Чому важко дихати після куріння?
Якщо важко дихати після куріння, варто шукати причину в фізіології. Можливо, причина цього відхилення ховається в нестійкості нервової системи. Нерідко у людей, що кинули згубну звичку, виникають проблеми при диханні і головний біль. Важливо виявити першопричину цього явища і постаратися знизити негативний вплив провокуючих чинників. Головне в цьому питанні - не нервувати.
Чим обумовлено порушення дихання
Задишка, після того як людина кинула палити, обумовлена 2 факторами, це може бути:
- стрес для організму;
- перебудова легких на новий робочий лад.
Стрес завжди супроводжує людину, яка збирається позбутися від своєї згубної звички, це цілком нормальне явище. Куріння провокує швидкий розвиток звикання, тому відмова від нього призводить до нервового перезбудження. Привести до появи задишки здатні фізіологічні чинники і нестабільність нервової системи.
Особливості людського організму безпосередньо впливають на загальний стан. Схильність стресових ситуацій може призвести до депресивних станів і викликати постійну напруженість. Внаслідок чого, люди, які кинули курити, часто страждають хронічними захворюваннями.
Куріння - це серйозна проблема сучасності, впоратися з психологічною залежністю не так просто. Якщо людина зважився на цей крок, його організм починає активну перебудову. Полягає вона в роботі дихальної системи. Якщо організм протягом тривалого часу отримував постійну дозу нікотину, без неї йому складно функціонувати. Для повернення до звичної для нього роботі повинно пройти чимало часу, внаслідок чого у людини виникають труднощі при диханні.
Після прощання зі згубною звичкою серйозного удару піддається нервова система. Перші проблеми при диханні проявляються відразу і переслідують людину протягом 3 тижнів. Нерідко цей період затягується. Обумовлено це звичкою нервової системи отримувати стимулюючу дозу нікотину. Рецептори все одно продовжують впливати на артеріальний тиск і серцебиття.
Дихальна і нервова система відновлюються довго, і це необхідно розуміти. У більшості випадків задишка вказує на боротьбу легких з шкідливими речовинами. Труднощі під час дихання пов`язані з виведенням нікотину з організму. Завершення перебудови відбувається через 4-7 місяців.
Якщо стан не поліпшується, і дихання все одно важке, необхідно звернутися за допомогою до лікаря. Можливо, в організмі спостерігаються серйозні відхилення.
Як допомогти організму
Якщо важко дихати після куріння сигарет, організму необхідно допомогти. В цьому немає нічого складного, головне слідувати основним правилам поведінки
Заняття спортом. Фізичне навантаження в помірній кількості зміцнює дихальну і серцево-судинну систему. Біг, плавання та спортивна ходьба - позитивно впливають на загальний стан. Відразу перенапружувати організм не рекомендується, всі дії повинні бути послідовними. Інтенсивність навантаження необхідно поступово збільшувати.
Виняток стресових ситуацій. Постійні нервові перенапруження викликають перезбудження нервової системи.
Під впливом стресу виявляється весь організм людини. Сильні переживання негативно позначаються на роботі шлунково-кишкового тракту і дихальної системи.
Правильне дихання. Здавалося б, як ще можна дихати, і хіба бувають неправильні спроби? У цьому випадку мається на увазі дихальна гімнастика. Вона дозволяє виключити задишку і зміцнити легені.
Рекомендується звернути увагу на капусту. Цей овоч дозволяє вивести з організму токсини і нормалізувати обмінні процеси.
Тренування живота. Під цим виразом ховається спеціальна техніка дихання, дія якої спрямована на збільшення обсягу кисню надходить в організм.
Справитися з задишкою допоможе неправильне положення тіла. Якщо виникли труднощі з диханням, необхідно сісти і трохи схилити корпус вперед. Це дозволить збільшити обсяг що надходить в організм кисню.
Лікувальні трави. Рослини допомагають виводити шкідливі речовини назовні і прискорювати відходження мокроти. Такий вплив швидко відновлює дихальну систему.
Дотримання основних правил дозволяє відновити організм і прискорити процес його перебудови. Куріння - це згубна звичка, яка викликає серйозні відхилення в організмі людини.
