Правила і техніка масажу при остеохондрозі
Одним з найбільш важливих і ефективних компонентів лікування остеохондрозу є масаж, хоча його розумно проводити в комплексі з іншими процедурами, такими як медикаментозне лікування, фізіотерапія, лікувальна фізкультура. Основною перевагою масажу перед медикаментозною терапією є те, що він не дає побічних ефектів, хоча і має ряд протипоказань. Практика показує, що масаж спини при остеохондрозі значно пригнічує прояв симптомів захворювання, покращує загальний стан і якість життя пацієнта.
Відео: Масаж при остеохондрозі шийного відділу хребта. Навчання масажу ШВЗ при болях голови і шиї
Що ж таке остеохондроз і які його причини?
Чи не досить активний спосіб життя і неправильне навантаження на хребет породжує виникнення остеохондрозу. Не допустити ускладнень допоможе своєчасне звернення до фахівця!
Остеохондроз - це захворювання, при якому міжхребетні диски піддаються дегенерації. Причини розвитку остеохондрозу зазвичай пов`язані з серйозним недоліком руху (малорухливий спосіб життя) або ж з надмірним навантаженням на хребет або ж обмінними порушеннями.
Міжхребцевий диск не має власної системи кровопостачання і його харчування здійснюється дифузією з навколишніх тканин. Недостатня рухова активність - причина передчасної дегенерації хряща через порушення природних процесів в ньому. Надмірні ж навантаження призводять до ушкодження міжхребцевих дисків і зниження їх еластичності і міцності. Як результат в обох випадках ми маємо тріщини у зовнішній оболонці диска, через які відбувається випадання пульпозного ядра, приводячи в кінцевому підсумку до появи міжхребцевої грижі.
Для остеохондрозу характерні такі ускладнення, як болі, чутливі і рухові розлади іннервіруємих зон, нестабільність хребта через слабкість і гіпертонусу м`язів спини.
Що слід очікувати від процедури?
Масаж при остеохондрозі хребта призводить до наступних терапевтичним ефектам:
- усунення больового синдрому;
- поліпшення циркуляції крові, лимфообращения і обміну речовин в зоні змістився диска;
- зняття ригідності м`язів;
- зміцнення м`язового каркаса (стабілізація хребта);
- позитивний вплив на нервову систему;
- підвищення загального тонусу.
В яких випадках виконується масаж?
Лікування масажем остеохондрозу проводять в двох випадках:
- в період, коли больові синдроми куповані (тимчасово відсутні) і руху не супроводжуються хворобливими відчуттями;
- в період загострення (масажують здорові ділянки тіла, рефлекторно впливаючи на біль).
Якщо у вас немає можливості відвідувати масажиста, то ви самі можете допомогти собі - самомасаж вам в помощь!
Багато фахівців вперто наполягають на тому, що при загостренні остеохондрозу робити масаж категорично неприпустимо. Але легке, безболісне вплив із застосуванням знеболюючих кремів піде тільки на користь. Протипоказано інтенсивний вплив на хвору область хребта. Після проведення процедури рекомендується укутати хворе місце.
Щоб масаж в період загострення пройшов без шкоди, варто використовувати м`яку мануальну техніку або точковий масаж.
Відео: Масаж при шийному остеохондрозі. Самомасаж при шийному остеохондрозі.
Протипоказання
- наявність онкологічних захворювань (можна спровокувати метастазування пухлинних клітин);
- різні захворювання крові;
- тромбоз;
- загострення венеричних захворювань;
- недостатність кровообігу;
- у випадках міоми матки, кісти яєчника у жінок, а у чоловіків-аденоми, масаж при остеохондрозі поперекового відділу протипоказаний;
- з обережністю виконують процедуру при мастопатії.
Відео: Лікувальний масаж при остеохондрозі шийного відділу хребта
Варто звернути увагу на місцеві протипоказання:
- наявність бородавок, тріщин, грибків, герпетичного ураження або виступаючих родимок в місці масажу;
- варикозні зірочки на спині.
