розтирання подушечками великих пальців (4-6 разів) - знову "пиляння" - 10-15 с і погладжування (4-6 разів). потім застосовують пунктирне одночасне розтирання подушечками великих пальців уздовж хребетного стовпа. Воно виконується так, щоб шкіра на 3-4 см зміщалася разом з масажними пальцями, тільки в цьому випадку від розтирання буде користь. Прийом проводиться 4 5 разів і щоразу супроводжується вижиманням і погладжуванням (по 2-3 рази) .З кожним сеансом число повторень прийомів і сила впливу додаються.
2. Масаж крижів.
Необхідно запам`ятати: перед масажем крижової області обов`язково і ретельно опрацьовуються сідничні м`язи. Використовуються: погладжування по всій тазової області (4-5 разів), вижимання (6-7 разів), розминання - ординарне (4-5 разів), підставою долоні (3-4 рази), поштовхи (2-3 рази), погладжування (1-2 рази), вижимання (5-6 разів), розминання гребенями куркулів (3-4 рази), поштовхи (2-3 рази), розминання кулаками, поштовхи і погладжування (по 3-4 рази).
Масаж крижів включає: погладжування двома руками (5-7 разів), вижимання по крижової області (6-7 разів), розтирання - долонями обох рук (5-6 разів), тильною стороною кистей (6-8 разів), погладжування (3 -4 рази), розтирання - прямолінійне подушечками чотирьох пальців від куприка вгору до попереку (6-8 раз-після кожного розтирання руки розходяться в сторони до сідничних м`язів), колоподібне подушечками чотирьох пальців (5-6 разів), прямолінійне пястно-фалангових суглобами (6-7 разів), погладжування (3-4 рази), розтирання кулаками (5-6 разів) і погладжування у всіх напрямках х.
Ще раз пропрацювавши сідничні м`язи (погладжування, вичавлювання, розминка ординарне і подвійне кільцеве подушечками чотирьох пальців, поштовхи (всі прийоми по 2-3 рази), знову повертаються на поперекову ділянку, де проводять 3-4 основних прийому (повторюючи кожен 2-3 рази ).
Гребінь клубової кістки масажують так. За погладжуванням від хребетного стовпа в сторони (4-5 разів) слід вижимання підставою долоні (кисті рук при цьому мають з обох боків хребта, звернувши пальці в сторону тазостегнового суглоба-4-5 разів). Далі, не змінюючи положення рук, проводять розминання підставою долоні по краю гребеня і прикріплення сідничних м`язів до гребеня (5-6 разів), розминання ординарне на сідничних м`язах (3-4 рази).
Після цього приступають до масажу самого гребеня клубової кістки. Застосовують: розтирання колоподібне подушечками чотирьох пальців (4-5 разів) і фалангами пальців, стислих в кулак (3-4 рази), вижимання підставою долоні (3-4 рази), прямолінійне і спиралевидное розтирання гребенями, утвореними фаланговими суглобами чотирьох пальців (по 3-4 рази), погладжування (2-3 рази). Весь комплекс повторити 2-3 рази.
Далі масажуються поперекова область, крижова і сідничні м`язи. Застосовуються різноманітні прийоми - погладжування, вижимання, разминание, поштовхи і погладжування (по 3-4 рази кожний прийом).
Кількість повторень погладжування і розминки і їх процентне співвідношення в сеансі масажу залежить від стану масажованого, прогресу в лікувально-відновному процесі і т.д. При гострих болях до половини сеансу займає погладжування, в міру затихання болю масаж повинен ставати все більш енергійним і глибоким (зрідка навіть до легкого болю).
Поділитися в соц мережах:
Схожі
