Аутотренінг
Відео: Транс - Зняття затискачів. Тілесне отреагирование. Аутотренінг. Гіпноз. Ілля Кіндер.
Дана технологія [3] сприяє зняттю стресів, самоорганізації, що розвиває таку компоненту аутопсихологічна компетентності як самокоррекция.Закриваються очі.
Розслабляються всі м`язи тіла.
Я розслаблений.
М`язи тіла починають тяжелеть.
М`яка тяжкість все більше тягне вниз.
Плечі осідають.
Наростаюча тяжкість вмінает в крісло.
Дихання стає рівним і спокійним.
Я відпочиваю.
Я заспокоююсь.
Всі сторонні думки йдуть.
Дихання легка і спокійна.
М`язи тіла розслаблені.
Я відпочиваю.
Приємна нерухомість і спокій.
Руки важкі.
Дуже важкі.
Немає сил рухати ними.
Тіло м`яке і важке.
Я відпочиваю.
Я заспокоююсь.
Всі м`язи тіла розслаблені.
Моє тіло важке.
Тіло важке.
Мої руки теплішають.
Теплішають плечі.
Теплішають передпліччя.
Теплішають кисті рук.
Пальці теплішають.
Мої руки теплі.
Теплішають м`язи обличчя.
Теплішають м`язи шиї.
Тіло тепле.
Все моє тіло тепле.
Все моє тіло прогрівається, теплішає.
Я відпочиваю.
Я дуже приємно відпочиваю.
Я набираюся нових сил.
Відчуваю незвичайну ясність думок.
Моя енергія невичерпна.
У мене буде приємний настрій.
Я буду працювати легко і невимушено.
Буду отримувати величезне задоволення.
Вже зараз я відчуваю неукратімое бажання приступити до роботи.
Свідомість проясняється.
Думки швидкі і чіткі.
Тяжкість йде.
Тіло стає легким.
Я напружую м`язи тіла.
Я напружую м`язи ніг.
Добре.
Я відчуваю особливу легкість, силу, енергію і здоров`я.
М`язи мого тіла легкі і пружні.
Відчуття легкості пронизує всі клітини мого тіла.
Прохолодний вітер холодить мою шкіру.
З`являється впевненість у собі.
Свідомість яскраве.
Чудовий настрій.
Напружуються м`язи тіла.
Тіло рветься вгору.
СПРЯМОВАНІСТЬ ВЕКТОРА ДІЇ: 001111.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