Класичний масаж при остеохондрозі
Вибір масажних прийомів і техніки залежить від ступеня захворювання, як уже було сказано вище, а ще від місця локалізації остеохондрозу. Плюс до всього необхідно враховувати супутні захворювання пацієнта.
Класичний масаж при остеохондрозі шийного відділу слід робити, коли хворий знаходиться в сидячому положенні, при грудному і поперековому - в лежачому.
Перед початком процедури масажиста необхідно розім`яти кисті рук для того, щоб вони стали теплими, а пальці - більш чутливими і гнучкими. Слід змастити руки масажним маслом або ж дитячим кремом (в крайньому випадку може підійти і оливкове масло), щоб не травмувати шкіру пацієнта.
- Масаж завжди слід починати робити з комірцевої зони, використовуючи розтирання, погладжування, що дозволяє зняти напругу відповідних м`язів.
- З комірцевої зони можна переходити до масажу між лопаток. Ця зона вимагає особливої уваги при шийному або грудному остеохондрозі. Спершу рекомендують робити рухи, що погладжують в напрямку від кута лопаток до шиї, після цього переходять на плечі з використанням погладжують, розтирають, вичавлюють рухів. Наступним етапом необхідно провести масаж шиї.
Слід пам`ятати, що шия - дуже крихке анатомічне утворення, тому всі маніпуляції повинні виконуватися максимально обережно. Основні дії в цій галузі - поверхневе погладжування, поперечне розтирання і кругову розминку. Масажують шию, одночасно захоплюючи комірцеву зону і м`язи плечового пояса.
- Далі переходимо на спину і йдемо від шиї до ніг розтирають рухами, використовуючи чотири пальці рук. Тут важливим моментом є необхідність розташувати руки так, щоб вони були якомога ближче до хребта. Такі руху слід повторити 3 або 4 рази, після чого продовжити масажувати спину, використовуючи погладжування, вичавлювання і розтирання. Закінчуємо погладжують.
Якщо у вас спостерігаються болі, наприклад, тільки з лівого боку спини, то процедуру рекомендують починати робити зі здорової частини, тобто з правого. Якщо ж болить вся спина, то масажувати починають з того місця, де больовий синдром менш виражений.
- Якщо є болі в руках або ногах, то необхідно перейти до їх масажу. Виконується так само, як і масаж шиї.
Після того як пройдуть хворобливі відчуття від масажу, кількість погладжувань зменшують, а кількість розтирань і вижимань в свою чергу збільшують. Поступово збільшують і час масажу: від 5 до 12 хвилин.
Пам`ятайте, що лікування вимагає систематичного підходу. Масаж відмінне допоміжне, але ніяк не основне лікування остеохондрозу
Лікувальний масаж при остеохондрозі слід робити мінімум 3 рази в рік, тому що одного курсу буде недостатньо, адже остеохондроз - поступово прогресуюче захворювання. Деякі пацієнти помилково вважають, що при остеохондрозі 3 ступеня (мається грижа міжхребцевого диска) масаж вже не можна проводити. Але відомо, що дана процедура має місце при будь-якій стадії остеохондрозу. Важливо лише підібрати вірну техніку.
Так, при грижі диска спершу слід провести рентгенологічне дослідження, яке допоможе визначити локалізацію і характер грижі, її розмір, і після цього вже слід вирішувати питання про необхідність лікування масажем остеохондрозу на даній стадії.
Варто нагадати пацієнтам, що дану процедуру розумно проводити в комплексі з іншими методами лікування, тому що одна лише пасивна гімнастика не здатна поліпшити стан хворого. При остеохондрозі хребта призначають ЛФК для активного зміцнення м`язів спини. Самому хворому необхідно боротися із зайвою вагою, гіподинамією, відмовитися від куріння і вживання алкоголю. Тільки комплексний підхід до лікування остеохондрозу може дати позитивний ефект.
