Чи можливо поєднувати куріння і бодібілдинг?
Чи сумісні куріння і бодібілдинг? Про те, що куріння шкодить здоров`ю, знає кожен. На будь-який пачці сигарет можна знайти попередження як про шкоду самого куріння, так і про наслідки цієї звички. Думка начебто однозначне, але не всі усвідомлюють ступінь отруєння організму і іноді дозволяють собі кілька затяжок, щиро недооцінюючи шкоду, що наноситься організму навіть в маленьких дозах. Куріння і спорт - куріння і бодібілдинг тим більше - несумісні, адже шкідлива звичка негативно впливає на організм спортсменів, викликаючи брак кисню, яка провокує не тільки задишку, а й проблеми з ростом м`язової маси.
сутність проблеми
Куріння небезпечно як до, так і після тренування. Серце спортсмена і так відчуває великі навантаження, а нікотин, що сприяє підвищенню артеріального тиску, збільшує їх багаторазово. Через те ж нікотину кровоносні судини втрачають свою еластичність, кисень перестає надходити в належному обсязі в тканини і органи, які насичуються чадним газом, що негайно позначається на роботі печінки, серця і викликає проблеми з легенями.
- частота скорочень серця збільшується в 3 рази;
- підвищується артеріальний тиск;
- збільшується навантаження на серцево-судинну систему;
- порушується обмін речовин;
- знижується синтез білків;
- підвищується рівень міостатіна, що викликає затримку росту м`язів;
- зниження тонусу м`язів;
- втрачається еластичність кровоносних судин шкіри;
- відбувається збій секреції стресових гормонів;
- знижується працездатність і результативність у порівнянні з некурящими;
- порушується координація рухів (небезпечна при тренуваннях з великим навантаженням);
- пригнічення центральної нервової системи.
Такий букет у курців утворюється в результаті згубної звички. Природно, з часом всі ці фактори позначаються на результатах тренувань в спортивному залі.
При щільному графіку тренувань, при досягненнях в тренажерному залі навіть 1-2 викурені сигарети в місяць можуть звести нанівець всі зусилля бодібілдера.
До недавніх пір існувала думка, що куріння викликає активізацію парасимпатичної нервової системи, підсилює анаболічні процеси. Це, в свою чергу, призводить до стимулювання всього організму, підвищує його працездатність. У плані короткочасного і одноразового впливу на організм спортсмена звичка палити, може, і приносить якусь сумнівну користь, сприяючи його поліпшеною пристосованості до стресових ситуацій, але тривалий такий вплив призводить до погіршення загальної фізичної форми і результатів.
Очевидно, що зловживання тютюнопалінням і спорт несумісні. Ця шкідлива звичка - останнє, що може дозволити собі атлет в бодібілдингу або спортсмен будь-якого іншого виду спорту. Якщо мета - домогтися високих результатів, якщо всі зусилля додаються до досягнення поставленої мети, то від тютюну доведеться повністю відмовитися. Бодібілдер, який не курить і не вживає спиртні напої, має гарне і струнке тіло, з меншими зусиллями досягає поставлених результатів, спокійно може виходити на подіум і перемагати. Людина, а тим більше спортсмен, який не має шкідливих звичок, додає собі роки життя, на відміну від того, хто продовжує палити і зловживати алкоголем.
