Як можна почистити легені після багаторічного куріння
Перед кожною людиною, яка прийняла рішення позбутися від нікотинової залежності, неминуче постає питання, як почистити легені після багаторічного куріння. Відповісти на нього досить просто, а от дотримуватися всіх отриманих рекомендацій досить складно.
Куріння є шкідливою залежністю, яка може привести до різноманітних поразок легеневої тканини і всієї дихальної системи в цілому. Однак цей факт абсолютно не заважає людям щодня псувати своє здоров`я, продовжуючи використовувати сигарети і різні курильні суміші. Тільки лише невелика частина запеклих курців вирішує побороти свою згубну пристрасть і кинути палити.
Вплив куріння на організм людини
Починаючи відчувати різноманітні проблеми зі здоров`ям, багато завзяті курці звертають свій погляд у бік можливості позбавлення від цієї шкідливої звички. Деяким вдається повноцінно перебороти себе і завдяки силі волі досягти позитивного результату. Інші ж, так і не зумівши подолати самого себе, залишаються в полоні своєї залежності і змушені нести її тягар. Повноцінно позбутися цієї шкідливої звички все-таки можливо, хоча подібне рішення і вимагає досить серйозного підходу і витрати власних сил.
Як правило, куріння як залежність розвивається у людини на тлі будь-яких особистісних або емоційних проблем, які постійно мучать його і займають все думки. Для компенсації цього почуття і відволікання від настирливих думок він вдається до різноманітних хитрощів. Процедура вдихання тютюнового диму спочатку абсолютно не приносить ніякого задоволення, а ось сам процес стає своєрідним ритуалом, покликаним відвернути курця від мирської суєти.
З плином часу організм як психологічно, так і фізично звикає до певного характеру дій і пов`язаного з ним токсичного впливу. Як правило, після багаторічного куріння позбутися цієї звички стає особливо складно.
При цьому за той час, поки людина курить, його організм адаптується до нових для себе умов і з часом не може без них обходитися. Саме так розвивається стійка фізична залежність від нікотину, який і є основним компонентом тютюнового диму.
Такий порядок речей істотно ускладнює процедуру позбавлення від шкідливої звички, а рішення зав`язати з нею може призвести до утворення деяких станів, які спочатку доставляють безліч проблем. Серед них виділяють наступні чинники:
- порушення в роботі імунної системи;
- різка зміна настрою;
- швидкий набір ваги.
Всі ці фактори здатні істотно ускладнити процедуру відмови від сигарет і зробити її вкрай нестерпним. Однак слід пам`ятати, що подібні стани переважають тільки на початкових стадіях позбавлення від куріння та з часом проходять.
Методики очищення дихальної системи
Після перших стадій, пов`язаних з відмовою від куріння, неминуче виникає питання, як очистити легені після куріння і чи варто це робити? Однозначної думки з цього приводу бути не може. Однак очищення легенів істотно прискорює процес відновлення і сприяє поверненню природного стану організму.
Очищення легенів після куріння дає можливість швидше позбавити людину від пережитків згубного впливу. Багаторічна залежність не може бути поза увагою і здатна істотно деформувати дихальну систему людини. Під впливом тютюнового диму в бронхах забиваються канали та формуються згустки слизу, які поступово перекривають доступ кисню в них. Як тільки це починає відбуватися, людина відразу відчуває все наслідки цього процесу. Хрипи, задишка, вологий кашель і почастішання дихання - ось лише мала частина тих проблем, з якими доводиться мати справу людині при впливі згубної залежності.
Якщо ж людина кинула палити, то на його системи перестає чинитися негативний вплив, і вони починають поступово очищатися. Але цей процес настільки повільний, що перші кілька тижнів можна взагалі не відчувати змін. Виходячи з цього питання, чи можна очистити легені швидше, стає особливо актуальним. Зробити це можна, але подібний процес є досить трудомістким і складним, але в той же час дає можливість домогтися позитивного результату і повністю позбавити людину від наслідків куріння.
Серед найбільш ефективних засобів, що дозволяють виконати очищення легенів курця, виділяють наступні методики, які довели свою практичність і надійність:
- інгаляції;
- дихальна гімнастика;
- фізичні навантаження;
- прогулянки на свіжому повітрі;
- правильне харчування.
Всі ці способи допоможуть в нейтралізації залежності і дозволять виконати її повноцінне лікування. Результатом їх використання є повне очищення легенів і повернення до повноцінного життя без куріння.
характеристика методик
Як почистити легені? Цей процес має на увазі досить специфічне лікування, засноване на використанні профілактичних засобів, першими з яких є інгаляції. Саме використання цього способу дає можливість безпосередньо впливати на дихальні шляхи, стимулюючи їх і сприяючи розрідженню слизу. Основою подібної методики є різноманітні лікарські трави і збори, які надають позитивний вплив на легені і бронхи.
Дихальна гімнастика в значній мірі сприяє тому, що очищаються легені. Проводити подібні заходи можна як щодня, так і з невеликими перервами, чергуючи їх з іншими способами прочищення дихальних шляхів.
Фізичні навантаження і прогулянки на свіжому повітрі особливого уявлення не вимагають, оскільки саме вони є основними засобами, що дозволяють зміцнити організм і зробити його істотно здоровіше. При цьому для досягнення необхідного результату можуть застосовувати абсолютно різноманітні методики і принципи фізичного виховання. Для одних людей повноцінне лікування має на увазі щоденні пробіжки, а для інших - заняття іншого роду.
Без організації правильного збалансованого харчування позбутися наслідків куріння буде особливо важко.
Повноцінний раціон може цілком замінити будь-які ліки. Тому потрібно виключити зі свого меню всі шкідливі продукти і постаратися максимально наситити його різними вітамінами і іншими речовинами, що підтримують сили організму. Тільки так можна очистити легені від наслідків куріння і назавжди забути про наявність цієї шкідливої звички.
