Як підвищити мотивацію кинути палити?
Для курців існує величезна мотивація кинути палити - це шкода від тютюнопаління. Про те, що "в здоровому тілі - здоровий дух" і "здоров`я треба берегти змолоду", написано дуже багато книг, знято чимало наукових передач, які наочно показують і доводять наноситься шкоди організму людини, яка палить. Однак люди не замислюються про своє здоров`я і починають або продовжують курити.
Куріння - це одна з найпоширеніших шкідливих звичок, яка робить негативний вплив не тільки на здоров`я людини, але і на його подальше життя. День 31 травня визнано Всесвітнім днем без тютюну. Ця дата може послужити своєрідною мотивацією, щоб осмислити свій вибір і відмовитися від нездорового способу життя і цієї згубної звички.
психологічна складова
На сьогоднішній день фахівцями придумано багато методів позбавлення від залежності куріння. Але головна мотивація кинути палити, що визначає суть позбавлення, - це те, що людина повинна сама зрозуміти шкоду, яку він завдає своєму організму, і знайти бажання встати на здоровий шлях розвитку.
Щороку в світі від хвороб, пов`язаних з курінням, помирає приблизно 5 мільйонів чоловік. Організм людини просто не витримує шкідливого впливу тютюну і здається, приймаючи на себе хвороба та інші негативні наслідки. Серед серйозних хвороб можна виділити серцеві напади та інсульт: через те, що судини звужені, зменшується можливість постачання киснем тканин. Сюди ж можна додати захворювання легенів, пневмонію, гострий бронхіт і емфізему.
Науково доведений факт, що куріння спричиняє смерть від раку легенів в 90% випадків. Тютюн включає в себе близько 3000 хімічно шкідливих сполук, 60 з яких є отруйними, можуть змінити генетичний матеріал клітини і спровокувати ріст ракової пухлини.
Небезпечні наслідки для курців
Існує небезпека погіршення зору. Через постійне і довгого куріння порушується кровопостачання судинної оболонки і сітківки ока. Фактори, що впливають на закупорку судин, можуть призвести до повного позбавлення зору. Від тютюнопаління є ризик появи хвороб, пов`язаних з судинами ніг, що в гіршому випадку призводить до ампутації кінцівки.
Рясне регулярне куріння веде до проблем з судинами статевих органів, що згодом веде до проблем в сексуальному житті як у чоловіків, так і у жінок, причому відсоток даних захворювань дуже високий, якщо порівнювати з некурящими людьми.
У курящих людей висока ймовірність виникнення нервового зриву. Такі люди легковозбудими, іноді агресивні через будь-якого незначного приводу. Ризик захворювання нервової системи присутній повсюдно. Через неправильну роботу нервових процесів з`являється постійна дратівливість і невдоволення, людина може легко спалахнути, тому йому важко уживатися в колективі або з іншими людьми.
У людей і так присутні багато інших шкідливі звички, навіщо ще посилювати положення наслідками тютюнопаління?
Людина, щодня піддається випробуванню, пов`язаного з впливом тютюнопаління, не тільки має внутрішні, фізіологічні труднощі, але і набуває неприємні зовнішні прояви. Вченими доведено, що шкіра курця старіє набагато швидше, ніж шкіра не палить. Під тривалим впливом тютюну людина в`яне в плані краси дуже швидко і стрімко. Так, якщо подивитися на 40-річну, регулярно палить жінку, її шкіру можна порівняти зі шкірою жінки, яка вже розміняла шостий десяток.
Куріння шкодить і правильній роботі мозку. Сповільнюються прості реакції. В першу чергу страждає пам`ять, увагу і інтелект. Тому не рекомендується курити працівникам, чия професійна діяльність пов`язана з швидкою реакцією і увагою, в іншому випадку куріння може нашкодити зосередження на роботі, що тягне за собою проблеми вже не тільки зі здоров`ям, а й з фінансовою стороною. Слід враховувати, що куріння знижує професійну працездатність творчої людини, негативно впливаючи на інтелект. Це все служить мотивацією кинути курити негайно.
Шкода куріння на організм людини постійно обговорюється в суспільстві. Але на жаль, все більше людей, не дивлячись на всі фактори, пов`язані зі шкодою для здоров`я, починають або не кидають куріння.
До неприємних наслідків можна віднести і такі зовнішні фактори, як поганий запах з рота і від волосся, зуби жовтуватого відтінку. Все це відштовхує некурящих людей. Серед кращих багато випадків безсоння і порушення сну. Курці не відчувають всієї гостроти запаху і смаку, дані відчуття навіть не відразу повертаються після того, як людина відмовилася від куріння.
Мотивацією кинути палити може послужити економія грошей. Величезна сума, що витрачається на сигарети, може стати в нагоді в придбанні чогось великого.
На куріння також йде і багато часу: скільки корисних справ можна переробити, якщо перевести цей час в потрібне русло!
Підведення підсумків та висновки
Доведено, що куріння небезпечне для життя. Воно є частою першопричиною пожеж і створення ситуацій, небезпечних для життя людини. Небезпечно навіть пасивне куріння: регулярно від нього вмирає велика кількість людей, на жаль, третина з них - діти.
Якщо всі ці негативні наслідки і фактори, пов`язані з курінням, не спричиняться мотивацією для того, щоб кинути палити, можна впевнено сказати, що людина залежна від тютюнопаління та йому необхідно кваліфіковане лікування під наглядом фахівця. А також таку людину можна визначити як егоїста, оскільки він думає тільки про своє задоволення, а не про шкоду, яку він завдає собі і оточуючим його людям.
