Як потрібно спати при остеохондрозі шийного відділу?
Остеохондроз - захворювання хребта, лікування якого передбачає дотримання великої кількості умов. Тільки так вдається знизити больовий синдром і забезпечити собі комфортні умови. Як спати при шийному остеохондрозі? Тут потрібно дотримуватися такі умови як правильна поза, відповідний матрац і подушка.
зручна поза
При шийному остеохондрозі лікарі рекомендують спати в положенні на спині. Голова повинна бути розташована на подушці, а шия фізіологічні вигнута вперед. Для тих пацієнтів, хто відчуває дискомфорт в такій позі, можуть лягти на бік в позу ембріона. Під зігнуті коліна можна підкласти валик. Тоді одна частина тіла не буде надавати навантаження на іншу, тому і кровообіг не буде порушено.
Пацієнтам, які страждають шийним остеохондрозом, не рекомендується спати на животі. Багато лікарів вважають, що така поза є сприятливою для зняття навантаження з хребта. При шийному хребті вона суворо заборонено.
Правильний вибір матраца
Як правильно спати при остеохондрозі? Розібратися в цьому питанні допоможе правильно підібраний матрац. Сон таких пацієнтів повинен проходити з використанням напівжорсткого вироби. Якщо використовувати м`який матрац, то таз буде дуже сильно провалюватися донизу. Якщо пацієнт буде спати на боці, то у нього може сформуватися сколіоз.
Але і занадто жорсткий матрац використовувати теж не рекомендовано. Причина в тому, що утворюється великий тиск на опорні частини тіла. Такий стан супроводжується передавлювання судин. Ще жорсткий матрац змушує хребет утримувати на вазі ті частини тіла, які не контактують з постіллю. В результаті порушується нормальний відпочинок, а м`язи не розслабляються належним чином.
правильна подушка
На сон людини, що страждає шийним остеохондрозом, впливає не тільки правильний матрац, але і подушка. Багато хто стверджує, що спати при цьому захворюванні краще взагалі без подушки. Це твердження помилкове. При такому положенні голови, шия знаходиться у висячому стані, а її м`язи постійно знаходяться в напрузі. Як і матрац, подушки представлені сьогодні в широкому асортименті. М`яке виріб не підійде, так як воно буде занадто згинати шию.
Найкраще вибрати невисоку і не дуже м`яку подушку. Її форма повинна бути прямокутної. Вона прекрасно поміщається між головою і плечима, трохи підтримуючи шийний відділ. Такий виріб не робить зайвого тиску на шию.
Правильний сон при остеохондрозі - важливий момент, який безпосередньо впливає на перебіг захворювання і загальне самопочуття пацієнта. Предмети, необхідні для якісного і комфортного сну краще купувати в спеціальних установах.
